गर्भावस्था के दौरान अमरूद के 10 फायदे

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घर गर्भावस्था का पालन-पोषण जन्म के पूर्व का जन्मपूर्व हाय-इरम द्वारा इरम ज़ज़ | अपडेट किया गया: शुक्रवार, 10 अप्रैल, 2015, दोपहर 2:39 बजे [IST]

अमरूद में बहुत ही मीठी सुगंध और स्वाद होता है। यह सुगंध की वजह से ज्यादातर गर्भवती महिलाओं द्वारा पसंद किया जाता है। यह बहुत ही पौष्टिक फल है। यह विटामिन और खनिजों में समृद्ध है। अमरूद में आयरन, कैल्शियम, थायमिन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस आदि भी होते हैं।

क्या गर्भावस्था के दौरान अमरूद खाना सुरक्षित है? गर्भावस्था के दौरान अमरूद के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो आज हम आपके साथ साझा करेंगे।

संकेत और प्रारंभिक गर्भावस्था के लक्षण

हालांकि किसी भी फल को खाने से पहले एक गर्भवती महिला दो बार सोचती है। गर्भावस्था के दौरान बहुत से फल हानिकारक होते हैं जैसे कि पपीता। हर फल को लेकर कुछ चिंताएं हैं। अमरूद फल खाने के कुछ फायदों पर एक नजर।

अमरूद के बारे में लेते समय, गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। हालाँकि गर्भावस्था में हर फल को कम मात्रा में सेवन करना पड़ता है। किसी भी फल की अधिकता गर्भावस्था के दौरान हानिकारक साबित हो सकती है।

गर्भावस्था में किशमिश के फायदे

अमरूद जब सीमित मात्रा में लिया जाता है तो यह बहुत उपयोगी हो सकता है क्योंकि यह विटामिन सी और ए से भरपूर होता है। गर्भावस्था के दौरान बोल्डस्की अमरूद के कुछ स्वास्थ्य लाभों को आपके साथ साझा करेगा।

यह प्रतिरक्षा में सुधार करता है

गर्भवती महिला में प्रतिरक्षा बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उसे विभिन्न बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। अमरूद विटामिन सी से भरपूर होता है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और मजबूत बनाता है।

अधिकांश पोषक

एक गर्भवती महिला को अपना भ्रूण खिलाना पड़ता है, इसलिए उसे सामान्य से अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। उसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना चाहिए। अमरूद उसके पोषक तत्वों की सभी जरूरतों को पूरा कर सकता है।

ब्लड प्रेशर को बनाए रखता है

गर्भवती महिलाओं को उच्च रक्तचाप की आशंका अधिक होती है। यह गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं पैदा कर सकता है। गर्भवती महिलाओं द्वारा रोजाना एक पका अमरूद खाने से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह गर्भावस्था के दौरान अमरूद के सबसे अच्छे स्वास्थ्य लाभों में से एक है।

शिशुओं में तंत्रिका तंत्र

बच्चों के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए फोलिक एसिड बहुत महत्वपूर्ण है। अमरूद फोलिक एसिड से भरपूर होता है और इसे गर्भावस्था के दौरान बच्चे को फायदा पहुंचाने के लिए लिया जाना चाहिए।

दिमाग को शांत करता है

गर्भावस्था के दौरान तनाव शरीर में कोर्टिसोल छोड़ता है जो गर्भावस्था को नुकसान पहुंचा सकता है। रोजाना अमरूद खाने से गर्भवती महिला की नसें शांत हो सकती हैं और यह तनाव से भी छुटकारा दिलाता है।

कब्ज का इलाज करता है

अमरूद फाइबर से भरपूर होता है जो आंत की गतिविधियों के लिए दबाव बनाने के लिए आंत में एक थोक बनाता है। रोजाना एक अमरूद खाने से कब्ज ठीक हो जाता है।

ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखता है

डायबिटीज गर्भावस्था में एक सामान्य चिंता है जिसे गर्भावधि मधुमेह कहा जाता है। यह गर्भावस्था और प्रसव के दौरान कई जटिलताओं का कारण बन सकता है। गर्भावस्था के दौरान रोजाना एक अमरूद खाने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित होता है और डायबिटीज से बचाव होता है।

दृष्टि में सुधार

अमरूद विटामिन ए से भरपूर होता है, यह अंधापन को रोकता है और मां और भ्रूण दोनों की आंखों की रोशनी में सुधार करता है। यह अमरूद खाने के सर्वोत्तम लाभों में से है।

कैंसर का खतरा कम

गर्भवती महिलाओं को स्तन कैंसर होने का खतरा अधिक होता है, अमरूद जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल गर्भवती महिलाओं में कैंसर को रोकने में मदद करते हैं। लाइकोपीन और विटामिन सी और अमरूद शरीर से विषाक्त पदार्थों को पैदा करने वाले कैंसर को दूर करने में मदद करता है।

एड्स पाचन

गर्भवती महिलाएं अक्सर पेट खराब और एसिडिटी से पीड़ित होती हैं। प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान अमरूद पाचन की प्रक्रिया में गैस्ट्रिक भाटा और एड्स को कम करने में मदद करता है।