फास्ट वेट लॉस के लिए 10 बेस्ट डिटॉक्स जूस

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वजन कम करने के लिए वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए समर्पण और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है। वजन कम करना आसान नहीं है लेकिन यह मुश्किल भी नहीं है। बस आपको अपने शेड्यूल से थोड़ा सा समय और ऊर्जा चाहिए।

इसके अलावा, अपने दैनिक आहार में कुछ स्वस्थ आदतों को शामिल करने से आपके वजन घटाने की योजना में उल्लेखनीय बदलाव आ सकते हैं। बस व्यायाम करके या वसा रहित आहार पर जाने से, इससे आपका वजन कम नहीं होगा। आपको आहार का एक स्वस्थ मिश्रण होना चाहिए जो न केवल आपको स्वस्थ रखेगा बल्कि आपको वजन कम करने में भी मदद करेगा।

जूसिंग की अवधारणा कुछ समय से घूम रही है। जूसिंग को तेजी से वजन कम करने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक माना जाता है और यह शरीर को डिटॉक्स करता है। इसलिए, कुछ फलों और सब्जियों के रसों को शामिल करना आवश्यक है जो वजन घटाने को बहुत आसान और तेज़ बनाते हैं।

डिटॉक्स जूस पीने के फायदों में एक बेहतर पाचन प्रक्रिया, कम कोलेस्ट्रॉल, ब्लड शुगर का स्तर कम होना, त्वचा की बनावट में सुधार और बेहतर वजन कम होना शामिल है।

ताजा जूस पीना खनिज, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट पर लोड करने का एक शानदार तरीका है। तेजी से वजन घटाने की प्रक्रिया के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ डिटॉक्स जूस पर एक नजर डालें जो अन्य स्वास्थ्य लाभों की मेजबानी भी प्रदान करेगा।

1. ककड़ी अजवाइन का रस

वजन घटाने के लिए एक संतुलित आहार में कच्ची अजवाइन और खीरा शामिल होना चाहिए जो स्वस्थ रस के लिए बनाते हैं। खीरे में उच्च पानी और एंटीऑक्सिडेंट सामग्री होती है जो आपको आसानी से भर देती है और आपको लंबे समय तक भरा रखती है। अजवाइन के संयोजन के साथ, यह पेय को कैलोरी में कम और तेजी से वजन घटाने में प्रभावी बनाता है।

2. तरबूज और पुदीना का रस

पुदीना न केवल व्यंजन के स्वाद को बढ़ाता है बल्कि वजन घटाने में सहायक होता है। तरबूज अमीनो एसिड से भरपूर होता है जो वसा को जलाने में मदद करता है। पुदीना और तरबूज का संयोजन हाइड्रेटिंग और कैलोरी में बेहद कम है, जो वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ाने में प्रभावी है।

• पुदीने की पत्तियों और तरबूज को धो कर काट लें।
• एक ब्लेंडर में Mix कप पानी के साथ सभी सामग्री मिलाएं।

3. गोभी का रस

गोभी एक उच्च फाइबर वाली सब्जी है जो अपच और पेट फूलने जैसी पेट की कई समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करती है। तेजी से वजन घटाने की प्रक्रिया में गोभी का रस एड्स और लंबे समय तक फुलर महसूस करने में मदद करता है।

• स्वाद को बढ़ाने के लिए गोभी को चूने के साथ धोएं और ब्लेंड करें।

4. ऑरेंज जूस

एक ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस किसे पसंद नहीं है? यह स्वस्थ और कैलोरी में कम है, जो शीतल पेय का बेहतर विकल्प है। विटामिन सी में संतरा अधिक होता है, जो आपकी इम्युनिटी को मजबूत बनाता है।

• संतरे को धोएं और छीलें, बीज हटा दें।
• इसमें एक चुटकी काला नमक मिलाकर ब्लेंडर में डालें और सेवन करें।

5. अनानास का रस

पेट की चर्बी कम करने के लिए अनानास का रस एक बेहतरीन उपाय है। ब्रोमेलैन, इसमें मौजूद एक महत्वपूर्ण एंजाइम पेट की अतिरिक्त वसा को जला देता है।

एक कप पानी के साथ एक ब्लेंडर में अनानास विखंडू जोड़ें, मिश्रण और नियमित रूप से वजन घटाने के लिए इस detox रस है।

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6. अनार का जूस

अनार एंटीऑक्सिडेंट, पॉलीफेनोल और संयुग्मित लिनोलेनिक एसिड में समृद्ध हैं, जो सभी चयापचय को बढ़ावा देने और अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करते हैं।

• अनार को ब्लेंडर में डालें।
• एक कप पानी डालें और इसका सेवन करने के लिए जूस पियें।

7. आंवला जूस

अपने दिन की शुरुआत एक गिलास आंवले के रस से करें जो आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है और चयापचय को तेज करता है। तेजी से वजन घटाने की प्रक्रिया के लिए खाली पेट पर आंवले का रस पिएं।

• आंवले से बीज निकाल लें और इसे छोटे टुकड़ों में काट लें।
• इसे पेस्ट बनाने के लिए पीस लें और इस पेस्ट को cup कप पानी में मिलाएं।
• इसे तनाव दें और इसे ताजा पीएं।

8. गाजर और टमाटर का रस

गाजर विटामिन ए का एक बड़ा स्रोत हैं, कैलोरी में कम हैं और फाइबर से भरपूर हैं। रसदार टमाटर शरीर में चयापचय, भूख और वसा जलने की प्रक्रिया को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। गाजर और टमाटर का रस सबसे अच्छे रसों में से एक है जो वजन कम करने में सहायक है।

• सब्जियों को धोएं और काटें और इसे खाद्य प्रोसेसर में जोड़ें।
• पानी की ofth कप जोड़ें और अच्छी तरह से मिश्रण।

9. कड़वा लौकी का जूस

करेला, या करेला, बहुत स्वादिष्ट नहीं है लेकिन यह वास्तव में तेजी से वजन कम करने में मदद करता है क्योंकि यह कैलोरी सामग्री में कितना कम है। करेले का रस पित्त अम्लों को स्रावित करने के लिए यकृत को उत्तेजित करता है जो वसा के चयापचय के लिए आवश्यक होता है।

• ब्लेंडर में करेला जोड़ें और कड़वा स्वाद कम करने के लिए नींबू का रस डालें।
• रस को चिकना और समान बनाने के लिए इसे ब्लेंड करें।

10. बॉटल लौकी या लौकी का जूस

बोतल लौकी का रस एक ताज़ा रस है, जो वजन घटाने के लिए भी अच्छा है। इसमें कम वसा वाले कैलोरी होते हैं और यह आपके शरीर को ठंडा भी रखता है।

हटाए गए त्वचा के साथ लॉकी के छोटे टुकड़े काटें और इसे ब्लेंडर में जोड़ें।

इसे ताज़ा और गूदेदार बनाने के लिए थोड़ा अदरक और नींबू का रस मिलाएं।

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