10 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ एक त्वरित राहत में लाने के लिए गले में खराश - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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गले में खराश सबसे आम समस्याओं में से एक है जो लोग पीड़ित हैं और इसका सामना करना आसान काम नहीं है। एक गले में खराश एक जीवाणु संक्रमण के कारण हो सकता है, जिससे फ्लू जैसे लक्षण, बुखार और शरीर में दर्द होता है।

सर्दियों के मौसम के दौरान, गले में खराश आम है और अधिकांश लोगों को प्रभावित करता है। गले में खराश पहला लक्षण है जब आपके शरीर में ठंड लगने लगती है।

एक गले में खराश भी धूम्रपान, साँस प्रदूषित हवा और विभिन्न प्रकार की एलर्जी का परिणाम हो सकता है। यह और भी खराब हो जाता है क्योंकि भोजन को निगलना मुश्किल हो जाता है और आपको अच्छी रात की नींद लेने से रोकता है।

जो भी आपके गले में खराश का कारण हो सकता है, तत्काल राहत पाने के लिए गले में खराश को ठीक करने के लिए इन 10 खाद्य पदार्थों को शामिल करके सही कदम उठाना आवश्यक है।

1. केला

केला एक नरम फल और गैर-अम्लीय होता है जो आपके गले में कोमल होता है। केले आसानी से पालन करने के लिए काफी हैं, खासकर जब आप गले में खराश से पीड़ित हैं। फल भी विटामिन और खनिजों में समृद्ध है जो आपके गले को जल्दी से ठीक कर देगा।

2. चिकन सूप

गले की खराश को ठीक करने में चिकन सूप एक प्रभावी उपाय है। इसमें हल्के विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और बलगम झिल्ली के संपर्क में आने वाले वायरस को सीमित करके भीड़ को राहत देने में मदद करता है। चिकन सूप के एक गर्म कटोरे में हीलिंग पॉवर होती है जिससे गले की खराश से छुटकारा मिलेगा।

3. शहद और नींबू

शहद और नींबू जब एक साथ मिलाया जाए तो गले की खराश में राहत मिल सकती है। यह गले को सुखाने में भी मदद करता है। नींबू, शहद और गर्म पानी का एक संयोजन पीने से आपके गले में खराश और इससे जुड़े दर्द को कम करने में मदद मिलेगी।

4. तले हुए अंडे

आसान सुपाच्य नरम अंडे सूजन और गले में खराश के दर्द से निपटने में मदद करते हैं। तले हुए अंडे गले पर आसान होते हैं और प्रोटीन और ओमेगा -6 फैटी एसिड से भरे होते हैं जो सूजन से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

5. अदरक

जब गले में खराश से जूझने की बात आती है, तो अदरक सबसे शक्तिशाली हथियारों में से एक है। अदरक साइनस को खोलता है और नाक और गले से बलगम को साफ करने में मदद करता है। इसके अलावा, अदरक में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।

6. दलिया

ओटमील घुलनशील फाइबर में उच्च होता है और खराब कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में मदद करता है। जब आप गले में खराश से पीड़ित हैं, तो केले और शहद को मिलाकर एक कटोरी दलिया बनाएं। इसके सेवन से आपकी गले की खराश की बीमारी दूर हो जाएगी।

7. साधु

ऋषि कसैले, एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुणों के साथ पैक किया जाता है, यही वजह है कि इस अद्भुत जड़ी बूटी का उपयोग गले में खराश के इलाज के रूप में किया जाता है। अच्छा स्वाद पाने के लिए आप इसे चाय और सूप में मिला सकते हैं।

8. गाजर का सूप

इसके बजाय कच्ची गाजर का सेवन करें जो गले को नुकसान पहुंचा सकती हैं। गाजर का सूप आपके गले में खराश को दूर करने के लिए एकदम सही है, जिसमें विटामिन ए, विटामिन सी और पोटेशियम जैसे सभी उपचार पोषक तत्व होते हैं।

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9. लौंग

गले की खराश के इलाज में लौंग बहुत कारगर है। लौंग में एंटी-फंगल और एनेस्थेटिक गुण होते हैं जो गले में खराश होने पर खरोंच और दर्द से राहत दिला सकते हैं।

10. कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल एक और जड़ी बूटी है जो एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में अपनी क्षमताओं के कारण गले में खराश से राहत देती है। कैमोमाइल चाय अपने विरोधी ऐंठन गुणों के कारण प्रभावी साबित हुई है जो गले में खराश होने पर खांसी को कम करने में मदद करती है।