पीच जूस के 10 स्वास्थ्य लाभ जो आप नहीं जानते होंगे

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घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओइ-नेहा घोष द्वारा Neha Ghosh 18 सितंबर 2018 को

पीचिस, मीठे फल, हमेशा टी.एस. एलियट की कविताएँ। कैलोरी में कम होने के कारण, यह विटामिन और खनिजों से भरा एक स्वादिष्ट फल है। तो, इस लेख में, हम आड़ू के रस के स्वास्थ्य लाभों पर चर्चा करेंगे।

आड़ू का रस विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स विटामिन, लोहा, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, सल्फर, जस्ता, आदि में समृद्ध है। इसमें बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन और लाइकोपीन जैसे कई एंटीऑक्सिडेंट भी शामिल हैं।

आड़ू का मांस नरम और रसदार होता है और आमतौर पर नारंगी या पीला होता है जब यह पका होता है। क्या आप जानते हैं कि आड़ू का रस शरीर को एक एकल सेवारत में अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने की अनुमति देता है? खैर, यह आड़ू का अतिरिक्त गुण है क्योंकि यह शरीर को पोषक तत्वों की एक बड़ी सेवा में तेजी से लेने में सक्षम बनाता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है और शरीर को विभिन्न प्रकार की बीमारियों से बचाता है।

आइए एक नज़र डालते हैं आड़ू के रस के स्वास्थ्य लाभों पर

1. वजन घटाने को बढ़ावा देता है

आड़ू का रस सबसे कम कैलोरी फलों के रस में से एक है, जिसमें एक कप आड़ू के रस में केवल 60 कैलोरी होती है। अपने वजन घटाने आहार योजना के एक हिस्से के रूप में आड़ू का रस पिएं और अतिरिक्त कैलोरी लेने के बिना, आपको पोषक तत्वों को बढ़ावा मिलेगा। यदि आप एक ही पुराने फलों के रस से ऊब चुके हैं, तो आड़ू के रस की कोशिश करें!

2. रक्त परिसंचरण में सुधार

अपने दिल की मांसपेशियों को मजबूत करने में पीच जूस एड्स और पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है जिसके परिणामस्वरूप निम्न रक्तचाप और कम कोलेस्ट्रॉल का स्तर होता है। आड़ू का रस एथेरोस्क्लेरोसिस, रोधगलन और अन्य हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है। इसके अलावा, यदि आपके लोहे का स्तर कम है, तो आप आड़ू का रस पी सकते हैं क्योंकि यह भी लोहे का एक समृद्ध स्रोत है।

3. कैंसर को रोकता है

आड़ू के रस में मौजूद ल्यूटिन और लाइकोपीन कैंसर को रोकने और धब्बेदार अध: पतन के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। आड़ू के रस में एंटी-कार्सिनोजेनिक और ट्यूमर-दबाने वाले यौगिक भी होते हैं जो किसी भी उम्र में कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं। लेकिन एक बार कैंसर आपके शरीर पर हमला कर दे, तो आड़ू का रस पीना प्रभावी नहीं होगा।

4. हृदय स्वास्थ्य में सुधार

आड़ू का रस हृदय स्वास्थ्य की रक्षा के लिए आदर्श है क्योंकि इसमें लोहा, पोटेशियम और विटामिन सी होता है। लोहा रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और हृदय को उचित रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है, पोटेशियम रक्त वाहिकाओं में तनाव को कम करने के लिए वैसोडाइलेटर के रूप में कार्य करता है, और विटामिन सी एड्स दिल के क्षतिग्रस्त ऊतकों और धमनियों की हीलिंग प्रक्रिया को तेज करना।

5. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है

रोजाना आड़ू का रस पीने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी और आम सर्दी और ऐसी अन्य बीमारियों से बचाव होगा। महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों में समृद्ध होने के नाते, आड़ू का रस आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करेगा। जो व्यक्ति प्रतिदिन आड़ू के रस का सेवन करते हैं उनमें आम मौसमी और पुरानी बीमारियों का खतरा कम होता है।

6. स्किन कॉम्प्लेक्शन को बेहतर बनाता है

आड़ू के रस के सबसे बड़े स्वास्थ्य लाभों में से एक यह आपकी त्वचा की टोन और रंग में सुधार करता है। आड़ू का रस विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो त्वचा की टोन, गुणवत्ता और बनावट में सुधार करने में मदद करता है। ब्लीच, पिंपल्स, दाग-धब्बों और मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए रोजाना पीच जूस पिएं।

7. शरीर के विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाता है

आड़ू के रस का एक और स्वास्थ्य लाभ यह है कि यह आंत्र पथ को साफ करने में मदद करता है, गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार करता है और शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को निकालता है। और परिणामस्वरूप, यह आपकी त्वचा और बालों की बनावट में सुधार करेगा, बालों को मात्रा और कोमलता प्रदान करेगा और त्वचा को एक स्पष्ट रंग देगा।

8. पाचन विकार का मुकाबला करता है

आड़ू का रस प्रकृति में क्षारीय होने के कारण गैस्ट्राइटिस, अपच, कब्ज, पेट फूलना, मतली और अन्य पाचन विकारों के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है। यदि आप पेट में दर्द से पीड़ित हैं, तो आड़ू का रस पीने से एक महान उपचार होगा और आंतों के मार्ग को साफ करने में भी मदद मिलेगी।

9. आंखों की रोशनी में सुधार

आड़ू के रस में मौजूद बीटा-कैरोटीन आंखों की रोशनी में सुधार करने में मदद करता है और आपके रेटिना में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है, इस प्रकार मैक्यूलर डिजनरेशन को रोकता है। यह रस आंख और आंख के आसपास की मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करके काम करता है, मांसपेशियों की कमजोरी को रोकता है।

10. एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण

आड़ू के रस में एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो सूजन, सूजन और जोड़ों के दर्द को ठीक करते हैं। इनमें कुछ एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो हार्मोन के स्तर को संतुलित करते हैं और फील-गुड हार्मोन की रिहाई को प्रेरित करते हैं।

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