कम रक्त शर्करा के लिए 10 घरेलू उपचार

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घर ब्रेडक्रंब स्वास्थ्य ब्रेडक्रंब कल्याण वेलनेस ओइ-इराम बाय इरम ज़ज़ | अपडेट किया गया: बुधवार, 25 मार्च 2015, 16:32 [IST]

बहुत से लोग रक्त में शर्करा के निम्न स्तर से पीड़ित हैं। यह चिकित्सकीय रूप से हाइपोग्लाइसीमिया के रूप में जाना जाता है। यह तब भी हो सकता है जब हम खुद को भूखा रखते हैं क्योंकि चीनी का स्तर नीचे आता है।

सौभाग्य से, निम्न रक्त शर्करा के लिए प्रभावी भारतीय घरेलू उपचार हैं जिनके बारे में आज हम आपसे चर्चा करेंगे।

बहुत से लोग भोजन छोड़ने के तुरंत बाद या कुछ ज़ोरदार काम करने के बाद कम शर्करा के स्तर से पीड़ित होते हैं।



जब हम अधिक समय तक भोजन नहीं करते हैं तो ग्लाइकोजन के रूप में यकृत में संग्रहित चीनी हमें शर्करा या ग्लूकोज की आपूर्ति करती है।

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जब लीवर में शुगर का भंडार खत्म हो जाता है जैसे कि कई दिनों तक कुछ भी नहीं खाना (उपवास या भूख हड़ताल), लोग कम या कम रक्त शर्करा के स्तर से पीड़ित होते हैं।

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चीनी हमें ऊर्जा की आपूर्ति करती है और चीनी का स्रोत हमारे भोजन में कार्बोहाइड्रेट होता है। निम्न रक्त शर्करा के लक्षण कमजोरी, पसीना, सिरदर्द, मतली और हृदय गति में वृद्धि है।

इससे मस्तिष्क को चीनी की कम आपूर्ति होती है क्योंकि मस्तिष्क द्वारा 25 प्रतिशत रक्त शर्करा का सेवन किया जाता है। इससे बेहोशी और मस्तिष्क क्षति हो सकती है।

यह घातक हो सकता है और देखभाल न करने पर व्यक्ति के जीवन का दावा भी कर सकता है। कभी-कभी मधुमेह के लोग भी मधुमेह की दवाओं (इंसुलिन) के दुष्प्रभाव के रूप में निम्न रक्त शर्करा से पीड़ित होते हैं

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लो ब्लड शुगर से कैसे बचें? आज, बोल्डस्काई आपके साथ निम्न रक्त शर्करा के लिए कुछ प्रभावी भारतीय घरेलू उपचार साझा करेगा। लो ब्लड शुगर के कुछ प्राकृतिक इलाज पर एक नजर।

सरणी

शहद

यह ग्लूकोज की त्वरित आपूर्ति करता है क्योंकि यह आसानी से पचता है और रक्त में अवशोषित होता है। लक्षण महसूस होने पर एक चम्मच शहद लें। शहद सेवन के तुरंत बाद लो ब्लड शुगर के लिए बहुत राहत देता है।

सरणी

चीनी या कैंडी

वे रक्त में ग्लूकोज की त्वरित आपूर्ति भी प्रदान करते हैं। शुगर लो ब्लड शुगर लेवल का प्राथमिक इलाज है क्योंकि इसे पचाना आसान होता है।

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डंडेलियन रूट्स

लो ब्लड शुगर से कैसे बचें? डंडेलियन जड़ें अग्न्याशय से इंसुलिन की आपूर्ति को विनियमित करके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने में मदद करती हैं। आप सिंहपर्णी जड़ों के अर्क को पी सकते हैं। यह गैर मधुमेह रोगियों में निम्न रक्त शर्करा के लिए सबसे अच्छा उपचार है।

सरणी

नद्यपान जड़

यह स्वाद में मीठा होता है और ब्लड शुगर लेवल को जल्दी बढ़ाता है। एक गिलास गर्म पानी में लीकोरिस रूट पाउडर मिलाएं और चीनी के स्तर को सामान्य करने के लिए इसे रोजाना दो बार पिएं।

सरणी

प्रोटीन रिच नाश्ता

यह निम्न रक्त शर्करा के लिए सबसे अच्छे आहार में से एक है। प्रोटीन पूरे दिन में रक्त में चीनी की धीमी और निरंतर आपूर्ति प्रदान करते हैं। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को नीचे आने से रोकेगा। आप नाश्ते में अंडा, दूध, पनीर, मांस, चिकन, एवोकैडो और दालें ले सकते हैं।

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सरणी

हर कुछ घंटे खाओ

ऐसा करने से आप रक्त शर्करा के स्तर में अचानक कमी से बचेंगे। दिन में निर्धारित समय पर बड़ा भोजन करने के बजाय, अपने बड़े भोजन को छोटे भागों में तोड़ें। समय के छोटे अंतराल पर भोजन करें।

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आर्टिफिशियल शुगर्स से बचें

यह कैलोरी में शून्य है और रक्त में शर्करा के स्तर में योगदान नहीं करता है। आप इसे शहद या प्राकृतिक चीनी के साथ कम मात्रा में स्थानापन्न कर सकते हैं।

सरणी

काजू और शहद

इनमें प्राकृतिक शर्करा होती है जो रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य रखती है। वे पूरे दिन रक्त में चीनी की धीमी आपूर्ति प्रदान करते हैं। एक चम्मच शहद में तीन चम्मच काजू पाउडर मिलाएं और पानी डालें। रोजाना सोने जाने से पहले इसे पीएं।

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टमाटर

वे रक्त को चीनी की आपूर्ति भी प्रदान करते हैं और निम्न रक्त शर्करा को रोकते हैं। रोजाना चार से पांच टमाटर खाएं। यह निम्न रक्त शर्करा के लिए सबसे अच्छा भारतीय घरेलू उपचारों में से एक है।

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मैगनीशियम

मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे एवोकाडो, पालक, नट्स और मछली आदि का सेवन करें। ये सामान्य रक्त शर्करा स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं और निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) को रोकते हैं। यह निम्न रक्त शर्करा के लिए प्रभावी प्राकृतिक उपचार में से एक है।

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