उंगलियों में सूजन कम करने के 10 घरेलू उपाय

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हम अपनी उंगलियों का उपयोग लगातार हर छोटे काम के लिए करते हैं जो हम करते हैं। और यहां तक ​​कि हल्की सूजन या दर्द से असुविधा हो सकती है, जिससे सूजन वाली उंगली का उपयोग करना मुश्किल हो जाता है।

उंगलियां बहुत सारे कारणों से सूज सकती हैं और चीजों को छूने के लिए बेहद असहज हो जाती हैं। एक सूजन उंगली तरल पदार्थ के निर्माण या सूजन के कारण हो सकती है।

यह कीट के काटने, मोच या चोट लगी उंगली, द्रव प्रतिधारण, दाने, संक्रमण, उच्च नमक का सेवन, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और अत्यधिक तापमान के संपर्क में आने के कारण हो सकता है।

इसके अलावा, एक सूजन उंगली कुछ स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि सेल्युलाइटिस, रुमेटीइड गठिया, फंगल संक्रमण और इतने पर हो सकती है।

यदि यह एक हल्के उंगली की सूजन है, तो आप सरल घरेलू उपचार आजमा सकते हैं।

यहाँ उंगलियों में सूजन को कम करने के लिए घरेलू उपचार की एक सूची दी गई है। जरा देखो तो।

1. हाइड्रोथेरेपी

हाइड्रोथेरेपी, जिसमें ठंडे और गर्म पानी के उपचार शामिल हैं, उंगलियों में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

• 2 अलग-अलग छोटे कटोरे में, गर्म पानी और ठंडा पानी डालें।
• प्रभावित उंगली को 4 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ।
• फिर, फिर से अपनी उंगली को 1 मिनट के लिए ठंडे पानी में भिगो दें।
• इस प्रक्रिया को दिन में तीन बार दोहराएं।

2. गर्म तेल की मालिश

एक गर्म तेल की मालिश उंगलियों की सूजन को कम करेगी। यह गले की मांसपेशियों को आराम देगा और रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा।

• कुछ सरसों का तेल गर्म करें।
• सरसों के तेल से अपनी उंगलियों की मालिश करें।
• इसे 5 मिनट तक करें।

3. उंगली का व्यायाम

यदि आपकी सूजी हुई उंगलियां खराब रक्त परिसंचरण या द्रव प्रतिधारण के कारण होती हैं। सूजन कम करने के लिए व्यायाम एक बेहतरीन घरेलू उपाय है।

• अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बंद करें और इसे 1 मिनट के लिए रखें।
• धीरे-धीरे, अपनी उंगलियों को खोलें और इसे फैलाएं।
• ऐसा दिन में कई बार करें।

4. एप्सम सॉल्ट

एप्सम नमक में मैग्नीशियम सल्फेट होता है, जो सूजन वाली उंगलियों के इलाज के लिए एक आदर्श घरेलू उपचार है। यह सूजन को कम करने में मदद करेगा।

• एक कटोरी गर्म पानी में 2 टेबलस्पून नमक डालें।
• अपनी उंगलियों को 10 मिनट तक भिगोएँ।
• ऐसा रोजाना दो बार करें।

5. हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह सूजन वाली उंगलियों के इलाज में मदद करता है।

• 1 चम्मच हल्दी पाउडर में 1 चम्मच जैतून का तेल मिलाएं।
• इसे प्रभावित उंगली पर लगाएं।
• इसे सूखने दें और गुनगुने पानी से कुल्ला करें।

6. एप्पल साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरका सूजन वाली उंगलियों से राहत प्रदान करता है। इसकी उच्च पोटेशियम सामग्री उंगलियों में द्रव प्रतिधारण को कम करती है।

• एक कटोरी में, पानी डालें और सेब साइडर सिरका के 2 बड़े चम्मच मिलाएं।
• इसमें एक तौलिया भिगोएँ और अतिरिक्त पानी को बाहर निकाल दें।
• 10 मिनट के लिए अपनी उंगलियों के चारों ओर तौलिया लपेटें।

7. ब्लैक टी बैग्स

ब्लैक टी बैग एंटीऑक्सिडेंट और टैनिन से भरे होते हैं जो उंगली की सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

ब्लैक टी बैग का उपयोग करके ब्लैक टी तैयार करें।

• टी बैग को निकालें और 15 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें।
• ठंडे टी बैग को सूजन वाली उंगली पर 10 मिनट के लिए रखें।
• इसे दिन में कई बार बदलें।

8. आइस पैक

अगर आपको उंगलियों में सूजन आ रही है, तो बर्फ एक बेहतरीन घरेलू औषधि है। यह सूजन को कम करने में मदद करेगा।

• कुछ बर्फ के टुकड़े लें और उन्हें एक तौलिया में लपेटें।
• अपनी उंगलियों पर टॉवल को 5-10 मिनट के लिए रखें।

9. एलो वेरा

अगर आपकी सूजी हुई उंगली किसी कीड़े के काटने के कारण है, तो एलोवेरा सबसे अच्छा उपाय है। एलोवेरा राहत प्रदान करेगा और आपकी उंगलियों को जल्दी ठीक होने में मदद करेगा।

• एलोवेरा जेल निकालें और इसे अपनी उंगलियों पर लगाएं।

10. नमक का सेवन कम करें

अतिरिक्त नमक या सोडियम सूजन वाली उंगलियों के पीछे एक और योगदान कारक है। सोडियम की उच्च मात्रा उंगलियों पर द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकती है।

• खाना पकाने में नमक की कम मात्रा का उपयोग करें।
• ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिनमें नमक मिला हो।

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