10 घर का बना इंस्टेंट एनर्जी ड्रिंक!

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लंबे समय में कृत्रिम ऊर्जा पेय वास्तव में हानिकारक हो सकते हैं। यह मुख्य रूप से है क्योंकि ऊर्जा पेय में कैफीन और चीनी होते हैं जो अस्वास्थ्यकर होते हैं। सक्रिय और हाइड्रेटेड रहने के लिए प्राकृतिक और घर का बना एनर्जी ड्रिंक लेना सबसे अच्छा है।

वर्कआउट करने वाले लोगों के लिए मिल्क शेक सबसे पसंदीदा ऊर्जा पेय में से एक है। कौन से अन्य घर का बना ऊर्जा पेय सबसे अच्छा है? जरा देखो तो।

स्वस्थ घर का बना ऊर्जा पेय:

1. केले की स्मूदी:

केला ऊर्जावान फलों में से एक है जो आपको घंटों तक सक्रिय और भरा हुआ रखता है। केला स्मूदी थकान को दूर करता है और शरीर के एंजाइमों को ऊर्जा उत्पादन को नियंत्रित करने में सक्षम बनाता है। यह फल विटामिन में समृद्ध है, पोटेशियम, फास्फोरस जैसे खनिज थकान को कम करने और शारीरिक धीरज बढ़ाने में मदद करते हैं। यह भी पेट की चर्बी को जलाने में मदद करता है। यहां कैसे।

2. Apple शेक:

सेब एक और ऊर्जावान फल है जो आपको सक्रिय और स्वस्थ रखता है। दूध के साथ मिश्रित होने पर सेब सबसे अच्छा घर का बना ऊर्जा पेय बनाता है। चिल्ड एप्पल शेक वर्कआउट के बाद आपके दिमाग और शरीर को आराम देता है और आपको पूरे दिन सक्रिय रखता है।

3. जौ ऊर्जा पेय:

जौ में एमिनो एसिड शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है। शरीर की वसा को जलाने और हाइड्रेटेड रहने के लिए शहद और नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं। मांसपेशियों में दर्द होने पर तुरंत राहत पाने के लिए अदरक मिलाएं।

4. शहद पानी:

शरीर में वसा जलाने और तुरंत ऊर्जा पाने के लिए गर्म पानी में शहद की कुछ बूंदें मिलाएं। यह घर का बना पेय dieters के लिए आदर्श है। एमिनो एसिड और आवश्यक फैटी एसिड ऊर्जा उत्पादन को बढ़ाता है और आपको सक्रिय रखता है। तुरंत ऊर्जा पाने के लिए आप सोया दूध के साथ शहद भी ले सकते हैं। यहां बताया गया है कि आप शहद के पानी का उपयोग कई समस्याओं के इलाज के लिए कर सकते हैं।

5. गाजर का रस:

गाजर विटामिन, प्रोटीन और खनिजों से भरपूर होता है जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। गाजर का रस प्रणाली को साफ करता है और थकान से लड़ता है। आलसी पोस्ट वर्कआउट से छुटकारा पाने के लिए आप अंडे की जर्दी मिला सकते हैं। भी जानिए गाजर का जूस पीने के अन्य फायदों के बारे में।

6. नारियल पानी:

नारियल पानी सबसे अच्छा प्राकृतिक पेय है जो आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है। यह सबसे अच्छा ज्ञात प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स में से एक है। प्रतिदिन एक गिलास या दो नारियल पानी पीने से आप उर्जावान बने रहने में मदद करते हैं।

7. नींबू पानी:

एक नींबू लें, इसे दो हिस्सों में काटें, रस निचोड़ें और इसे एक गिलास पानी के साथ मिलाएं और फिर इसे पी लें। यह न केवल आपको तरोताजा बनाता है बल्कि आपको ऊर्जा प्रदान करने में भी मदद करता है।

8. मैंगो स्मूथी:

विटामिन और खनिजों से भरपूर, मैंगो स्मूदी सबसे प्रसिद्ध प्राकृतिक ऊर्जा पेय में से एक है। ताजा आम लें, गूदा निकालें, और फिर इसे कम वसा वाले दूध के साथ अच्छी तरह से मिलाएं। इस स्मूदी को पीना, विशेष रूप से गर्मियों के दौरान आपको उर्जावान बनाए रखता है।

९। संतरे का रस:

विटामिन सी से भरपूर और अन्य आवश्यक खनिज जैसे पोटेशियम और मैग्नीशियम, संतरे का रस सबसे अच्छा प्राकृतिक पेय में से एक माना जाता है जो ऊर्जा प्रदान करता है।

10. छाछ:

छाछ विटामिन बी 2 और प्रोटीन में समृद्ध है और इसलिए यह सबसे अच्छा प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर में से एक है। जब भी आप कमजोर महसूस करते हैं, तो बस एक गिलास छाछ पीएं और यह आपको आवश्यक ऊर्जा प्रदान करेगा।