10 स्टेम खाद्य पदार्थ जो खाने के लिए बेहद स्वस्थ हैं

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घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओइ-डेनिस द्वारा डेनिस बपतिस्मा | अपडेट किया गया: बुधवार, 30 सितंबर, 2015, सुबह 9:04 बजे [IST]

स्टेम खाद्य पदार्थ खाने के लिए स्वस्थ हैं। आपको इसे लाभ प्राप्त करने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार अपने आहार में शामिल करना चाहिए।

सब्जियों से प्राप्त खाद्य पदार्थ शरीर के लिए पौष्टिक होते हैं क्योंकि यह आपको कई तरह के फायदे प्रदान करता है जैसे कि खाड़ी में बीमारियों को रखना, कैल्शियम की उपस्थिति के कारण आपके हड्डियों के स्वास्थ्य की देखभाल करना, आपकी आंखों की रोशनी में सुधार करना, आपके अंगों की देखभाल करना और बहुत अधिक।



चाहे आप इन तनों का सेवन कच्चे, पके हुए या भाप के रूप में करते हों, ये सभी अत्यधिक पोषक होते हैं। दूसरी ओर, ये उपजी जो आप खा सकते हैं, अन्य भारतीय मसालों के साथ गार्निश किए जाते हैं, जो फिर से आहार में लाभ जोड़ते हैं।



प्लांटिन स्टेम ज्यूस के स्वास्थ्य लाभ की तलाश!

सप्ताह में दो बार इन तनों का सेवन करना आवश्यक है। उन्हें अपने सलाद में जोड़ें, अपने व्यंजनों को उपजी के साथ गार्निश करें या यहां तक ​​कि उन्हें एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में आनंद लें इसके लिए वजन घटाने में भी मदद मिलेगी।



कुछ ऐसे तने खाद्य पदार्थों पर नज़र डालें जिनका आप आनंद ले सकते हैं:

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एस्परैगस

के और सी जैसे प्रोटीन और विटामिन से भरपूर, शतावरी स्वास्थ्यप्रद स्टेम सब्जियों में से एक है जिसे आप चबा सकते हैं। यह आपके रक्त शर्करा को विनियमित करने के साथ वजन घटाने में सहायता करता है।

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बैम्बू शूट

क्या आप जानते हैं कि बाँस का तना या गोली कैंसर के इलाज के लिए सबसे अच्छा है। शूट में मौजूद गुण जैसे लिगनन कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में मदद करते हैं।



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लहसुन

लहसुन में एक यौगिक होता है जिसे एलिसिन कहा जाता है जो कि स्टेम में मौजूद होता है। जब आप लहसुन का सेवन करते हैं तो आप अपने शरीर को ऐसे गुण प्रदान करते हैं जो वजन कम करने के साथ-साथ उच्च रक्तचाप को कम करने में सहायता करेंगे।

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प्याज

प्याज का तना स्वस्थ होता है क्योंकि यह शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है। यह भी बीमारियों को रोकता है और जब वजन घटाने में बढ़ावा देने के लिए इस स्वस्थ वनस्पति एड्स का सेवन किया।

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आलू

हालांकि यह कैलोरी की दर के कारण इस सब्जी से कई परहेज करता है, यह कहा जाता है कि आलू का तना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। जो तना आप खा सकते हैं उसमें प्रोटीन होता है जो मेटाबॉलिज्म बनाने में मदद करता है।

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अदरक

पौधे की जड़ स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है और इसी तरह यह तना भी है। अदरक के दोनों हिस्से तेजी से वजन घटाने में सहायता करते हैं, पाचन समस्याओं में मदद करते हैं, शरीर में दर्द को कम करते हैं, हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं और अधिक।

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ब्रोकली

ब्रोकली दुनिया का सबसे स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थ है। इस सब्जी के तने का सेवन करने से आप प्रोटीन के साथ-साथ आपके शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व प्रदान कर रहे हैं, जो रक्तचाप, मधुमेह को नियंत्रित करने और कैंसर को भी रोकने में मदद करते हैं।

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गोभी

यह choline, आहार फाइबर, ओमेगा -3 फैटी एसिड का बहुत अच्छा स्रोत है। ये सभी मुख्य रूप से सब्जी के तने में मौजूद हैं। इस हरी यम्मी वेजी का सेवन करने से आपको कैंसर का खतरा कम होगा।

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अजमोदा

यह शरीर के क्षारीय संतुलन को नियंत्रित करता है, इस प्रकार यह आपको एसिडिटी जैसी समस्याओं से बचाता है। किसी भी एसिडिटी की समस्या से बचने के लिए ताजा अजवाइन के तने को चबाएं।

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लीक

लीक संधिशोथ और द्वितीय प्रकार के मधुमेह को रोकने में मदद करता है। इस उच्च विटामिन के स्टेम भोजन का सेवन करने से आप अपने प्रतिरक्षा स्तर को भी बढ़ाएंगे।

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