हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिएबस में
-
चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व -
- हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
- उगादी और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
- दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021
चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व याद मत करो
- मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनोवायरस परीक्षण के बाद मोंटे कार्लो मास्टर्स से बाहर निकलता है
- विष्णु विशाल और ज्वाला गुट्टा 22 अप्रैल को गाँठ बाँधने के लिए: यहाँ विवरण देखें
- Kabira Mobility Hermes 75 हाई-स्पीड कमर्शियल डिलीवरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारत में लॉन्च किए गए
- उगादि २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन और अन्य दक्षिण सितारे अपने चाहने वालों को शुभकामनाएँ देते हैं
- एनबीएफसी के लिए सोने की कीमत में गिरावट एक चिंता का विषय है, बैंकों को सतर्क रहने की जरूरत है
- AGR देयताएं और नवीनतम स्पेक्ट्रम नीलामी दूरसंचार क्षेत्र को प्रभावित कर सकती हैं
- CSBC बिहार पुलिस कांस्टेबल फाइनल रिजल्ट 2021 घोषित
- महाराष्ट्र में अप्रैल में यात्रा करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ स्थान
योनि एक महिला प्रजनन अंग है जिसके कई कार्य हैं - यह प्रजनन और यौन कार्यों में मदद करता है, गर्भाशय से मासिक धर्म के रक्त को प्रवाहित करता है और सूक्ष्मजीवों को गर्भाशय में प्रवेश करने से रोकने के लिए अवरोधक का काम करता है। योनि एक 7 से 10 सेंटीमीटर लंबी इलास्टिक मसल ट्यूब होती है जो वल्वा से गर्भाशय के ग्रीवा तक फैलती है।
लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस, एक जीवाणु जो योनि में आम तौर पर मौजूद होता है, जो लैक्टिक एसिड को स्रावित करता है, जो योनि में एक अम्लीय वातावरण को बनाए रखने में सहायक होता है जो योनि को अपना अम्लीय पीएच स्तर देता है। सामान्य योनि पीएच 3.8 से 4.5 तक होता है और यह योनि को स्वस्थ और संक्रमण मुक्त रखने में मदद करता है [१] ।
प्राकृतिक योनि स्राव (डिस्चार्ज) की मदद से योनि अपने आप साफ हो जाएगी। हालांकि, योनि को साफ करने के लिए कठोर साबुन का उपयोग बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन और योनि के सामान्य पीएच संतुलन को बाधित कर सकता है।
इस प्रकार, योनि के स्वास्थ्य के मुद्दों को रोकने के लिए अपनी योनि को स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण है। यहाँ, हमने आपकी योनि को स्वस्थ रखने के लिए कुछ युक्तियों को सूचीबद्ध किया है।
1. अपनी योनि को खोदें नहीं
अपनी योनि को डुबोना, योनि को साफ करने, गंध को खत्म करने और योनि को साफ करने के लिए बेकिंग सोडा या आयोडीन के पानी के घोल से रिंसिंग को संदर्भित करता है। अध्ययनों से पता चला है कि वाउचिंग योनि में स्वस्थ बैक्टीरिया को बाधित कर सकता है, जो पीएच स्तर को बदल देता है, जिससे योनि में संक्रमण का खतरा अधिक होता है। इसके अलावा डौच उत्पादों का उपयोग जलन और संक्रमण का कारण बन सकता है क्योंकि उनमें सुगंध और एंटीसेप्टिक्स होते हैं [दो] ।
अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट डॉक्स, स्प्रे और वेजाइनल डियोड्रेंट के इस्तेमाल की सलाह नहीं देते हैं।
इसके बजाय, आप योनि की स्वच्छता बनाए रखने के लिए हर दिन योनि के आसपास के क्षेत्र को धोने के लिए सादे, बिना साबुन और पानी का उपयोग कर सकते हैं।
छवि स्रोत: हेल्थलाइन
2. सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें
आपकी योनि को स्वस्थ रखने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करना है। सेक्स के दौरान कंडोम या दंत बांधों का उपयोग करने से आपकी योनि को यौन संचारित संक्रमण (STI) से बचाया जा सकता है। [३] । साथ ही, महिलाओं में सेक्स से मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) का खतरा बढ़ जाता है [४] ।
सुनिश्चित करें कि आप योनि को सेक्स से पहले गर्म पानी से धोएं और मूत्रमार्ग में प्रवेश करने वाले बैक्टीरिया के जोखिम को कम करने के लिए सेक्स के बाद आग्रह करें।
ध्यान दें: लेटेक्स एलर्जी वाली महिलाओं को लेटेक्स कंडोम के संपर्क में आने से बचना चाहिए क्योंकि इससे योनि में खुजली और सूजन हो सकती है। अन्य प्रकार के कंडोम विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
3. प्रोबायोटिक्स खाएं
किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे दही, मिसो, कोम्बुचा, सौकरकूट, टेम्पेह, किम्ची, केफिर और अचार प्रोबायोटिक्स से भरपूर होते हैं। योनि के पीएच स्तर को संतुलित करने में प्रोबायोटिक्स एड्स, अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है और बे में खमीर संक्रमण रखता है [५] ।
4. फलों और सब्जियों का सेवन करें
अपने आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करें क्योंकि वे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो योनि संक्रमण के जोखिम को कम करने और योनि के सूखापन को रोकने में मदद करेंगे।
5. पैड को बार-बार बदलें
मासिक धर्म के दौरान, महिलाओं को बुनियादी बनाए रखना चाहिए मासिक धर्म स्वच्छता प्रथाओं बैक्टीरियल वेजिनोसिस (बीवी) और मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) के जोखिम को कम करने के लिए। अध्ययनों से पता चला है कि जो महिलाएं पुन: प्रयोज्य शोषक पैड का उपयोग करती हैं, उन्हें योनि संक्रमण होने का अधिक खतरा होता है। बार-बार पैड बदलने से योनि को अधिक नम होने और जलन कम होने से रोका जा सकता है [६] ।
6. आरामदायक कपड़े पहनें
आपकी योनि साफ और सूखी रहनी चाहिए न कि नम। सांस सूती कपड़े और अंडरवियर पहनें क्योंकि सूती कपड़े गर्मी और नमी पर पकड़ नहीं रखते हैं और आपकी योनि को खमीर संक्रमण को रोकने के लिए सांस लेने और सूखने देते हैं।
7. प्यूबिक हेयर को अक्सर शेव करने से बचें
जघन बाल अवांछित रोगजनकों को योनि में प्रवेश करने से रोकता है जो योनि संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकता है और घर्षण और पसीने को भी रोकता है। अपने जघन बालों को शेव करना योनि को संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है जैसे कि खमीर संक्रमण और यूटीआई [7] ।
8. बहुत अधिक स्नेहक का उपयोग करने से बचें
यौन गतिविधि के लिए ओवर-द-काउंटर योनि स्नेहक और मॉइस्चराइज़र का उपयोग किया जाता है। इन उत्पादों में ग्लिसरीन, पेराबेंस या क्लोरहेक्सिडिन जैसे रोगाणुरोधी संरक्षक होते हैं जो योनि में स्वस्थ बैक्टीरिया को प्रभावित कर सकते हैं और यह बदले में योनि स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं [8] । तो, इन स्नेहक के बहुत अधिक उपयोग से बचें।
9. सर्वाइकल स्क्रीनिंग चेक-अप के लिए जाएं
सर्वाइकल स्क्रीनिंग टेस्ट महिलाओं में सर्वाइकल कैंसर के खतरे का पता लगाने में मदद कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि 60 वर्ष से अधिक आयु की महिलाओं को गर्भाशय ग्रीवा के स्क्रीनिंग परीक्षणों से गुजरना चाहिए ताकि गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर की शुरुआत और मृत्यु को रोका जा सके। [९] ।
इसके अलावा, महिलाओं को अपने योनि स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित स्त्री रोग संबंधी परीक्षाओं के लिए जाना चाहिए।
10. समय पर योनि संक्रमण का इलाज करें
योनि में संक्रमण कभी भी हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी भी प्रकार के लक्षणों के लिए अपनी योनि की दैनिक जांच करें। आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए यदि आप योनि के भीतर और आसपास जलन, सूजन या जलन का अनुभव करते हैं, तो आपके योनि स्राव में रंग और गंध अलग-अलग होती है, यह पेशाब करते समय और असहज सेक्स करते समय जलती है।
एक प्रारंभिक निदान संक्रमण के तेजी से उपचार में मदद कर सकता है।
आम पूछे जाने वाले प्रश्न
प्र। आप अपनी योनि को अच्छी तरह से महकती कैसे हैं?
सेवा मेरे । एक स्वस्थ आहार बनाए रखें, हाइड्रेटेड रहें, सोफे से बचें, संभोग से पहले और बाद में अपनी योनि को धोएं और सूती अंडरवियर पहनें।
Q. मैं हमेशा वहाँ क्यों गीला और बदबूदार रहता हूँ?
सेवा मेरे । योनि स्राव सामान्य है क्योंकि यह आपकी योनि को साफ रखने में मदद करता है और योनि की सूखापन को रोकने के लिए इसे चिकनाई देता है। हालांकि, यदि आपको योनि स्राव की अधिकता हो रही है और इसमें दुर्गंध आ रही है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
