स्वाभाविक रूप से स्तन के आकार में कमी के 10 तरीके

याद मत करो

घर स्वास्थ्य आहार फिटनेस आहार स्वास्थ्य ओई-डेनिस द्वारा डेनिस बपतिस्मा | प्रकाशित: गुरुवार, 12 फरवरी, 2015, 11:00 [IST]

आपकी छाती का भारीपन, क्या यह आपको आपके पैर की उंगलियों तक खींचता है? यदि हाँ, तो यह स्वाभाविक रूप से आपके स्तन के आकार को कम करने का समय है। जब आपके पास भारी स्तन होते हैं तो आपकी पीठ में दर्द होने लगता है और इसी तरह से आपके कंधे भी समय से पहले खत्म हो जाते हैं।

अपने स्तन के आकार को कम करने के लिए सही व्यायाम करने के साथ-साथ कुछ टिप्स का पालन करना चाहिए। जिम में वर्कआउट करते समय, व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करें जो स्वाभाविक रूप से आपके स्तन के आकार को कम करने में मदद करेगा। हालांकि कुछ का मानना ​​है कि यह संभव नहीं है, यह दृढ़ता से सही व्यायाम की मदद से है।

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दूसरी ओर, सही प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करने से भी आपके ऊपरी क्षेत्र में स्वाभाविक रूप से वजन घटता है। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? स्तन के आकार को कम करने के कुछ बेहतरीन, आजमाए हुए सिद्ध तरीके यहां दिए गए हैं। जरा देखो तो।



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नोट: इन अभ्यासों को करने से, आपको कंधों और पीठ में बहुत दर्द होने लगेगा। इसके अलावा उन व्यायामों पर ध्यान केंद्रित करें जो स्तन व्यायाम जारी रखने के लिए आपकी पीठ को मजबूत बनाने में मदद करेंगे।

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हृदय संबंधी प्रशिक्षण

कार्डियो प्रशिक्षण आपके स्तन के लिए चमत्कार करता है। अपने स्तन पर वसा को कम करने में मदद करने के लिए एक सप्ताह तक कार्डियो व्यायाम करने की कोशिश करें।

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एरोबिक्स

एरोबिक्स स्वाभाविक रूप से स्तन के आकार को कम करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है। साइकिल चलाना, तेज चलना सरल चाल है।

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डांस अवे

यदि आप अपने स्तन के आकार को कम करना चाहते हैं, तो सही चाल पर नृत्य करें। डांस स्टेप्स पर ध्यान दें जिसमें आपकी छाती हिलना शामिल है।

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उनकी मालिश करें

उन लड़कियों की मालिश करने से स्तन की चर्बी को जलाने में भी मदद मिलेगी। हालांकि, स्तन के आकार को कम करने के लिए इस प्राकृतिक टिप को कुछ समय लगता है। ऐसा करते समय, आवश्यक या प्राकृतिक तेलों का उपयोग करें।

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अदरक की कोशिश करो !!

अदरक आसानी से और कुछ ही समय में वसा को जलाने में मदद करता है। एक कप गर्म पानी में कसा हुआ अदरक, शहद का एक चम्मच आपकी छाती पर वसा जलाने के लिए एक आदर्श पेय बनाता है।

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ग्रीन टी चमत्कार करता है

ग्रीन टी वजन घटाने और स्तन के आकार को कम करने के लिए भी प्रभावी है। प्राकृतिक रूप से स्तन का आकार कम करने में मदद करने के लिए हर रोज कम से कम दो से तीन कप ग्रीन टी पियें।

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अलसी के उपयोग

अलसी में ओमेगा -3 फैटी एसिड भी होता है जो शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने में मदद करता है। जब आप पानी से लथपथ अलसी के गिलास का सेवन करते हैं तो आप कुछ ही दिनों में वांछित परिणाम प्राप्त कर लेंगे। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आपके पानी की खपत बढ़ जाती है।

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आपकी लड़कियों के लिए अंडे की सफेदी

फर्म वाइट पाने के लिए एग वाइट सबसे अच्छे प्राकृतिक तरीकों में से एक है। मास्क में जोड़े गए एक चम्मच प्याज के रस के साथ एक अंडे का सफेद मुखौटा आपके छाती क्षेत्र को कसने में मदद करेगा और आपके स्तन आकार में छोटा दिखाई देगा। अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए सप्ताह में दो बार इस उपाय को आजमाएं।

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लागू

यदि आप स्वाभाविक रूप से स्तन के आकार को कम करना चाहते हैं, तो आपको एक हर्बल उपचार का उपभोग करने की आवश्यकता है। एक मुट्ठी नीम की पत्तियों को उबालें। एक चुटकी हल्दी और एक चम्मच शहद मिलाएं। इस पानी को अच्छे से मिलाएं और फिर इसका सेवन करें। आपके स्तन के आकार को कम करने के लिए यह टिप आपको लगभग 2 सप्ताह में परिणाम दिखाएगा।

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क्या आपने फिश ऑयल ट्राई किया है?

मछली का तेल ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है, जो उन महिलाओं के लिए अच्छा है जो अपने स्तन के आकार को कम करना चाहते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड वाली मछली का सेवन करना अच्छा होता है। के लिए ऑप्ट: सामन, ट्यूना, और मैकेरल।

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