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जब हम मिर्च मिर्च के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात करते हैं, तो हम आमतौर पर सभी प्रकार की विदेशी मिर्च की कल्पना करते हैं। यह एक स्थापित तथ्य है कि बेल मिर्च या शिमला मिर्च एंटीऑक्सिडेंट और इस प्रकार सुपरफूड्स से भरपूर होते हैं। हालाँकि, साधारण हरी मिर्च को हम अपने भोजन के साथ चबाते हैं, इसे छोड़ना नहीं है। भारतीय हरी मिर्च के स्वास्थ्य लाभ आपको आश्चर्यचकित कर देंगे।
ज्यादातर औसत भारतीयों को हरी मिर्च खाने की आदत होती है। मिर्च मिर्च के स्वास्थ्य लाभ इन आम मिर्च में मौजूद हैं जो आपके भोजन के साथ हैं। भारतीय हरी मिर्च के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जिनसे हम अवगत नहीं हैं। इसीलिए कहा जाता है कि हरी मिर्च खाने से हमेशा लाल मिर्च पाउडर खाने से बेहतर होता है।
15 तोपों के प्रकार
कई हरी मिर्च खाने से आपको अपने तालू को जलाना नहीं पड़ता है। आखिरकार, यहां तक कि ये आम मिर्च मसालेदार भी हैं। आमतौर पर इन मिर्चों को खाने को चटपटा बनाने के लिए सामान्य करी के साथ चबाया जाता है। अगर आप इसके साथ कच्ची हरी मिर्च खा रहे हैं तो मसालेदार भोजन स्वस्थ हो सकता है। लेकिन जिस समय ये मिर्च सूखने के बाद लाल हो जाती है, वे अपने पोषण के तत्वों से बाहर हो जाती हैं।
यहाँ भारतीय हरी मिर्च के कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं और आपको क्यों चाहिए।
कैंसर के खिलाफ संरक्षण
हरी मिर्च एंटीऑक्सिडेंट के समृद्ध स्रोत हैं और यह उन्हें शरीर के चौकीदार की तरह काम करता है। वे आपको कैंसर से प्राकृतिक प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करने वाले मुक्त कण क्षति से शरीर की रक्षा कर सकते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।
प्रतिरक्षा में सुधार करता है
भारतीय हरी मिर्च विटामिन सी के समृद्ध स्रोत हैं। आपने देखा होगा कि मिर्च होने से आपको अपने अवरुद्ध नथुने खोलने में मदद मिलती है। हरी मिर्च में मौजूद विटामिन सी बीमारियों के प्रति आपकी प्राकृतिक प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।
आपकी त्वचा के लिए बढ़िया है
हरी मिर्च मिर्च भी विटामिन ई से समृद्ध होती है जो कुछ प्राकृतिक त्वचा तेलों के उत्पादन के लिए आवश्यक है। तो, मसालेदार भोजन वास्तव में आप अच्छी त्वचा दे सकते हैं।
शून्य कैलोरी
मिर्च से मिलने वाली सभी अच्छी चीजें बिना कैलोरी की कीमत पर आती हैं। मिर्च में शून्य कैलोरी होती है और इस प्रकार आप अपना वजन कम करने के लिए आहार पर होते हैं।
पुरुषों के पास मिर्च होनी चाहिए
पुरुषों को मिर्च खाना चाहिए क्योंकि उन्हें प्रोस्टेट कैंसर होने का खतरा होता है। वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि हरी मिर्च खाने से प्रोस्टेट की समस्या बे पर रह सकती है।
रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है
इन आम भारतीय मसालों के होने से मधुमेह के रोगियों को फायदा हो सकता है हरी मिर्च रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित कर सकती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप मिठाई पर कण्ठ करते हैं और फिर मिर्च खाते हैं।
डाइजेस्ट फूड फास्टर की मदद करता है
हरी मिर्च में भरपूर मात्रा में आहार फाइबर होते हैं। आम धारणाओं के विपरीत, मिर्च खाना वास्तव में आपके भोजन को तेजी से पचाने में मदद करता है।
मसालेदार भोजन अच्छे मूड के बराबर होता है
मिर्च मस्तिष्क में एंडोर्फिन छोड़ती है जो आपके मूड को उत्साहित रखने में मदद करती है। इसलिए अगर आप मसालेदार भोजन करने के बाद खुश और आनंदित महसूस करते हैं, तो यह कोई संयोग नहीं है।
फेफड़ों के कैंसर का खतरा कम करता है
हम अभी भी नहीं जानते कि कैसे, लेकिन हरी मिर्च को फेफड़ों के कैंसर के कम जोखिम से जोड़ा गया है। धूम्रपान करने वालों को इस बिंदु पर विचार करना चाहिए कि वे हर दिन अपने फेफड़ों को धूम्रपान कर रहे हैं।
बे पर जीवाणु संक्रमण रखता है
हरी मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। ये एंटी-बैक्टीरियल गुण बे पर संक्रमण रखने में मदद करते हैं। यह विशेष रूप से त्वचा संक्रमण के लिए सच है।
लोहे का समृद्ध भंडार
हरी मिर्च भारतीय महिलाओं के साथ-साथ उन लोगों के लिए भी स्वस्थ है जो आयरन की कमी से ग्रस्त हैं। हरी मिर्च आयरन का एक प्राकृतिक स्रोत है।