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स्वस्थ, निर्दोष त्वचा को दृढ़ता की आवश्यकता होती है। यह हमारी रोजमर्रा की आदतें हैं जिनकी गिनती होती है। हमारे स्किनकेयर रूटीन को ध्यान में रखते हुए, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना, सनस्क्रीन लगाना और आपके खाने की आदतें आपकी त्वचा को बनाती या तोड़ती हैं। अच्छी त्वचा की स्वच्छता की आदतें सुनिश्चित करती हैं कि आपकी त्वचा बहुत अच्छी है। और अच्छी त्वचा की स्वच्छता की आदतें त्वचा पर आपके द्वारा डाले जाने की तुलना में बहुत अधिक हैं। यह इस बारे में है कि आप त्वचा की देखभाल कैसे करते हैं। बस CTM रूटीन का पालन करने से अक्सर अच्छे त्वचा के दिन नहीं आते। स्किनकेयर उससे कहीं अधिक जटिल है। यह हमारी नियमित, अचेतन आदतें हैं जिन पर हमें यहाँ ज़ोर देना होगा।
जब आप यह देखना शुरू करते हैं कि आप अपने उपयोग के अलावा उत्पादों का उपयोग कैसे करते हैं, तो यह तब होता है जब वास्तविक परिवर्तन शुरू होता है। इस बदलाव को लाने के लिए आपको प्रोत्साहित करने के लिए, हमने 11 त्वचा स्वच्छता की आदतों को सूचीबद्ध किया है जिनका पालन करना चाहिए यदि आप निर्दोष और चमकती त्वचा का आनंद लेना चाहते हैं।
चेहरा छूने से पहले अपने हाथ धोएं
बीटी एक दिन में कई बार हमारे चेहरे को छूता है, हम अपनी त्वचा पर कहर ढाने के लिए कीटाणुओं और जीवाणुओं को आमंत्रित करते हैं। और इस प्रकार, आप सामयिक आउट-ऑफ-पिम्पल और अत्यधिक तैलीय त्वचा देखते हैं। आपको बस अपने चेहरे को छूने से बचना है और यदि आप ऐसा करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके हाथ साफ हैं। स्वच्छ हाथ एक महत्वपूर्ण त्वचा स्वच्छता आदत है जिस पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया जाता है। आप अपने चेहरे को छूने से पहले अपने हाथों को धोएं चाहे आप स्किनकेयर, मेकअप या अन्यथा लगा रहे हों।
अपने लूफै़ण बदलो हर कुछ महीने
हां, जो लूफै़ण आपको एक अच्छा स्क्रब देता है वह आपकी त्वचा के मुद्दों का कारण हो सकता है। जब आप अपने ताज़ा स्नान के लिए हर दिन स्क्रब का उपयोग करते हैं, तो यह कुछ गंदगी और कटा हुआ त्वचा कोशिकाओं को उठाता है। और जब आप उसी समझौता लूफै़ण का उपयोग करते हैं, तो आप अपनी त्वचा को संक्रमण और जलन के लिए स्थापित कर रहे हैं। अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए हर दो महीने में एक नया लूफै़ण प्राप्त करें।
अपने मेकअप आवेदकों को नियमित रूप से साफ करें
यह सलाह आपने हज़ार बार पहले भी सुनी होगी। लेकिन, यह समय है कि आप इसे गंभीरता से लें। मेकअप ब्रश और ब्यूटी स्पंज बहुत जल्दी गंदे हो जाते हैं। जब मेकअप लगाने से आपके चेहरे से गंदगी और जमी हुई गंदगी उठती है और पैन में फिर से डुबकी लगाने से आपका मेकअप भी ठीक हो जाता है। नतीजा बुरा ब्रेकआउट है। तो, यह महत्वपूर्ण है कि आप बिल्ड-अप को रोकने के लिए अपने ब्रश को नियमित रूप से साफ करें।
रात में मेकअप को धीरे से हटाएं
काम पर थका देने वाले दिन के बाद घर आना और बिस्तर पर सीधे जाना दिन के संपूर्ण अंत की तरह लगता है। लेकिन नमसते! यह आपकी त्वचा के लिए एक आदर्श आपदा है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने थके हुए हैं, आप सोने से पहले अपना सारा मेकअप हटा दें। यदि आप अपना मेकअप छोड़ देते हैं, तो यह आपकी त्वचा के छिद्रों को अवरुद्ध कर देगा और ब्रेकआउट की ओर ले जाएगा। तो, अपना समय ले लो और एक सौम्य मेकअप रिमूवर के साथ सभी मेकअप को मिटा दें और अपना चेहरा साफ करें।
सुनिश्चित करें कि आपके बेडस्प्रेड्स साफ हैं
आलसी होना निश्चित रूप से आपकी त्वचा को नष्ट करने का एक अच्छा तरीका है। यदि आपको नियमित रूप से अपने बेडस्प्रेड को बदलने की आदत नहीं है, तो आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है। पसीने, गंदगी और किसी भी दुर्घटना का निर्माण आपके बेडस्प्रेड को बैक्टीरिया के लिए एक आदर्श प्रजनन भूमि और आपकी त्वचा के मुद्दों का कारण बनाता है। यदि आप निर्दोष त्वचा चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके बेडस्प्रेड साफ हैं।
पर्सनल केयर आइटम कभी साझा न करें
अपने तौलिया, साबुन, रेजर, कंघी, मेकअप ब्रश या मेकअप जैसी अपनी व्यक्तिगत देखभाल की वस्तुओं को साझा करना सबसे खराब त्वचा स्वच्छता आदतों में से एक है। यह कई स्किनकेयर मुद्दों को आमंत्रित करते हुए संक्रमण फैलने की संभावना को बढ़ाता है। एक बेहतर अभ्यास यह है कि आप अपने व्यक्तिगत देखभाल के सामान को कभी भी किसी के साथ साझा न करें। और अगर आप शेयर करते हैं, तो दोबारा उपयोग करने से पहले उन्हें धो लें।
अकेला छोड़ दो
उन zits पॉप करने के लिए प्रलोभन सिर्फ उपेक्षा करने के लिए बहुत अधिक है। यदि आप सुंदर त्वचा चाहते हैं तो आपको यह करना होगा। ज़िट्स को पोप करने से आपके चेहरे पर एक निशान छोड़ जाता है जो दूर नहीं होता है। ज़िट्स को अकेला छोड़ना सबसे अच्छा तरीका है जिससे आप अपनी त्वचा को बिना किसी नुकसान के ले जा सकते हैं।
चेहरा धोने की संख्या को सीमित करें
हम सोचते हैं कि जितना अधिक हम अपना चेहरा धोते हैं, हमारी त्वचा उतनी ही बेहतर होती जाती है। हम अधिक गलत नहीं हो सकते। अपने चेहरे को धोएं अक्सर आपके चेहरे की नमी छीन लेती है। नमी के नुकसान का मुकाबला करने के लिए आपकी वसामय ग्रंथियां अति सक्रिय हो जाती हैं, जिससे आपकी त्वचा तैलीय हो जाती है और ब्रेकआउट होने का खतरा होता है। जितना हो सके, अपनी त्वचा को निर्दोष और चमकदार बनाए रखने के लिए दिन में 2-3 बार फेस वॉश की संख्या सीमित करें।
साबुन की जगह एक सौम्य फेसवॉश
यदि आप निर्दोष त्वचा चाहते हैं, तो साबुन खाई। अपने चेहरे को धोने के लिए हमेशा फेस वॉश का इस्तेमाल करें। आपकी त्वचा के पीएच कि तुलना में 4-5 के बीच साबुन 8-9 का उच्च पीएच है। साबुन का उपयोग करने से आपकी त्वचा का पीएच खराब हो जाता है, जिससे वह सुस्त और क्षतिग्रस्त हो जाती है।
कहते हैं न कि गर्म पानी की बौछार
कोई फर्क नहीं पड़ता कि गर्म पानी की बौछार या स्नान ध्वनियों को कैसे आराम करें, इसके बजाय गुनगुने या ठंडे पानी के स्नान के लिए जाएं। गर्म पानी आपकी त्वचा की नमी को छीन लेता है, जिससे यह सूख जाता है और अत्यधिक तेल उत्पादन की ओर जाता है और इस तरह ब्रेकआउट हो जाता है। यदि आप सुंदर त्वचा चाहते हैं, तो गर्म पानी की बौछार न कहें।
किसी भी त्वचा एलर्जी से सावधान रहें
स्किनकेयर क्षेत्र एक अकल्पनीय सीमा तक विकसित हुआ है। बाजार में आने वाले सभी उत्पादों के साथ, ऐसे कई रसायन हैं जिनसे हम अवगत होते हैं, जिनमें से कुछ वास्तव में त्वचा के लिए हानिकारक हो सकते हैं। किसी भी संभावित नुकसान को रोकने के लिए अपनी त्वचा को जानना हमेशा बेहतर उपाय है। ध्यान दें कि आपकी दिनचर्या में आपकी त्वचा किसी भी नए उत्पाद को कैसे पेश करती है। आज व्यापक स्किनकेयर दिनचर्या के साथ, यह इंगित करना मुश्किल हो जाता है कि आपकी त्वचा क्या प्रतिक्रिया दे रही है। इसलिए, अपनी दिनचर्या में किसी भी तरह की त्वचा की एलर्जी को देखें, जिससे आपकी त्वचा का टूटना बंद हो जाए और तुरंत इसका इस्तेमाल करना बंद कर दें। यह एक धीमी प्रक्रिया है लेकिन सार्थक है।