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बहुत से लोग आपको बताएंगे कि हस्तमैथुन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है क्योंकि यह तनाव को दूर करने और यौन तनाव को दूर करने में मदद करता है। लेकिन, सच्चाई यह है कि जब हस्तमैथुन एक लत बन जाता है, तो आप मानसिक और शारीरिक रूप से बहुत दर्द से गुजरेंगे।
अध्ययनों के अनुसार, आप प्रति सप्ताह तीन से सात बार हस्तमैथुन कर सकते हैं, लेकिन जब आप ऐसा करते हैं, तो यह एक लत बन जाता है। शोधकर्ताओं ने बताया कि अत्यधिक हस्तमैथुन से पुरुषों और महिलाओं में जननांगों के घाव और सूजन हो सकती है। कई स्थितियों में, जब यह लत नियंत्रण से बाहर हो जाती है, तो पुरुषों के लिए शुक्राणुओं को पुन: पेश करना भी मुश्किल होगा क्योंकि नियमित हस्तमैथुन से शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है।
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यह भी ध्यान दिया जाता है कि अत्यधिक हस्तमैथुन से शीघ्रपतन होता है, जो आपके यौन जीवन को बहुत प्रभावित कर सकता है। कुछ महत्वपूर्ण कारण हैं जो आपको हस्तमैथुन के आदी नहीं होने चाहिए। यदि आप इस आदत के आदी हो गए हैं, तो इसे सफलतापूर्वक छोड़ने के कई अलग-अलग तरीके हैं।
हस्तमैथुन छोड़ने के लिए, आप उन चीजों से बच सकते हैं जो आपको चालू कर देती हैं या उन चीजों को अस्वीकार कर देती हैं जो आपको उच्च देते हैं। अत्यधिक हस्तमैथुन से बचने के लिए आप एक नई आदत भी बना सकते हैं।
हस्तमैथुन को आसान तरीके से छोड़ने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं। इन सरल तरीकों को पुरुषों और महिलाओं के लिए सुरक्षित माना जाता है!
नई आदतों के लिए एक लंबी पैदल यात्रा करें
यदि आप नई चीजों में रुचि लेते हैं, तो यह आपको अत्यधिक हस्तमैथुन छोड़ने में आसानी से मदद कर सकता है। एक नया शौक खोजने से आपके दिमाग को कहीं और मोड़ने और आपको व्यस्त रखने में मदद मिलेगी। इस लत को दूर रखने के लिए तैराकी, व्यायाम और बॉडी बिल्डिंग जैसे नए शौक विकसित करें।
खेल में व्यस्त हैं
आप खेलों को अपना सकते हैं क्योंकि हस्तमैथुन की तुलना में यह आपको एक ही या अधिक रोमांच देगा। फुटबॉल, थ्रोबॉल और बास्केटबॉल जैसे खेल कुछ विकल्प हैं। ये खेल आपको स्वस्थ और फिट भी रखेंगे।
अकेलेपन से बचें
अकेलेपन से बचें! यह हस्तमैथुन छोड़ने के सरल तरीकों में से एक है। जब आप एकाकी होते हैं, तो आप समय गुजारने के लिए इन चीजों को करते हैं।
जल्दी सोएँ
जल्दी सो जाना अत्यधिक हस्तमैथुन छोड़ने का एक और तरीका है। शोध के अनुसार, जो लोग देर से सोते हैं उनमें पोर्न देखने या अंतरंग कॉमिक्स पढ़ने की प्रवृत्ति होती है और इसके परिणामस्वरूप परिणाम प्राप्त होते हैं।
पोर्न वीडियो / डीवीडी से छुटकारा पाएं
आपकी अश्लील डीवीडी को दूर फेंकने से समस्या को हल करने में मदद मिलेगी। अश्लील स्रोतों से छुटकारा पाकर, आप अंततः हस्तमैथुन में रुचि खो देंगे। यह हस्तमैथुन की लत को दूर करने के तरीकों में से एक है।
आध्यात्मिक सहायता कार्य करता है
आध्यात्मिक खोज की ओर मुड़ने से आप बेहतर महसूस करेंगे। ऐसे विकल्प हैं जिन्हें आप जीवन में आध्यात्मिक चीजों की ओर मोड़कर बेहतर और हल्का महसूस कर सकते हैं।
अपने मन की बात कहें
हस्तमैथुन छोड़ने के लिए, आपके पास इच्छा शक्ति होनी चाहिए। यह आदत आमतौर पर मन से जन्म लेती है। जब आप हस्तमैथुन छोड़ने के बारे में अपने मन से बात करते हैं, तो आदत को रोकना सरल हो जाता है।
अपने हाथों को व्यस्त रखें
अपने हाथों को व्यस्त रखें और अपने जननांग क्षेत्रों से दूर रखें। जैसे ही आप भाव प्राप्त करते हैं, अपने हाथों को सफाई, बागवानी या यहां तक कि वीडियो गेम खेलने में व्यस्त करें।
उन खिलौनों को दूर फेंक दो
यदि आप अत्यधिक हस्तमैथुन छोड़ने के बारे में गंभीर हैं, तो आपको उन खिलौनों को फेंकने की ज़रूरत है जो आपको जगाते हैं। महंगे खिलौनों को फेंकना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होगा।
क्या स्नान करने से आपको पीड़ा होती है?
अगर बाथ टब या शॉवर में घंटों बिताना आपको चालू कर देता है, तो बाथरूम में कम समय बिताएं।
अपने आहार में बदलाव करें
हस्तमैथुन छोड़ने का एक सरल तरीका यह है कि आप अपने आहार में बदलाव करें। उन खाद्य पदार्थों की ओर मुड़ें जो आपको सभी विभिन्न गतिविधियों को सफलतापूर्वक करने के लिए ऊर्जा देंगे।
ध्यान
ध्यान मन और शरीर के लिए भी अच्छा है। जब आप ध्यान करते हैं, तो आप अपने दिमाग और शरीर को हस्तमैथुन के अलावा अन्य चीजों के बारे में सोचने की अनुमति देते हैं।
