मानव स्वास्थ्य पर इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के 12 हानिकारक प्रभाव

याद मत करो

घर ब्रेडक्रंब स्वास्थ्य ब्रेडक्रंब कल्याण कल्याण ओइ-नेहा घोष द्वारा Neha Ghosh | Updated: बुधवार, 16 जनवरी 2019, 12:23 [IST] Mobile phone side effects | करते हैं मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल तो हो जायें सावधान | Boldsky

कंप्यूटर और सेल फोन के आविष्कार ने निश्चित रूप से हमारे लिए दुनिया को बदल दिया है, जिससे जानकारी साझा करना, हमारे घर पर आसानी से काम करना और मज़े करना आसान हो गया है। हालांकि, वे हमें एक उंगलियों के क्लिक पर सब कुछ दे रहे हैं, वे हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इस लेख में, हम स्वास्थ्य पर गैजेट के हानिकारक प्रभावों के बारे में लिखेंगे।

एक स्मार्टफोन आपके जीवन को ट्रैक पर काम करने का एक शानदार तरीका है, चाहे वह कॉल पर कॉन्फ्रेंस आयोजित कर रहा हो या अलार्म घड़ी द्वारा जाग रहा हो। लेकिन स्मार्टफोन के बढ़ते उपयोग को एक अध्ययन के अनुसार मूड और नींद की समस्याओं से जोड़ा गया है [१]



स्वास्थ्य पर इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के हानिकारक प्रभाव

दूसरी ओर, लंबे समय तक कंप्यूटर या टैबलेट का उपयोग करने से दोहराए जाने वाले हाथ आंदोलन के कारण शारीरिक क्षति होती है जिससे तनाव की चोटें होती हैं।

जिन तरीकों से स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ते हैं

1. अनिद्रा

अपने स्मार्टफोन, लैपटॉप या टैबलेट के साथ देर रात तक जागते रहने से आपकी आंखों को नुकसान हो सकता है और आपको रातों की नींद हराम हो सकती है। गैजेट्स से निकलने वाला रेडिएशन स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को बाधित करता है [दो] , [३] । एक अध्ययन से पता चला है कि कैसे इलेक्ट्रॉनिक मीडिया किशोरों के बीच रात में नींद की गड़बड़ी का कारण बनता है [४]

गैजेट मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं

2. मोटापा

मोटापा और गैजेट्स का उपयोग सीधे जुड़ा हुआ है। एक अध्ययन में कहा गया है कि किशोरों और युवा वयस्कों के बीच नींद की कमी उन्हें मोटा कर सकती है [५] । यदि आप रात में सही समय पर नहीं सो रहे हैं, तो नींद हार्मोन मेलाटोनिन और भूख हार्मोन ग्रेलिन और लेप्टिन बदल जाते हैं जो आपकी भूख को प्रभावित करता है और आपको अधिक उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने देता है। इससे बेली फैट का खतरा बढ़ जाता है।

3. मस्तिष्क की दुर्बलता

जो व्यक्ति एक ही समय में कई स्क्रीन का उपयोग करते हैं, उनमें केवल आठ सेकंड का कम ध्यान देने की अवधि होती है, जिससे स्मार्टफोन के आगमन से पहले मानव का ध्यान अवधि 12 सेकंड थी। एक शोध के अनुसार, इसके अलावा, मीडिया मल्टी-टास्किंग आपके मस्तिष्क की शारीरिक संरचना को कम संज्ञानात्मक कार्य में बदल देता है। [६]

इसके अलावा, पुस्तकों के बजाय आपके स्क्रीन से पढ़ना आपके मस्तिष्क को प्रभावित करता है और डार्टमाउथ कॉलेज के शोधकर्ताओं द्वारा बताए गए आपके ध्यान और एकाग्रता को कम करता है। उन्होंने पाया कि जो व्यक्ति पढ़ने के उद्देश्यों के लिए स्मार्टफोन, लैपटॉप और टैबलेट जैसे गैजेट्स का उपयोग करते हैं, वे ठोस विवरणों पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, बल्कि जानकारी को अचानक से व्याख्या कर सकते हैं [7]

4. कंप्यूटर विजन सिंड्रोम

हमारी आंखें अंत में घंटों तक एक बिंदु पर लगातार घूरने के लिए उपयोग नहीं की जाती हैं। एक बार जब आप एक कंप्यूटर मॉनीटर के सामने होते हैं, तो आपकी आँखें चिढ़, थकी हुई लगने लगेंगी, और आपको धुंधली दृष्टि, लालिमा और आँखों में खिंचाव महसूस हो सकता है। इसे कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम कहा जाता है [8] , [९] । हालांकि यह एक स्थायी स्थिति नहीं है, आप एंटी-ग्लेयर चश्मा पहनकर अपनी आंखों की रक्षा कर सकते हैं।

बच्चों के स्वास्थ्य पर गैजेट के प्रभाव

5. दोहराए जाने वाले तनाव की चोटें

एक बार जब आप कंप्यूटर स्क्रीन के सामने होते हैं तो माउस या कीबोर्ड पर लगातार हाथ की गति होती है। यह tendons को परेशान कर सकता है और नसों में सूजन पैदा कर सकता है और धीरे-धीरे यह कंधे, अग्र-भुजा या हाथ में दर्द को जन्म दे सकता है। लेकिन, दोहराए जाने वाले तनाव की चोट (आरएसआई) आपके पूरे शरीर को प्रभावित करती है। जैसे ही कोशिकाएं घायल हो जाती हैं, वे साइटोकिन्स नामक पदार्थ छोड़ते हैं जो रक्तप्रवाह में यात्रा करते हैं जो तंत्रिका कोशिकाओं के लिए विषाक्त हो सकते हैं [१०]

6. टेक नेक

यदि आप अपने टैबलेट, फोन या लैपटॉप स्क्रीन पर लगातार नीचे देख रहे हैं, तो इससे गर्दन में दर्द हो सकता है। क्योंकि आपके सिर को लंबे समय तक एक सिर-आगे की मुद्रा में झुकाया जाता है, जिससे गर्दन में मांसपेशियों में खिंचाव होता है। इस बीमारी को आमतौर पर टेक नेक या टेक्स्ट नेक के रूप में जाना जाता है [ग्यारह] । यदि इसका ध्यान नहीं रखा जाता है, तो इससे कंधे की मांसपेशियों में तनाव हो सकता है और सिरदर्द भी हो सकता है।

7. सड़क दुर्घटनाएँ

अपने फोन को अपने हाथ से चलाना या फोन पर बात करते समय सड़क पार करना आपके जीवन को जोखिम में डाल सकता है। जर्नल ऑफ कम्युनिटी हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, यह देखा गया है कि मैनहट्टन में पांच व्यस्त चौराहों पर लगभग 21,760 पैदल यात्री और सड़क पार करने वाले इनमें से लगभग आधे लोग हेडफ़ोन पहने हुए थे, अपने इलेक्ट्रॉनिक उपकरण को देख रहे थे और फोन पर बात कर रहे थे। [१२]

8. चिंता और अवसाद

आपका फोन आपको चिंता और अवसाद के उच्च जोखिम में डाल सकता है। व्यक्तियों को स्वस्थ बातचीत और सामाजिक रूप से बातचीत करने से खुद को वापस लेने की संभावना अधिक होती है और इंटरनेट पर पोस्ट किए जाने के प्रति संवेदनशील होने की संभावना अधिक होती है। [१३] । जब वे अपने फोन से अलग होते हैं, तो कुछ व्यक्ति भी तीव्र चिंता का अनुभव करते हैं। स्मार्टफोन के इस बाध्यकारी या अत्यधिक उपयोग से चिंता और अवसाद का खतरा बढ़ जाता है जो अक्सर आत्महत्या का कारण बन सकता है [१४]

9. सुनवाई और अंधापन का नुकसान

पूरे दिन अपने हेडफ़ोन को प्लग करने से सुनवाई हानि का खतरा बढ़ सकता है [पंद्रह] । यदि आप वॉल्यूम की अनुमेय सीमा से परे संगीत सुनते हैं तो वे आपके कानों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, रात में लगातार अपने फोन को देखने से अस्थायी अंधापन हो सकता है, खासकर जब आप एक तरफ लेट रहे होते हैं, तो आप एक आंख से अपने फोन को देखते हैं [१६]

10. सेल फोन कोहनी

सेल फोन कोहनी, जिसे क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब एक लंबे समय तक टेलीफोन का उपयोग होता है, जो कि अग्र-भुजाओं और हाथ पर अल्सर की तंत्रिका में दर्द, जलन या झुनझुनी जैसे लक्षण हो सकता है। अपने इलेक्ट्रॉनिक उपकरण का उपयोग करते समय अपने हाथों को स्विच करना मदद कर सकता है।

11. बीमारी बढ़ाता है

आपके इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का लगातार स्पर्श डिवाइस में कीटाणुओं के संचय की अनुमति देता है। किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि लगभग 92 प्रतिशत मोबाइल फोन में बैक्टीरिया थे, हाथों में पकड़े 82 प्रतिशत बैक्टीरिया थे और 16 प्रतिशत फोन और हाथों में ई.कोली बैक्टीरिया था। [१ 17]

12. ब्रेन कैंसर

शोधकर्ताओं ने मोबाइल फोन के उपयोग और घातक मस्तिष्क ट्यूमर, सौम्य मस्तिष्क ट्यूमर और पेरोटिड ग्रंथि ट्यूमर (लार ग्रंथियों में ट्यूमर) के जोखिम के बीच संबंधों की जांच करने के लिए मनुष्यों में कई अध्ययन किए हैं। [१ 18] । एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग अपने सेल फोन कॉल पर बहुत समय बिताते हैं, उनमें ग्लियोमा (मस्तिष्क के कैंसर) का खतरा बढ़ जाता है [१ ९]

इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के हानिकारक प्रभाव

युक्तियाँ इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के प्रतिकूल प्रभाव को रोकने के लिए

  • टैबलेट और फोन पर इंटरनेट को निष्क्रिय करें क्योंकि यह आपको निरंतर संदेशों से अलग करने में मदद करेगा और आप इस पर कम निर्भर रहेंगे।
  • अन्य गतिविधियों में संलग्न रहें जो आपको आपके इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से विचलित कर देगा।
  • कॉल के लिए अपने फोन का उपयोग करने से बचें जब यह कम बैटरी दिखाता है क्योंकि यह अधिक विकिरण उत्सर्जित करता है।
  • यदि आपका फोन सिग्नल खराब है, तो कभी भी टेक्स्ट संदेश भेजने या कॉल करने की कोशिश न करें क्योंकि यह विकिरण को भेजता है जो दोगुना मजबूत है।
  • सोते समय फोन के उपयोग को सीमित करें।
  • उपयोग में न होने पर अपने फ़ोन के ब्लूटूथ और पीसी की वायरलेस कनेक्टिविटी को बंद कर दें क्योंकि वे आपको विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र में उजागर करते हैं।
देखें लेख संदर्भ
  1. [१]थॉमी, एस।, हैरेनस्टैम, ए।, और हेगबर्ग, एम। (2011)। मोबाइल फोन का उपयोग और तनाव, नींद की गड़बड़ी, और युवा वयस्कों में अवसाद के लक्षण - एक भावी सहवास अध्ययन। बीएमसी पब्लिक हेल्थ, 11, 66।
  2. [दो]हाइसिंग, एम।, पल्सेन, एस।, स्ट्रोमार्क, के.एम., जेकॉब्सेन, आर।, लुंडेरॉल्ड, ए.जे., और सिवर्त्सेन, बी (2015)। किशोरावस्था में इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की नींद और उपयोग: एक बड़ी जनसंख्या-आधारित अध्ययन से परिणाम। बीएमजे खुला, 5 (1), eS6748।
  3. [३]शोचत टी। (2012)। नींद पर जीवनशैली और प्रौद्योगिकी के विकास का प्रभाव। नींद का समय और विज्ञान, 4, 19-31।
  4. [४]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014)। Adolescents के इलेक्ट्रॉनिक मीडिया का उपयोग नाइट, स्लीप डिस्टर्बेंस और स्मार्टफ़ोन एज में डिप्रेसिव लक्षण। । युवा और किशोरावस्था की पत्रिका, 44 (2), 405-418।
  5. [५]रोज़ीक, ए।, मैकिएज़ुस्का, एन। एफ।, लेक्सोव्स्की, के।, रोज़ीक-क्रिस्ज़िस्का, ए।, और लेक्सोव्स्की, Ł। (२०१५) है। मोटापे और वजन के अतिरिक्त और स्वास्थ्य के परिणाम पर टेलीविजन का प्रभाव। पर्यावरणीय अनुसंधान और सार्वजनिक स्वास्थ्य के जर्नल, 12 (8), 9408-9426।
  6. [६]लोह, के। के।, और कनाई, आर। (2014)। उच्च मीडिया मल्टी-टास्किंग गतिविधि पूर्वकाल सिंगुलेट कोर्टेक्स में छोटे ग्रे-मैटर घनत्व के साथ संबद्ध है। PLOS ONE, 9 (9), e106698।
  7. [7]डार्टमाउथ कॉलेज। (२०१६) है। डिजिटल मीडिया बदल सकता है कि आप कैसे सोचते हैं: नए अध्ययन से पता चलता है कि उपयोगकर्ता बड़ी तस्वीर के बजाय ठोस विवरणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। 14 जनवरी, 2019 को www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm से लिया गया
  8. [8]राणासिंघे, पी।, वाथुरपथ, डब्ल्यू। एस।, परेरा, वाई.एस., लामाबादसुरिया, डी। ए।, कुलतुंगा, एस।, जयवर्धना, एन।, और काटुलंदा, पी। (2016)। एक विकासशील देश में कंप्यूटर कार्यालय कर्मियों के बीच कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम: व्यापकता और जोखिम कारकों का मूल्यांकन। बीएमसी अनुसंधान नोट, 9, 150।
  9. [९]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013) .कंप्यूटर विजन सिंड्रोम: विश्वविद्यालय के छात्रों में ज्ञान और प्रथाओं का अध्ययन। नेत्र विज्ञान के नेपाली जर्नल, 5 (2)।
  10. [१०]मोरीता, डब्ल्यू।, डकिन, एस। जी।, स्नेलिंग, एस।, और कैर, ए। जे। (2018)। कण्डरा रोग में साइटोकिन्स: एक व्यवस्थित समीक्षा। हड्डी और संयुक्त अनुसंधान, 6 (12), 656-664।
  11. [ग्यारह]दमिश्किनो, जी। एम।, फरेरा, ए.एस., नोगिरा, एल। ए। सी।, रीस, एफ। जे।, एंड्रेड, आई। सी।, और मीज़ात-फिल्हो, एन। (2018)। 18-20 साल के युवा वयस्कों में गर्दन और गर्दन में दर्द। यूरोपीय स्पाइन जर्नल, 27 (6), 1249-1254।
  12. [१२]बस्च, सी। एच।, एथन, डी।, ज़्य्बर्ट, पी।, और बस्च, सी। ई। (2015)। पांच खतरनाक और व्यस्त मैनहट्टन चौराहों पर पैदल यात्री व्यवहार। सामुदायिक स्वास्थ्य, 40 (4), 789-792।
  13. [१३]बेसीयर, के।, प्रेसमैन, एस।, केसलर, एस।, और क्राट, आर। (2010)। स्वास्थ्य और अवसाद पर इंटरनेट के उपयोग के प्रभाव: एक अनुदैर्ध्य अध्ययन। चिकित्सा इंटरनेट अनुसंधान के 12, (1), e6।
  14. [१४]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017)। अवसादग्रस्तता के लक्षणों में वृद्धि, आत्महत्या से संबंधित परिणाम, और 2010 के बाद अमेरिका में किशोरों के बीच आत्महत्या की दर और नई मीडिया स्क्रीन के बढ़ने के लिंक। नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 6 (1), 3-17।
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  18. [१ 18]अहलबम, ए।, ग्रीन, ए।, खीफ़ेट्स, एल।, सविट्ज़, डी।, स्वेरडलो, ए।, आईसीएनआईआरपी (गैर-आयनकारी विकिरण संरक्षण के लिए अंतर्राष्ट्रीय आयोग) महामारी विज्ञान पर स्थायी समिति (2004)। रेडियोफ्रीक्वेंसी जोखिम के स्वास्थ्य प्रभावों की महामारी विज्ञान। पर्यावरणीय स्वास्थ्य परिप्रेक्ष्य, 112 (17), 1741-1754।
  19. [१ ९]प्रसाद, एम।, कथूरिया, पी।, नायर, पी।, कुमार, ए।, और प्रसाद, के (2017)। मोबाइल फोन का उपयोग और मस्तिष्क ट्यूमर का खतरा: अध्ययन की गुणवत्ता, धन के स्रोत के बीच सहयोग की एक व्यवस्थित समीक्षा। , और अनुसंधान परिणाम। तंत्रिका विज्ञान, 38 (5), 797-810।

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