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निमोनिया फेफड़ों का एक श्वसन संक्रमण है, जो आमतौर पर बैक्टीरिया, वायरस या कवक के कारण होता है। यह एक या दोनों फेफड़ों में हवा के थैली (एल्वियोली) में सूजन के कारण होता है और हवा का थैली द्रव या मवाद से भर जाता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है।
निमोनिया के लक्षण खांसी, बुखार, सीने में दर्द, थकान, सांस लेने में कठिनाई, मतली, उल्टी और दस्त हैं।
एंटीबायोटिक्स निमोनिया के इलाज में प्रभावी हैं। हालाँकि, कुछ घरेलू उपचार लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं जब आप इस बीमारी से उबर रहे होते हैं।
1. खारे पानी की गार्गल
एक गर्म नमक पानी का गला आपको गले में खरोंच की भावना से राहत देने में मदद कर सकता है। छाती और गले में श्लेष्मा जमा हो सकता है खट्टा नमक पानी की गला गले में श्लेष्म से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है, जिससे कुछ राहत मिलती है [१] ।
• एक गिलास गर्म पानी में salt टीस्पून नमक घोलें।
• मिश्रण को 30 सेकंड के लिए गार्गल करें और इसे थूक दें।
• ऐसा हर तीन घंटे में करें।
2. आवश्यक तेल
पुदीना, लौंग, दालचीनी की छाल, नीलगिरी, अजवायन के फूल, पॉट और सिट्रोनेला आवश्यक तेलों में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो श्वसन पथ के रोगजनकों से लड़ने में मदद कर सकते हैं। लेकिन, थाइम, लौंग और दालचीनी की छाल आवश्यक तेल की जीवाणुरोधी गतिविधि बहुत अधिक है और श्वसन पथ रोगजनकों से लड़ने में मदद कर सकती है [दो] ।
• एक कटोरी गर्म पानी में 4-5 बूंदें आवश्यक तेल की डालें।
• कटोरे के ऊपर झुकें और अपने सिर और कटोरे को तौलिये से ढक लें।
• वाष्प को अंदर लें और दिन में एक बार ऐसा करें।
3. हर्बल चाय
पुदीना और नीलगिरी चाय जैसे हर्बल चाय पीने से गले में सूजन और जलन को शांत करने में मदद मिल सकती है, जिससे खांसी से राहत मिलती है।
• एक कप गर्म पानी में एक पेपरमिंट या नीलगिरी की चाय की थैली रखें।
• इसे पांच मिनट के लिए खड़ी होने दें।
• टी बैग निकालें और गर्म चाय पिएं।
• इसे दिन में दो बार लें।
4. शहद
शहद में रोगाणुरोधी, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो निमोनिया के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
• बिस्तर पर जाने से पहले हर रात एक चम्मच शहद लें।
5. गुनगुना सेक
यदि आपको बुखार है, तो अपने माथे पर गुनगुना सेक लागू करें क्योंकि यह शरीर को ठंडा करने में मदद करने में प्रभावी है। यह धीरे-धीरे शरीर के तापमान को बदल देगा, जिससे आप बेहतर महसूस करेंगे।
• गुनगुने पानी में एक छोटा तौलिया गीला करें।
• अतिरिक्त पानी को बाहर निकालना और तौलिया को अपने माथे पर रखें।
• इसे तब तक दोहराएं जब तक आप थोड़ा बेहतर महसूस न करें।
6. विटामिन सी
विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो निमोनिया सहित विभिन्न बैक्टीरिया और वायरल संक्रमणों के लिए प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है [३] ।
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि खट्टे फल, अमरूद, आलू, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली, फूलगोभी और कैंटालूप का सेवन करें।
7. विटामिन डी।
विटामिन डी रोगों की एक विस्तृत श्रृंखला की रोकथाम और उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और निमोनिया के लक्षणों की गंभीरता को कम करता है [३] ।
• विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पनीर, अंडे, वसायुक्त मछलियां, संतरे का रस और डेयरी उत्पाद खाएं।
8. अदरक की चाय
अदरक खांसी से राहत देने में मदद कर सकता है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट और रोगाणुरोधी गुणों की उपस्थिति के कारण एक सूजन वाले गले को शांत कर सकता है।
• 1 टेबलस्पून अदरक को कद्दूकस करके एक कटोरी पानी में उबालें।
• कुछ मिनट के लिए उबाल लें और इसे तनाव दें।
• दिन में दो बार गर्म चाय पिएं।
9. गर्म सूप या गर्म पानी
सूप का एक कटोरा पिएं क्योंकि यह आपके सूजन वाले गले को शांत करने में मदद करेगा और आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगा। इसके अलावा, आप गले में सूजन और जलन से राहत पाने के लिए गर्म पानी पी सकते हैं यह आपको हाइड्रेटेड रहने में भी मदद करेगा।
10. एक हाथ में पंखे के सामने बैठो
यदि आपको सांस लेने में मुश्किल हो रही है, तो सांस की कमी को कम करने के लिए हाथ से चलने वाले पंखे का उपयोग करें। अपने लक्षण को कम करने में मदद के लिए अपनी नाक और मुंह के सामने पांच मिनट तक पंखा रखें।
11. भाप साँस लेना
हवा में नमी फेफड़ों में श्लेष्म को ढीला करने में मदद कर सकती है, जो छाती के दर्द और खांसी से राहत देने में मदद करेगी। आप या तो एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं या गर्म स्नान कर सकते हैं ताकि आप भाप में सांस ले सकें।
12. हल्दी की चाय
हल्दी में करक्यूमिन नामक एक सक्रिय यौगिक होता है जो रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुणों को प्रदर्शित करता है जो बैक्टीरिया के खिलाफ काम करते हैं जो निमोनिया पैदा करते हैं।
• एक कप पानी उबालें और 1 चम्मच हल्दी पाउडर डालें।
• गर्मी कम करें और इसे 10 मिनट तक उबालें।
• स्वाद के लिए शहद डालें और डालें।
ध्यान दें: ये घरेलू उपचार अकेले निमोनिया के लक्षणों को कम करने के खिलाफ काम नहीं करेंगे। निमोनिया के उपचार में एंटीबायोटिक्स की सिफारिश की जाती है।
