हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिएबस में
-
चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व -
- हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
- उगादी और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
- दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021
चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व याद मत करो
- शरद पवार को 2 दिन में अस्पताल से छुट्टी
- एनबीएफसी के लिए सोने की कीमत में गिरावट एक चिंता का विषय है, बैंकों को सतर्क रहने की जरूरत है
- AGR देयताएं और नवीनतम स्पेक्ट्रम नीलामी दूरसंचार क्षेत्र को प्रभावित कर सकती हैं
- मई के लिए योनेक्स-सनराइज इंडिया ओपन 2021 सेट बंद दरवाजों के पीछे आयोजित किया जाएगा
- गुड़ी पड़वा 2021: माधुरी दीक्षित अपने परिवार के साथ शुभ त्योहार मनाती हैं
- महिंद्रा थार बुकिंग सिर्फ छह महीने में 50,000 मील का पत्थर पार करती है
- CSBC बिहार पुलिस कांस्टेबल फाइनल रिजल्ट 2021 घोषित
- महाराष्ट्र में अप्रैल में यात्रा करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ स्थान
स्वास्थ्य कल्याण वेलनेस ओइ-इराम बाय इरम ज़ज़ | प्रकाशित: बुधवार, 4 फरवरी, 2015, 22:32 [IST] हम रक्त शोधन के लिए कुछ बेहतरीन सब्जियों के साथ धन्य हैं। वे कैलोरी और वसा में कम हैं। साथ ही वे एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन, आहार फाइबर, लोहा, कैल्शियम, विटामिन और खनिजों में उच्च हैं। बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन का मतलब है आपके रक्त और शरीर के ऊतकों से विषाक्त पदार्थों को निकालना। शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालना बहुत महत्वपूर्ण है जो लंबे समय से निर्मित और संचित होते हैं। आपका शरीर शुद्ध या डिटॉक्स किए बिना ठीक से काम नहीं कर सकता है। आपके रक्त में संचित हानिकारक रासायनिक पदार्थ कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। एक स्वस्थ आंतरिक शरीर स्वास्थ्य बाहरी सुंदरता के रूप में प्रतिबिंबित करेगा। अगर आप भीतर स्वस्थ हैं तो आपके पास अच्छी त्वचा और बाल होंगे। अपने शरीर के रासायनिक बिल्डअप पर ध्यान देना और अपने शरीर से इसे निकालना बहुत महत्वपूर्ण है।
यह हमेशा कहा जाता है कि पानी पिएं ताकि शरीर से अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकल जाएं। हालांकि कुछ प्रभावी detoxifying हरी सब्जियां हैं जो आपके शरीर को तेजी से साफ कर देंगी। वे सबसे अच्छा रक्त शुद्ध करने वाली सब्जियां हैं। डिटॉक्स के कई फायदे हैं जैसे पाचन प्रक्रिया में सुधार, सहनशक्ति बढ़ाना, शरीर को ऊर्जावान बनाना और बहुत कुछ। बॉडी डिटॉक्स अच्छे स्वास्थ्य, जीवन शक्ति और अच्छे लुक को बनाए रखने में मदद करता है।
आज, बोल्डस्की आपको कुछ पत्तेदार हरी सब्जियों से परिचित कराएगा जो आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं और आप उन्हें अपने आहार में कैसे शामिल कर सकते हैं।
रक्त शुद्धि के लिए कुछ सर्वोत्तम सब्जियों पर एक नज़र डालें।
सरसों का साग
वे रक्त शुद्धि के लिए सबसे अच्छी सब्जियों में से एक हैं। वे एंटीऑक्सिडेंट बीटा-कैरोटीन और विटामिन सी और के में समृद्ध हैं। वे विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने और उन्हें शरीर से निकालने में मदद करते हैं। वे तेजी से और प्रभावी ढंग से शरीर को डिटॉक्स करते हैं। आप कच्चे सरसों के साग को सलाद या स्मूदी में मिला सकते हैं।
आर्गुला
यह सबसे अच्छा रक्त शुद्ध करने वाली सब्जियों में से एक है। इसमें सल्फ्यूरस रसायन होते हैं जो परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, यकृत को मजबूत करते हैं। यह मूत्र प्रवाह (हल्के मूत्रवर्धक) को भी बढ़ाता है और संक्रमण (रेचक गुण) को ठीक करता है। कच्ची और ताजी पत्तियां खाएं क्योंकि अरुगुला लेने के तुरंत बाद अपने पोषक तत्व खोने लगते हैं।
dandelion
यह मूत्र के प्रवाह को बढ़ाता है और वहाँ रक्त से विषाक्त पदार्थों के उत्सर्जन को एक मूत्रवर्धक के रूप में सुगम बनाता है। यह लीवर को भी साफ करता है। यह जिगर और पित्ताशय की थैली की सूजन और भीड़ से राहत देने में मदद करता है। यह पोटेशियम का एक प्राकृतिक स्रोत भी है, जो इसे एक सुरक्षित और कोमल मूत्रवर्धक बनाता है। पोटेशियम दिल के लिए भी अच्छा होता है। पौधों के ताजा और सूखे दोनों हिस्सों का उपयोग किया जा सकता है। आप इसके पत्तों की चाय बना सकते हैं या सलाद के साथ ले सकते हैं। रक्त शोधन के लिए डंडेलियन सबसे अच्छी सब्जियों में से एक है।
बिच्छू बूटी
बिछुआ का उपयोग रक्त को शुद्ध करने और मूत्र पथ के संक्रमण के इलाज के लिए किया जाता है। इसमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और गुर्दे और मूत्राशय से पानी बहता रहता है, कीटाणु और विषाक्त पदार्थों को धोता है। यह आयरन से भरपूर होता है जो एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद होता है। आयरन की मात्रा भी इसे एक बेहतरीन ब्लड बिल्डर बनाती है। आप इसकी सूखी या ताजी पत्तियों की एक चाय बना सकते हैं जिसका एक महान detoxifying प्रभाव होता है।
कासनी
यह रक्त शुद्धि के लिए सबसे अच्छी सब्जियों में से एक है। यह एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक और हल्का रेचक है (कब्ज के लिए उपयोग किया जाता है)। यह आहार फाइबर में भी समृद्ध है जो रक्त और ऊतकों से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। इसे कच्चे और ताजे सलाद या स्मूदी में मिलाएं। आप पत्तियों के घुमावदार आकार को विभिन्न टॉपिंग या चावल और सब्जियों से बने स्टफिंग से भी भर सकते हैं।
पत्ता गोभी
गोभी सफाई के लिए सबसे अच्छी सब्जियों में से एक है। यह लिवर को डिटॉक्स करता है और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। यह कड़वाहट भोजन को अधिक प्रभावी ढंग से पचाने के लिए गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करता है। यह भी है और यह एक हल्के मूत्रवर्धक (मूत्र प्रवाह में वृद्धि) भी है। यह फाइबर में भी समृद्ध है और आंत्र नियमितता को बढ़ावा देता है। आप इसकी पत्तियों को लपेट कर चावल, बीन्स या अन्य सब्जियों से भर सकते हैं। आप पत्तियों को सलाद के साथ भी खा सकते हैं या इसके पत्तों का रस बना सकते हैं। यह शुद्धिकरण के लिए सबसे अच्छी सब्जियों में से एक है।
सलाद
यह सबसे अच्छी रक्त शुद्ध करने वाली सब्जियों में से एक है। लेट्यूस मूत्र के प्रवाह और आवृत्ति (मूत्रवर्धक प्रभाव) को बढ़ाता है। यह पानी की प्रकृति शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। सलाद या स्मूदी में ताजा पत्ते जोड़ें।
जलचर
यह सबसे अच्छी जड़ी बूटियों में से एक है जो रक्त को शुद्ध करती है। यह सल्फर में समृद्ध है, जो प्रोटीन अवशोषण, रक्त शोधन, कोशिका निर्माण में सहायक होता है और स्वस्थ त्वचा और बालों को बढ़ावा देता है। आप detox त्वचा और शरीर को बढ़ावा देने के लिए सलाद में वॉटरक्रॉस जोड़ सकते हैं।
ब्रोकली
यह आपके जिगर में एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित करता है जो विषाक्त पदार्थों को कम विषाक्त उत्पादों में परिवर्तित करता है।
ये उत्पाद आपके शरीर से आसानी से बाहर निकल जाते हैं। इसलिए ब्रोकली शरीर की शुद्धि के लिए सब्जी होनी चाहिए।
एस्परैगस
यह न केवल शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है बल्कि कैंसर से भी बचाता है। यह विरोधी उम्र बढ़ने प्रभाव भी है। यह आपके दिल को स्वस्थ रहने में मदद करता है, और एक सामान्य विरोधी भड़काऊ भोजन है। शतावरी को सबसे अच्छी जड़ी बूटी माना जा सकता है जो रक्त को शुद्ध करती है। यह भोजन और पेय पदार्थों में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में लीवर की मदद करता है।
एक प्रकार का पौधा
यह एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग एक बार में कई अंगों को साफ करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है। यह न केवल आपके शरीर को साफ करने में जिगर की मदद करता है, बल्कि गुर्दे, मूत्राशय और पूरे पाचन तंत्र को भी प्रभावित करता है।
आप इसे शरीर को डिटॉक्स करने के लिए चाय बना सकते हैं।
समुद्री सिवार
समुद्री शैवाल पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। वे आपके शरीर को शुद्ध करने में बहुत प्रभावी हैं। वे ज्यादातर एशियाई व्यंजनों में उपयोग किए जाते हैं और सूप में पाए जा सकते हैं। यह एक शानदार तरीका है जब आप शरीर को डिटॉक्स करने के लिए उपयोग कर रहे हैं। यह पचाने में आसान बनाता है और स्वाद भी अच्छा होता है।
दुबा घास
यह शरीर को साफ करने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में जिगर की मदद करता है। यह रक्त की अम्लता को बेअसर करता है। यह आपके रक्त शर्करा को कम करने और आपके चयापचय को वापस ट्रैक पर लाने के लिए भी प्रभावी है।
आटिचोक
यह आपके लीवर में पित्त के रस के उत्पादन को बढ़ाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। यह फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फोलेट और पोटेशियम से भी भरा है। यह स्वस्थ रहने के लिए अपने आहार में जोड़ने के लिए बस एक अच्छा भोजन है, और अपने जिगर को ठीक से अपना काम करने के लिए रखें।
गोभी
यह मूत्र के रूप में गुर्दे के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए अच्छा है। यह कई एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, खनिजों के साथ पैक किया गया है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी हैं।
