भूख बढ़ाने के 15 घरेलू उपाय

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घर स्वास्थ्य आहार फिटनेस आहार स्वास्थ्य ओई-स्टाफ द्वारा अर्चना मुखर्जी | प्रकाशित: रविवार, 22 मार्च 2015, 9:02 [IST]

भूख की कमी कई लोगों में प्रचलित है, खासकर बच्चों में। इसके कारण, उन्हें किसी भी भोजन के प्रति एक प्रकार की घृणा होती है, जिसके परिणामस्वरूप पोषण की कमी हो जाती है और अंततः स्वास्थ्य खराब हो जाता है।

फिर लोग अपनी भूख बढ़ाने के लिए दवाइयां लेने के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं। इसके बजाय भूख बढ़ाने और अंतर महसूस करने के लिए कुछ घरेलू उपचार अपनाएं।

जब आप अपने आप को भोजन के प्रति विमुख होते हुए देखते हैं, विशेष रूप से वह जिसे आप आमतौर पर खाना पसंद करते हैं, तो यह एक स्पष्ट संकेत हो सकता है कि यह भूख की कमी के कारण है। इस स्थिति की उपेक्षा करने के बजाय, आपको तुरंत भूख बढ़ाने के उपाय सोचने की आवश्यकता है।

आहार भूख बढ़ाने के लिए

दवा के लिए जाने के बजाय, भूख बढ़ाने के लिए कुछ सरल घरेलू उपचारों का पालन करें। यह आपको दवा के दुष्प्रभावों से दूर रखेगा और शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा।

भूख की कमी बहुत कुछ है और तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है, यदि यह मामूली कारणों के कारण है, तो भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय बहुत मदद करेंगे। यदि ठीक से उपस्थित नहीं हुआ, तो यह इन्फ्लूएंजा जैसी बीमारियों को भी जन्म दे सकता है।

इस लेख में चर्चा भूख बढ़ाने के लिए कुछ सरल घरेलू उपचार हैं।

नींबू

यह पाचन के लिए बहुत अच्छा है। यह शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जिससे खाने की इच्छा बढ़ती है। एक गिलास पानी में नींबू का रस निचोड़ें। हर सुबह नमक और चीनी या शहद का एक दाना डालें और सेवन करें।

अदरक

अपच और मतली को ठीक करने का एक प्रभावी उपाय अदरक, भूख बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। बस इसे कुचलने और अपनी चाय या gravies में जोड़ने या इसे कच्चा उपभोग करने के लिए।

अंजीर

कच्चे और सूखे अंजीर दोनों वजन बढ़ाने वाले होते हैं और भूख को बढ़ाते हैं। उन्हें प्राकृतिक रूप में या रस के रूप में सेवन करें या सलाद या डेसर्ट में जोड़ें।

खजूर

खजूर, अभी तक एक और भूख बढ़ाने वाला है, इसके प्राकृतिक रूप में सेवन किया जा सकता है या इसे जूस और डेसर्ट में जोड़ा जा सकता है।

दालचीनी

दालचीनी, फिर भी एक और भूख उत्तेजक एजेंट, मतली और उल्टी के लिए बहुत अच्छा है, दोनों भूख की कमी के कारण होते हैं। आप बस इसे पाउडर कर सकते हैं, इसे अपने ग्रेवी में या शहद और चीनी के पानी के साथ अपने टोस्ट में जोड़ सकते हैं।

इमली

इमली, फिर भी भूख बढ़ाने का एक और घरेलू उपाय है, बहुत अच्छा रेचक और कई भारतीय व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने वाला है। कम भूख में सुधार करने के लिए इसे अपने करी में जोड़ें।

अंगूर

अंगूर में हल्के अम्लीय और खट्टे रस होते हैं, जो पाचन में मदद करते हैं और जिससे आपकी भूख में सुधार होता है। पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए भोजन के बीच अंगूर का सेवन करने की सिफारिश की जाती है।

मेंथी

फंसी हुई गैस से राहत के लिए मेथी बहुत अच्छी है, जिससे भूख में सुधार होता है। रोज सुबह एक चम्मच इस पाउडर का सेवन करें या सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे रोजाना अपनी ग्रेवी में शामिल करें।

अजवाइन

कैरम के बीज पेट फूलने से छुटकारा दिलाते हैं और समग्र पाचन में मदद करते हैं, जिससे भूख भी बढ़ती है। अपने भोजन की कलियों को बढ़ाने के लिए यदि आवश्यक हो तो एक चुटकी नमक डालकर हर भोजन से पहले इसका सेवन करें।