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कई बार, आप उन लोगों के सामने आ सकते हैं जो अपने जीवन में काफी खुश और संतुष्ट हैं। यह देखकर, आप सोच सकते हैं कि क्या उनके जीवन को खुशहाल बनाता है? इसके अलावा, आप अक्सर खुद को संतोष से भरा जीवन जीने की कल्पना कर सकते हैं लेकिन तब वास्तविकता का सामना करने के बाद आप दुखी हो सकते हैं।
यद्यपि मानव मस्तिष्क चीजों को करने और समझने में सक्षम है कि क्या हो रहा है, यह तब तक खुशी नहीं पा सकता है जब तक कि आप उसी के लिए अनुमति न दें। भले ही आप एक पल के लिए अभ्यस्त हों, आप खुद को नकारात्मक भावनाओं से घिरा पा सकते हैं।
तो उस स्थिति में, संतोष पाने और एक खुशहाल जीवन जीने का तरीका क्या है? वैसे, एक सार्थक और सुखी जीवन जीने के लिए कभी कोई कटौती नहीं की जाती है, लेकिन कुछ निश्चित सुनहरे नियम हैं जो आपको अपने जीवन में आनंद पाने में मदद कर सकते हैं। उसी को जानने के लिए, कृपया सुनहरा नियम नीचे स्क्रॉल करें और पढ़ें।
1. जानिए क्या कहते हैं आपको हैप्पी
एक सार्थक और सुखी जीवन जीने के लिए सबसे पहली और महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो जानते हैं और करते हैं वह आपको खुश करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप वो करते हैं जो आपको ख़त्म होने का एहसास कराता है, तो आप इसे पूरे मन से करते हैं। आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं और परिणामस्वरूप, यह एक सफलता बन जाती है। अपने कीमती वर्षों को कुछ ऐसा करने में बर्बाद करना जिसे आप प्यार नहीं करते हैं यह एक बुद्धिमान निर्णय नहीं है। खोजें जो आपको खुश करता है और इसे अपना पेशा बनाने की कोशिश करें।
2. मुस्कुराओ और हंसो अधिक बार
यदि आप मुस्कुराने की कोशिश नहीं करते हैं तो खुश रहना असंभव है। आपको हँसने के लिए कुछ हास्य की तलाश नहीं करनी होगी। वास्तव में, मुस्कुराओ और हंसो क्योंकि जीवन आपको एक और दिन देता है और आपके जीवन को योग्य बनाने का मौका देता है। इसके अलावा, सड़कों पर बच्चों पर मुस्कुराएं और जब कोई वेटर आपको एक रेस्तरां में सेवा दे। एक बार जब आप मुस्कुराना और हंसना शुरू कर देंगे, तो आप खुद को नकारात्मकता से दूर रहेंगे।
3. Empathetic हो
सहानुभूति एक ऐसी चीज है जिसे हम इंसानों को खुद में संस्कारित करना चाहिए। जब आप दूसरों के प्रति सहानुभूति रखते हैं, तो आप उनके कष्टों को समझने और उनके जीवन को बेहतर बनाने में सक्षम होते हैं। साथ ही, अन्य जीवित प्राणियों के लिए दया करने से आप एक शांतिपूर्ण और सार्थक जीवन जी पाएंगे। दूसरों की मदद करने के बाद आप खुश रहेंगे।
4. जज होने के डर के पीछे छोड़ दें
जब तक आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जो आपके लिए सही लगता है और किसी को चोट नहीं पहुंचा रहा है, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं। आपको हर किसी को खुश करने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, आपको न्याय करने का भय होने के बजाय जो कुछ भी करते हैं, उसमें निरंतर बने रहने की आवश्यकता है।
5. सार्थक संबंधों में अपने समय और भावनाओं का निवेश करें
दूसरों के साथ बातचीत करने और उनके साथ एक बंधन विकसित करने में कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन तब आपको समझना चाहिए कि खुशी और दोस्ती का हाथ होना चाहिए। यदि कोई आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और सकारात्मक बदलाव लाने के लिए प्रेरित नहीं करता है, तो उस व्यक्ति में आपके समय और भावनाओं को निवेश करने का कोई मतलब नहीं है। ऐसे मामले में, आप कई लोगों से घिरे होने पर भी अकेलापन महसूस कर सकते हैं।
6. खुद बनो
अपने चारों ओर हर किसी को खुश करने की खातिर किसी और के होने की कोशिश करना, खुद को प्रताड़ित करने से कम नहीं है। दूसरों की नकल करने के बजाय, अपनी मौलिकता को सामने लाएं और आप कौन हैं। आपके पास एक जीवन है और इसलिए, हर किसी को खुश करने की कोशिश करके अपने जीवन को कम उत्साही न बनाएं। इसके बजाय, अपनी खामियों को स्वीकार करें और हर दिन खुद को सुधारें।
7. एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखें
एक प्रसिद्ध कहावत है, 'ऑल वर्क एंड नो प्ले, जैक को एक सुस्त लड़का बनाता है।' यह वास्तव में सच है क्योंकि किसी को जीने के लिए काम करना चाहिए लेकिन काम करने के लिए कभी नहीं जीना चाहिए। काम निस्संदेह हमारे अधिकांश समय का उपभोग करता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरे दिन के लिए एक ही काम करने वाले हैं। आपको अपने शौक, रुचियों और प्रियजनों के लिए कुछ समय निकालने की आवश्यकता है। आत्म-प्रेम कभी भी बुरी चीज नहीं है और इसलिए, आपको अपने आप से यह पूछने की ज़रूरत है कि क्या आप अपने शौक के लिए पर्याप्त समय दे रहे हैं, क्या आप खुद को फिट रखने की कोशिश कर रहे हैं और यदि आप अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिता रहे हैं?
8. छोटे विजय पर खुद को पुरस्कृत करें
यहां तक कि अगर आपका जीवन उतार-चढ़ाव से भरा है, तो उन कठिन समय के बीच कुछ छोटी उपलब्धियां हो सकती हैं। एक इंसान के रूप में, आपको उन्हें किसी का ध्यान नहीं जाने देना चाहिए। आपको उन छोटी जीत का जश्न मनाने की जरूरत है। जैसे कि आप सुबह जल्दी उठने के लिए या जिम जाने के लिए या मैथ्स एक्सरसाइज को हल करने के लिए आपकी तारीफ कर सकते हैं।
9. दोष खेल खेलने से बचें
दूसरों को दोष देना और उनमें दोष ढूंढना शायद सबसे आसान काम है जो एक इंसान कर सकता है। लेकिन अपनी गलतियों को ढूंढना मुश्किल है या आप जो करते हैं उसका स्वामित्व लेना चाहिए। अगर आपको लगता है कि आज आपके सामने आने वाले दुखों के लिए कोई और जिम्मेदार है, तो आपको यह समझने की जरूरत है कि यह आपके विकल्पों के कारण भी हो सकता है।
उदाहरण के लिए, आपके साथ बुरा व्यवहार किया जा रहा है क्योंकि आपने दूसरों के बुरे व्यवहार को स्वीकार करने के लिए चुना है। इससे पहले कि आप दूसरों को दोष दें, विश्लेषण के लिए एक क्षण लें, क्या आपने अपने लिए एक स्टैंड लिया था जब पहली बार में चीजें गलत हो गई थीं?
इसके अलावा, आप जो भी करते हैं उसकी जिम्मेदारी लें। दूसरों को सिर्फ इसलिए दोषी ठहराना क्योंकि चीजें आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं थीं, कभी भी समझदारी वाली बात नहीं है।
10. अपनी गलतियों से सीखें
एक और कहावत है, 'टू मिस इज़ ह्यूमन' क्योंकि परफेक्ट इंसान कभी मौजूद नहीं होता। हम सभी में कुछ खामियाँ हैं और इसलिए, हम गलतियाँ करते हैं। लेकिन जो अस्वीकार्य है वह हमारी गलतियों से नहीं सीख रहा है। आपको एक पूर्ण व्यक्ति बनने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है या आपने जो किया उसके लिए खेद है। इसके बजाय, आप उन गलतियों से सीख सकते हैं और अपने जीवन से सर्वश्रेष्ठ बना सकते हैं।
11. धन को बुद्धिमानी से खर्च करें
हमारे लिए यह मानना स्पष्ट है कि अधिक से अधिक धन होने से हमारा जीवन आसान और आरामदायक हो जाएगा। जिस तरह से आप अपनी मेहनत से कमाए गए पैसे को खर्च करते हैं वह यह भी निर्धारित करता है कि आप एक सुखी और शांतिपूर्ण जीवन व्यतीत करेंगे या नहीं। अनावश्यक चीज़ों पर पैसा खर्च करने से आपके लिए दुख होगा। भौतिकवादी खुशी पर पैसा खर्च करने के बजाय, अपना पैसा दुनिया की खोज में, दान के काम और अन्य नेक कामों में खर्च करने की कोशिश करें।
12. दूसरों से खुद की तुलना करने से बचें
कोई भी दो मनुष्य समान नहीं हैं और इसलिए, दूसरों से अपनी तुलना करना अप्रासंगिक है। वास्तव में, आपको अपने सामान की दूसरों के साथ तुलना नहीं करनी चाहिए। सोशल मीडिया की बढ़ती लोकप्रियता के साथ, आप अन्य चित्रों और ठिकाने को देखकर हीन महसूस कर सकते हैं, लेकिन फिर आपको वह सब कुछ जानने की जरूरत नहीं है जो आप देखते हैं। आपके पास जो कुछ भी है उससे खुश और संतुष्ट रहना सीखें।
13. हर दिन के लिए छोटे लक्ष्य निर्धारित करें
हम सभी के अपने-अपने जीवन में अलग-अलग लक्ष्य हैं। उस लक्ष्य को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका हर दिन के लिए छोटे लक्ष्य निर्धारित करना है। इसके लिए, आप दिन में कम से कम दो-तीन लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और उन्हें पूरा करने का प्रयास कर सकते हैं। जैसे कि आप सुबह जल्दी उठने के लिए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, दिन में 8-9 गिलास पानी पी सकते हैं और अपने गुस्से को नियंत्रित कर सकते हैं। एक बार जब आप इन लक्ष्यों को दैनिक आधार पर पूरा करने में सक्षम हो जाते हैं, तो आप जीवन में उच्च लक्ष्य कर पाएंगे।
14. आभार का विकास करना
किसी के लिए अपना आभार व्यक्त करना हमेशा एक बड़ी बात होती है। आप नहीं जानते लेकिन उन लोगों के प्रति आभारी होना चाहिए जो या तो आपको सेवा प्रदान करते हैं या आपके जीवन में चमत्कार कर सकते हैं। साथ ही, यह आपके व्यक्तित्व को दर्शाता है। यहां तक कि अगर आभार अमूर्त है, तो यह किसी के चेहरे पर मुस्कान ला सकता है और आपको सम्मान अर्जित करेगा।
15. अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखें
अपनी क्षमताओं पर भरोसा करना आपके लिए बेहद जरूरी है। अन्यथा, कोई भी आप पर भरोसा नहीं करेगा। लोग आपको एक अक्षम व्यक्ति के रूप में सोच सकते हैं। कई बार ऐसा लगता है कि आप किसी कार्य को पूरा नहीं कर पाएंगे क्योंकि यह बहुत कठिन लगता है। लेकिन तब अपनी क्षमताओं पर भरोसा न करना और आसानी से हार मान लेना वास्तव में आपको काम करने में असमर्थ बना देगा।
16. अधिक दे, अपेक्षा कम
दूसरों की मदद करना अच्छा है लेकिन इसके बदले में कुछ उम्मीद करना, सही बात नहीं है। प्रारंभ में, आप सोच सकते हैं, आप सही काम कर रहे हैं क्योंकि यह आपके लिए कुछ लाता है, लेकिन तब यह लंबे समय तक काम नहीं कर सकता है। जब आप लोगों से कम की उम्मीद करते हैं, तो आपके पास लोगों से आहत होने की कम से कम संभावना होती है। इसलिए, दूसरों से कम और अधिक उम्मीद करना, आपको एक शांतिपूर्ण जीवन जीने देगा।
इसके अलावा, वह बदलाव लाने की कोशिश करें जो आप दुनिया में देखना चाहते हैं और दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप खुद चाहते हैं कि आपका इलाज हो। आपको मीठी यादों की गलियों में घूमने और उन्हें हमेशा के लिए संजोने की कोशिश करनी चाहिए।
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यद्यपि किसी के जीवन को जीने के लिए कोई नियम पुस्तिका नहीं है, लेकिन उपर्युक्त बिंदु आपको अपने जीवन को सुखमय और जीवन जीने के लिए शांतिपूर्ण बनाने में मदद करेंगे। हम आपके जीवन में सफलता और संतोष की कामना करते हैं।
