जब दुनिया भारी लगने लगे, तो की कुछ बूँदें ईथर के तेल कुछ तनाव दूर करने के लिए तरकीब कर सकते हैं (और किसी भी कमरे को महक बना सकते हैं कमाल है)। हम पहले से ही पर्याप्त नहीं प्राप्त कर सकते हैं चाय का पौधा , मेंहदी और पुदीना का तेल , इसलिए यह कोई चौंकाने वाली बात नहीं है कि इन लोकप्रिय ब्यूटी गो-टू में लैवेंडर का तेल उच्च स्थान पर है। लेकिन आप इस प्यारे बहुउद्देशीय तेल को कितनी अच्छी तरह जानते हैं?
लैवेंडर का तेल क्या है?
लैवेंडर का तेल लैवेंडर पौधे से आसुत होता है ( लवंडुला एंगुस्टिफोलिया)। यह उनमें से एक बन गया है अरोमाथेरेपी के सबसे लोकप्रिय रूप , कुछ नाम रखने के लिए विरोधी भड़काऊ, एंटीसेप्टिक, जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी जैसे गुणों की एक लंबी सूची के बारे में बताते हुए।
लैवेंडर के तेल का उपयोग करने के क्या फायदे हैं?
लैवेंडर के तेल में त्वचा, बालों और शरीर को शांत करने, राहत देने और उपचार करने के लिए सौंदर्य और चिकित्सा लाभ दोनों हैं। कुछ बूँदें चिंता में मदद कर सकती हैं और अनिद्रा जबकि एलर्जी, सनबर्न और काले धब्बे का इलाज करने की क्षमता भी रखते हैं। अकेले जड़ी बूटी में लिनालूल और लिनालिल जैसे घटक होते हैं जो आपको नीचे दिए गए कुछ लाभों में योगदान करते हैं।
अब जब महत्वपूर्ण विवरण समाप्त हो गए हैं, तो आइए उन 16 लैवेंडर तेल के उपयोगों पर ध्यान दें जो आपके विसारक से आगे जाते हैं।
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लुइस अल्वारेज़ / गेट्टी छवियां1. चिंता कम करना
हालांकि सीमित अध्ययन और परीक्षण हैं जो साबित करते हैं कि लैवेंडर का तेल अच्छे के लिए चिंता को शांत करता है, a 2005 का अध्ययन दंत चिकित्सा कार्यालय में रोगियों का परीक्षण किया और पाया कि इससे उनके मूड में सुधार हुआ और दंत चिकित्सा के लिए प्रतीक्षा करते समय उनका कुछ तनाव कम हुआ। एक और पढाई ने निर्धारित किया कि विशेष रूप से प्रसवोत्तर महिलाओं के लिए चिंता को कम करने में तेल का भी हाथ था। यह संभावना है क्योंकि तेल का लिम्बिक सिस्टम (जो मस्तिष्क का एक हिस्सा है जो भावनाओं को नियंत्रित करता है) पर सकारात्मक, चिंता कम करने वाले तरीके से प्रभाव डाल सकता है।
इसे अपने लिए आजमाने के लिए, वाहक तेल (जैसे नारियल, जोजोबा या जैतून का तेल), इसे अपनी त्वचा पर लगाएं (जैसे मंदिर, आपके कान, माथे या कलाई के पीछे, कुछ का नाम लेने के लिए), और एक बहुत जरूरी ब्रेक के लिए एक आरामदायक जगह पर बस जाएं। (यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि लैवेंडर का तेल किसी भी प्रकार के चिंता विकार के लिए किसी भी उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए और आपको चिकित्सा सहायता के लिए अपने स्वास्थ्य प्रदाता से परामर्श लेना चाहिए।)
2. अनिद्रा का इलाज
सोने में परेशानी हो रही है? के अनुसार बायोटेक्नोलॉजी सूचना के लिए राष्ट्रीय केंद्र (एनसीबीआई), अध्ययनों से पता चलता है कि लैवेंडर के तेल की गंध ने उनके प्रतिभागियों में नींद की गुणवत्ता में सुधार किया, जबकि एनसीबीआई के एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि तेल को अंदर लेने से तंत्रिका तंत्र शांत हो सकता है।
सोने के लिए अपने शरीर को आराम देने के लिए बस सोने से पहले अपनी कलाई, हथेलियों या अपने पैरों के तलवों पर लैवेंडर तेल और अपनी पसंद के वाहक तेल (दोनों के लिए समान भाग) का मिश्रण लगाएं। आप अपने डिफ्यूज़र में कुछ बूँदें भी मिला सकते हैं या अपने तकिए पर कुछ स्प्रे कर सकते हैं ताकि सुखदायक खुशबू रात भर आपके आस-पास बनी रहे।
3. मुँहासे में सुधार
लैवेंडर के तेल के जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण मुँहासे, विशेष रूप से अवांछित ब्रेकआउट को शांत करने और ठीक करने में मदद करते हैं। एक वाहक (जैसे आर्गन या नारियल तेल) के साथ तेल का मिश्रण छिद्रों को बंद करने, किसी भी लालिमा को कम करने और जलन को शांत करने का काम कर सकता है। किसी भी बचे हुए बैक्टीरिया या अतिरिक्त तेल निर्माण को मारने के लिए अपना चेहरा साफ करने के बाद कॉम्बो लगाएं।
4. काले धब्बे और निशान की उपस्थिति को कम करना
मुंहासों की बात करें तो एसेंशियल ऑयल त्वचा की स्थिति में भी सुधार कर सकता है। लैवेंडर में पाया जाने वाला एक घटक - लिनालिल एसीटेट - हाइपरपिग्मेंटेशन और मलिनकिरण को कम कर सकता है। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. जग्गी राव बताता है कि तेल का शीर्ष रूप से उपयोग करने से घाव भरने की प्रक्रिया में भी तेजी आ सकती है।
उत्पाद को काले धब्बे या जलन वाले क्षेत्रों पर थपथपाने के लिए कॉटन पैड का उपयोग करने से पहले बस लैवेंडर तेल और एक वाहक तेल (जैसे अनार) की दो बूंदें मिलाएं।
ड्रैगाना 991 / गेट्टी छवियां5. झुर्रियों और महीन रेखाओं को चिकना करना
एंटीऑक्सीडेंट गुण समय के साथ महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने का काम करते हैं। नारियल के तेल के साथ बस कुछ बूँदें आपका नया दैनिक मॉइस्चराइजर हो सकती हैं। जबकि यह नहीं होगा पूरी तरह रातों-रात अपनी त्वचा का रंग-रूप बदलें, यह आपके स्किनकेयर रूटीन के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकता है।
6.सनबर्न से राहत
हम पहले से ही जानते हैं कि लैवेंडर के तेल के विरोधी भड़काऊ लाभ लालिमा और जलन को कम करने के लिए काम करते हैं, लेकिन आप अंत में समुद्र तट पर एक दिन से मिली सनबर्न को अलविदा कह सकते हैं। एक ताज़ा स्नान के बाद, जलन वाली जगह पर लैवेंडर के तेल की तीन बूंदों और दो चम्मच नारियल के तेल का मिश्रण लगाएं।
¼ मिलाकर सनबर्न उपचार स्प्रे बनाने पर विचार करें। एक कप एलोवेरा, दो बड़े चम्मच आसुत जल, 10 से 12 बूंद लैवेंडर का तेल और एक वाहक तेल एक साथ। किसी भी परेशानी या दर्द से राहत पाने के लिए इस मिश्रण को दिन में दो से तीन बार स्प्रे करें।
7. घाव भरना
जबकि इसके सीमित प्रमाण हैं ( चूहों पर किए गए 2016 के एक अध्ययन के अलावा ), लैवेंडर का तेल संभावित रूप से कुछ गुणों को होस्ट करता है जो सुझाव देते हैं कि यह उपचार प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकता है, त्वचा को शांत कर सकता है और मामूली निशान, खरोंच और घावों के लिए ऊतक विकास को प्रोत्साहित कर सकता है। यदि घाव नहीं टूटा है और आप लैवेंडर के प्रति संवेदनशील नहीं हैं (पता लगाने के लिए हमेशा अपनी त्वचा पर एक परीक्षण पैच करें), लैवेंडर के तेल की तीन से चार बूंदों और नारियल के तेल की दो से तीन बूंदों को मिलाकर उपयोग करें और त्वचा पर लगाएं। पाएँ बेहतर परिणामों के लिए सप्ताह में कुछ बार घाव.
8. घर का बना डिओडोरेंट बनाना
अपनी सामान्य छड़ी से ताजा? कोई दिक्कत नहीं है। अपने गड्ढों के नीचे कुछ बूंदों को डालकर एक प्राकृतिक विकल्प पर विचार करें।
रिडोफ्रांज / गेट्टी छवियां9. पाचन में सुधार
अरोमाथेरेपी तेल शरीर को आराम देने और शांत करने के लिए जाना जाता है, इसलिए इसमें थोड़ी सी मात्रा मिला लें चाय , पानी या कॉफ़ी आपके द्वारा अनुभव की जा रही किसी भी पाचन समस्या (जैसे पेट दर्द, कब्ज, आदि) में सुधार कर सकता है।
10. नाक बंद से राहत
2016 का एक अध्ययन जांच की गई कि अरोमाथेरेपी तेलों ने एलर्जी, सामान्य सर्दी और समग्र नाक की भीड़ से निपटने वाले रोगियों को कैसे प्रभावित किया। परिणाम? लैवेंडर अरोमाथेरेपी का उपयोग करने वाले मरीजों ने काफी अधिक सुधार दिखाया।
बस एक डिफ्यूज़र में कुछ बूंदें या एक कटोरी गर्म पानी में चार से छह बूंदें डालें और भाप को आपके वायुमार्ग को खोलने में मदद करें।
11. सूखी खोपड़ी को पोषण देना
लैवेंडर तेल के एंटीफंगल और रोगाणुरोधी गुण किसी भी अवांछित बैक्टीरिया, गंदगी और उत्पाद निर्माण को मारने में मदद करते हैं। 2014 की समीक्षा बताते हैं कि इसके रोगाणुरोधी सक्रिय किसी भी कवक या बैक्टीरिया को विकसित होने से रोकने के लिए काम करते हैं, इसलिए खुजली, जलन और रूसी जैसे किसी भी खोपड़ी के मुद्दों को कम करते हैं। अपने में दो से तीन बूंद डालना शुरू करें बालों की देखभाल करने वाले उत्पाद या वाहक तेल के साथ एक संयोजन बनाते हुए, मिश्रण को अपने खोपड़ी पर मालिश करें और कुल्लाएं।
12. बालों के विकास को बढ़ावा देना
यह साबित करने के लिए सीमित शोध उपलब्ध है कि लैवेंडर का तेल बालों के विकास को बढ़ावा देता है (परिणामों के अलावा) चूहों पर 2016 का एक अध्ययन ) लेकिन घावों के लिए ऊतक वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए जीवाणुरोधी गुण कैसे काम करते हैं, यह स्वस्थ कोशिका वृद्धि को बढ़ावा दे सकता है और बालों के रोम में परिसंचरण को बढ़ा सकता है।
हालांकि हम यह वादा नहीं कर सकते हैं कि यह काम पूरा कर देगा, फिर भी यह सिर्फ खुशबू के लिए आपके बालों की दिनचर्या में एक अच्छा जोड़ हो सकता है। अपना बनाएं बहुत ही हेयर मास्क अपने बालों पर लैवेंडर तेल और एक वाहक तेल का एक कॉम्बो जोड़कर, इसे पांच से दस मिनट तक छोड़ दें और इसे धो लें (या आप सोते समय लाभ को काम करने के लिए इसे रात भर छोड़ सकते हैं)।
केट_सेप्ट 2004/गेटी इमेजेज13. अपने भोजन का स्वाद लेना
चाहे आप लैवेंडर शॉर्टब्रेड कुकीज़ या पोर्क चॉप जैसे स्वादिष्ट भोजन की तरह एक मीठा व्यवहार कर रहे हों, अपने भोजन में लैवेंडर तेल की कुछ बूंदों को जोड़ने पर विचार करें। (और हाँ, एफडीए कहता है लैवेंडर का तेल उपभोग के लिए ठीक है।) तेल आपके व्यंजन को एक पुष्प स्वाद का संकेत देता है जो किसी भी डिश को अपग्रेड कर सकता है। बस सुनिश्चित करें निर्देश पढ़ें उपयोग करने से पहले बोतल पर डालें और लगभग एक चम्मच तेल डालें।
14. स्प्रे से अपने कमरे को तरोताजा करना
कपड़े धोने की बात करें तो, अपने कपड़े और लिनेन को पूरे साल घर के बने कमरे के स्प्रे से ताज़ा रखें। अपना खुद का बनाने के लिए, दो बड़े चम्मच रबिंग अल्कोहल मिलाएं (इसकी अदला-बदली की जा सकती है विच हैज़ल ), लैवेंडर के तेल की दस से बारह बूँदें, और छह बड़े चम्मच आसुत जल एक साथ। मिश्रण को एक स्प्रे बोतल में डालें, हिलाएं और इसे लगभग किसी भी चीज़ पर छिड़कना शुरू करें - जैसे लिनेन, तौलिये और तकिए - अपने घर में एक ताज़ा खुशबू जोड़ने के लिए।
15. कीट के काटने को शांत करना
कोई भी व्यक्ति मच्छरों द्वारा जिंदा खाए जाने का आनंद नहीं लेता है, इसलिए DIY विकर्षक के साथ खुजली से कुछ राहत पाएं। अपने काटने पर मिश्रण को स्प्रे करने से पहले एक कप पानी और लैवेंडर के तेल की 4 बूंदों को एक स्प्रे बोतल में मिलाएं। (हाइड्रेटिंग, झुनझुनी प्रभाव के लिए पेपरमिंट ऑयल की एक बूंद डालना भी वैकल्पिक है।) कॉम्बो सूजन को कम करने और किसी भी सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
16. मांसपेशियों के दर्द को कम करना
एक लंबे दिन के बाद, एक अच्छा स्नान एक अच्छा विचार लगता है। अगर आपके शरीर में दर्द और मांसपेशियों में दर्द है, तो बस अपने नहाने के पानी में लैवेंडर के तेल की कुछ बूँदें डालें। कुछ मोमबत्तियां जलाएं, कुछ सुखदायक संगीत बजाएं और 20 मिनट के लिए स्नान में भिगोएँ (क्योंकि आप इसके लायक हैं)।
जेमी ग्रिल / गेट्टी छवियांकुछ और बातें जो आपको जाननी चाहिए...
अब जब आपको लैवेंडर के तेल के कुछ उपयोगी उपयोग मिल गए हैं, तो यहां कुछ और महत्वपूर्ण बातें हैं जिन्हें खुद खरीदने और उपयोग करने से पहले जानना चाहिए:
मुझे कितना उपयोग करना चाहिए?
वास्तव में लैवेंडर के तेल के दैनिक उपयोग की कोई सिफारिश नहीं है, लेकिन अधिकांश DIY मिश्रण एक बार में केवल कुछ बूंदों के लिए कॉल करते हैं। तो इसके साथ रूढ़िवादी बनें। श्रंखला होलेक, के संस्थापक और सीईओ एक तेल , कहते हैं: क्योंकि वे बहुत केंद्रित हैं, आवश्यक तेल होना चाहिए देखभाल के साथ संभाला, और लगभग सभी परिस्थितियों में, आपकी त्वचा पर लागू होने से पहले एक वाहक में पतला होना चाहिए। इस बात पर जोर देना महत्वपूर्ण है कि लैवेंडर का तेल किसी भी चिकित्सा उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए, और किसी भी गंभीर चिकित्सा आवश्यकता के लिए इसका उपयोग करने का प्रयास करने से पहले आपको हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए।
क्या कोई संभावित दुष्प्रभाव हैं?
लैवेंडर का तेल किया गया है सुरक्षित समझा . हालांकि, कुछ लोगों को त्वचा में जलन (उर्फ लालिमा, चकत्ते आदि) का अनुभव हो सकता है यदि इसे सीधे त्वचा पर बिना किसी वाहक के लगाया जाता है। यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो तुरंत तेल का उपयोग बंद कर दें और एक चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लें। कुछ लोगों को पेट में परेशानी, सिरदर्द या भूख में वृद्धि का अनुभव भी हो सकता है। फिर से, अपने डॉक्टर से लैवेंडर के तेल के सेवन या उपयोग के बारे में बात करें (विशेषकर जब संयुक्त राज्य खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) ने इसे चिकित्सा उपयोग के लिए अनुमोदित नहीं किया है)। इसके अलावा, याद रखें कि लैवेंडर का तेल किसी भी स्थिति के इलाज के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे किसी भी नुस्खे और/या दवाओं को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए।
तो...मुझे सीधे अपनी त्वचा पर लैवेंडर का तेल नहीं लगाना चाहिए?
आप कर सकते हैं...लेकिन अपने आप नहीं। लैवेंडर के तेल को अभी भी एक एलर्जेन माना जाता है और संवेदनशील त्वचा वाले लोग इस पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं। नीचे दिए गए किसी भी उपयोग को करने से पहले अपनी त्वचा पर पहले से एक छोटा सा नमूना और हमेशा एक वाहक तेल (जैसे नारियल, जोजोबा और आर्गन तेल, कुछ नाम रखने के लिए) का प्रयास करना सुनिश्चित करें।
समझ लिया। लैवेंडर का तेल खरीदते समय मुझे क्या देखना चाहिए?
लैवेंडर तेल के कई रूप हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल की जांच करना महत्वपूर्ण है कि कोई अन्य तेल या सामग्री आपके द्वारा खोजे जा रहे शुद्ध तेल में हस्तक्षेप नहीं कर रही है। यदि नारियल, जोजोबा जैसे वाहक तेल को लैवेंडर के साथ सूचीबद्ध किया गया है, तो इसकी सबसे अधिक संभावना है कि यह पतला हो गया है। शुद्ध लैवेंडर का तेल आमतौर पर डार्क एम्बर या कोबाल्ट की बोतलों में पैक किया जाता है।
