17 फूड्स पुरुषों में सेक्स ड्राइव में सुधार करने के लिए

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घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओइ-अमृत के के अमृत ​​के। 3 फरवरी, 2020 को

अपनी सेक्स लाइफ को प्राकृतिक तरीके से जगाना सबसे अच्छा विकल्प है। न केवल यह सुरक्षित है, बल्कि इसके कोई गंभीर दुष्प्रभाव भी नहीं हैं। तो, क्या एक यौन अनुभव महान बनाता है? ठीक है, एक रोमांटिक सेटिंग जैसी सामान्य चीजों के साथ, भागीदारों के बीच आपसी आकर्षण, रचनात्मक फोरप्ले, आदि, एक और महत्वपूर्ण चीज कामेच्छा है।

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इरेक्टाइल डिस्फंक्शन और शीघ्रपतन जैसे शारीरिक मुद्दों के कारण पुरुषों को अपने यौन जीवन में आने वाली समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसके लिए, व्यक्ति बिस्तर में प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए दवाओं और दवाओं का उपयोग कर सकता है।



हालांकि, इन दवाओं के उपयोग से चिकित्सीय आपातकाल हो सकता है, क्योंकि लंबे समय तक इरेक्शन की समस्या और इससे जुड़े अन्य दुष्प्रभाव होंगे। अब, अपने यौन प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। आप अपने एक्ट को लंबे समय तक बना सकते हैं और कुछ नटाल्रे उपलब्ध खाद्य पदार्थों के साथ आनंद उठा सकते हैं, जो लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करते हैं, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, स्तंभन दोष को रोकते हैं और यौन प्रदर्शन में भी सुधार करते हैं [१] [दो]

इस लेख में, हमने पुरुष यौन प्रदर्शन को बढ़ाने और अपने लिंग को अच्छे स्वास्थ्य में बनाए रखने के लिए कुछ सुपरफूड्स का उल्लेख किया है। कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थों पर नज़र डालें जो पुरुषों में सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

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1. पालक

इस हरी पत्तेदार सब्जी का सेवन बेहद फायदेमंद है क्योंकि पालक आपके लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। पालक में बहुत अधिक मैग्नीशियम होता है और रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करता है, जिससे रक्त प्रवाह बढ़ता है।

रोजाना पालक खाने से आपकी सेक्स ड्राइव पर अद्भुत प्रभाव पड़ेगा, क्योंकि यह अधिनियम के दौरान उत्तेजना और आनंद को बढ़ाने में मदद करेगा [३]

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2. शतावरी

शतावरी में एस्पार्टिक एसिड होता है, जो आपके शरीर में पाए जाने वाले अतिरिक्त अमोनिया को बेअसर करने में सहायक होता है, जो कमजोरी और यौन विच्छेदन में योगदान कर सकता है। उच्च विटामिन बी में फोलेट के रूप में जाना जाता है जो पुरुषों में एक स्वस्थ सेक्स ड्राइव के लिए हिस्टामाइन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है, शतावरी को आहार में जोड़ना चाहिए [४]

शतावरी डंठल को दो इंच काट लें और इसे ग्रिल्ड, सॉटेड, स्टीम्ड या रोस्टेड करें।

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3. टमाटर

हालांकि यह थोड़ा असामान्य लग सकता है, टमाटर को प्यूरिटन्स द्वारा अपने यौन उत्तेजना गुणों के लिए प्यार सेब नाम दिया गया था। टमाटर में एंटीऑक्सिडेंट, लाइकोपीन एक शक्तिशाली कामेच्छा बढ़ाने वाला पदार्थ है, जो पुरुषों में यौन इच्छा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है [५]

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4. लहसुन

एक प्राकृतिक रक्त पतला, लहसुन में थक्कारोधी गुण होते हैं जो आपके यौन अंगों में रक्त के प्रवाह को सुनिश्चित करने में मदद करते हैं [४] । लहसुन या लहसुन के अर्क की एक दैनिक खुराक आपकी यौन ड्राइव को बेहतर बनाने और शीट्स के नीचे दिलचस्प रखने में मदद कर सकती है।

जैसा कि लहसुन में मूड-हत्या की गंध होती है, इसे मॉडरेशन में खाएं। आप लहसुन की गोलियों का विकल्प भी चुन सकते हैं।

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5. मिर्च

गर्म मिर्च या कैयेन मिर्च आपके चयापचय को बढ़ाने और एंडोर्फिन को उत्तेजित करने में मदद करते हैं, जो तब सभी आवश्यक क्षेत्रों में रक्त प्रवाहित करता है। काली मिर्च का नियंत्रित सेवन आपकी सेक्स ड्राइव और चरमोत्कर्ष को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है [६]

मिर्च का तत्काल प्रभाव होता है, इसलिए जब आप पहले से ही जाने के लिए तैयार हों तो उन्हें (1-2) खाने की कोशिश करें।

ध्यान दें : गर्म मिर्च खाने के बाद अपने हाथ धोएं।

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6. अदरक

क्या आप जानते हैं अदरक को पुरुषों के लिए कामोद्दीपक भोजन के रूप में भी जाना जाता है? अदरक में तीखा, लेकिन सुखद स्वाद और सुगंध होता है, जिसका शरीर पर आराम होता है। अदरक व्यापक रूप से यौन इच्छाओं, कामेच्छा और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। जड़ी बूटी में ऐसे पदार्थ भी होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं, जो बदले में पुरुषों में एक बेहतर स्नेह पैदा करने के लिए रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है [7]

आप इसे कद्दूकस कर सकते हैं और इसे अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं या बस अदरक के छोटे टुकड़ों पर चबा सकते हैं।

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7. बादाम

ये नट्स आवश्यक फैटी एसिड के प्रचुर स्रोत हैं जो प्रजनन कार्यों, हार्मोन के उत्पादन, प्रजनन क्षमता और एक स्वस्थ कामेच्छा के लिए महत्वपूर्ण हैं।

हाल के अध्ययनों ने इस दावे का समर्थन किया है कि प्रतिदिन 60 ग्राम नट्स का सेवन यौन कार्यों में सुधार करता है जैसे कि इच्छा और संभोग की गुणवत्ता को बढ़ावा देना [8] । आप अखरोट और हेज़लनट्स भी खा सकते हैं।

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8. दालचीनी

एक कामोद्दीपक मसाले के रूप में जाना जाता है, दालचीनी खाने से आपके शरीर को गर्म करने में मदद मिलेगी और बदले में, अपने सेक्स ड्राइव को बढ़ाएं। इस कामोत्तेजक भोजन में भी विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और रक्त शर्करा को सामान्य करने में मदद कर सकते हैं [९]

इस मसाले का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, आप इसे पेय के रूप में तैयार कर सकते हैं और सोया दूध या बादाम दूध और शहद के साथ मिला सकते हैं।

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9. शहद

शहद एक दवा के रूप में लिया जाता है और पुरुषों में सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाने के लिए सबसे अच्छी दवाओं में से एक है। शहद को यौन स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव के रूप में जाना जाता है क्योंकि शहद पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ावा देता है [१०]

या तो शहद का एक बड़ा चमचा दैनिक या गर्म दूध में मिलाएं।

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10. केला

यह पोटेशियम युक्त फल लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और रक्तचाप को शूटिंग से रोकता है। रोजाना दो केले खाने से आपकी पेनिल सेहत के साथ-साथ आपकी सेक्स ड्राइव भी फायदेमंद हो सकती है [ग्यारह]

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11. सेब

पहले से ही स्वास्थ्य लाभ की लंबी लाइन के लिए जाना जाता है, सेब पुरुषों में सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाने में भी फायदेमंद है। फल quercetin में समृद्ध है, एक एंटीऑक्सिडेंट है जिसमें स्वास्थ्य लाभ होता है। एक प्रकार का फ्लेवोनोइड, क्वेरसेटिन प्रोस्टेटाइटिस (प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन) और अंतरालीय सिस्टिटिस (आईसी) के लक्षणों को नियंत्रित करने में एक भूमिका निभाता है, और यह परिसंचरण को बढ़ावा देता है [१२]

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12. एवोकैडो

एवोकाडोस में मौजूद विटामिन ई सेक्स के दौरान कामोन्माद की तीव्रता को बढ़ाने के लिए माना जाता है। एवोकाडो में फोलिक एसिड, विटामिन बी 9 और विटामिन बी 6 के उच्च स्तर भी होते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं [१३]

लाभ पाने के लिए हफ्ते में तीन बार एवोकाडो खाएं।

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13. अनार

क्वीन मार्गरेट यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, अनार का रस टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है और यौन भूख को प्रोत्साहित करने के साथ-साथ मूड में सुधार, तनाव कम करता है और याददाश्त में सुधार करता है [१४] । अपनी कामेच्छा को बढ़ाने के लिए, अनार खाएं या अनार का रस नियमित रूप से पियें।

अनार कई प्रकार से आपके आहार में शामिल हो सकते हैं, जैसे सलाद, कॉकटेल या आइसक्रीम।

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14. तरबूज

इस हाइड्रेटिंग भोजन का सेवन आपके इरेक्शन को कठिन बनाने में मदद कर सकता है, क्योंकि फल एल-सिट्रीलाइन नामक अमीनो एसिड से भरपूर होता है। यह अमीनो एसिड शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का निर्माण करके लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है [पंद्रह]

अगर आप मूड में आना चाहते हैं तो तरबूज का शर्बत बनाएं या तरबूज का सलाद लें।

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15. अंडे

चूंकि अंडे प्रोटीन से भरे होते हैं, वे बिस्तर में एक आदमी की सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, उनमें एल-आर्जिनिन नामक एक यौगिक होता है, जो कामेच्छा बढ़ाने के लिए टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है [१६]

सेक्स से ठीक पहले कच्चे चिकन अंडे खाने को कामेच्छा बढ़ाने और ऊर्जा के स्तर को अधिकतम करने के लिए कहा जाता है।

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16. सीप

व्यापक रूप से और आमतौर पर ज्ञात कामोद्दीपक, सीप हार्मोन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं जो बदले में यौन इच्छा में वृद्धि करते हैं। सीप भी जस्ता का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो दोनों लिंगों में यौन अंगों में रक्त प्रवाह करता है [१ 17]

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17. कॉफ़ी

शोध से पता चला है कि जो पुरुष दो से तीन कप ब्लैक कॉफ़ी पीते हैं, उन्हें इरेक्टाइल डिसफंक्शन से पीड़ित होने की संभावना कम होती है, जो कॉफ़ी पीने वाले पुरुषों की तुलना में [१६] [१ 17] । कॉफी में मौजूद उत्तेजक पदार्थ लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं, जिससे यह मजबूत और स्वस्थ रहता है।

अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए एक से दो कप कॉफी पीएं, बिना दूध के।

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एक अंतिम नोट पर ...

आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि, अकेले खाद्य पदार्थ खाने से आपको अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने में मदद नहीं मिलेगी। एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें जिसमें व्यायाम, स्वस्थ भोजन और नींद पैटर्न शामिल हैं। यदि आपको इरेक्टाइल डिसफंक्शन, पाइरोनी की बीमारी, या अन्य निदान विकार हैं, तो आपको चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होगी।

इसके अलावा, एक यौन चिकित्सक या अपने चिकित्सक से बात करें कि आप अपने यौन प्रदर्शन को कैसे बेहतर बना सकते हैं।

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