17 हाई-प्रोटीन डेसर्ट जो आपके मीठे दांत को संतुष्ट करेंगे

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अगर हम आपको निम्नलिखित डेसर्ट बता दें तो हम झूठ बोलेंगे: स्वस्थ प्रति से - वे अभी भी डेसर्ट हैं, आखिरकार। लेकिन हम सब संतुलन के बारे में हैं, और कभी-कभार अच्छी दावत अपनी जगह है। अपने आहार से श्रेणी को पूरी तरह से काटने के बजाय, पोषण को बढ़ावा देने के लिए देखें प्रोटीन विभाग। यह मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए एक आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट है और आपके शरीर को महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करता है, साथ ही यह आपको संतुष्ट रखता है और मदद कर सकता है एक चीनी दुर्घटना को रोकें . यहां, 17 हाई-प्रोटीन डेसर्ट आपके भोजन को एक मीठे नोट पर समाप्त करने के लिए।

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1. विश्व का सबसे बड़ा पीनट बटर कप (11 ग्राम प्रोटीन)

जब यह आता है मूंगफली का मक्खन और चॉकलेट, अधिक है। इस मिठाई को टेबल पर रखें और आने वाली धूमधाम की प्रतीक्षा करें।

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2. मूंगफली का मक्खन फ्रीजर पाई (13 ग्राम प्रोटीन)

ओवन चालू किए बिना पूरी चीज एक साथ आती है। यह है एक पैर दूध के लंबे, ठंडे गिलास के साथ सबसे अच्छा परोसा जाता है। (आप जानते हैं, अधिक प्रोटीन के लिए- पलक पलक ।)

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3. नो-बेक चॉकलेट पीनट बटर प्रेट्ज़ेल स्क्वायर (12 ग्राम प्रोटीन)

एक और नो-कुक ट्रीट, ये पोर्टेबल बार हमारे सभी पसंदीदा स्नैक्स को एक में मिलाते हैं। वे नमकीन, मीठे, कुरकुरे और हर काटने में चिकने होते हैं।

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4. रास्पबेरी मेरिंग्यू के साथ मूंगफली का मक्खन क्रीम पाई (11 ग्राम प्रोटीन)

यह विलुप्त पाई एक कहानी की तरह दिखती है और पुरानी यादों की तरह स्वाद लेती है। अभी भी हमारे पांचवें दर्जे के दिल बनो।

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5. कारमेल बादाम केक (12 ग्राम प्रोटीन)

कुरकुरे, मीठे बादाम का मिश्रण बेकिंग के अंतिम 15 मिनट के दौरान जादुई रूप से एक मीठे, कैरामेलाइज़्ड क्रस्ट में बदल जाता है। फ्रॉस्टिंग लागू करने की आवश्यकता नहीं है।

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6. शाकाहारी मसालेदार ब्लूबेरी नाश्ता केक (10 ग्राम प्रोटीन)

आप धन्यवाद कर सकते हैं साबुत अनाज वर्तनी आटा इस केक के प्रत्येक सर्विंग में दस ग्राम प्रोटीन के लिए। यह मीठा है लेकिन नहीं बहुत मीठा, और नाश्ते या मिठाई के लिए उतना ही स्वादिष्ट।

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7. चॉकलेट ग्लेज़ेड एस्प्रेसो चीज़केक (15 ग्राम प्रोटीन)

चाहे मुझे लेने का आपका विचार चॉकलेट हो या कॉफी, यहां इस बात का प्रमाण है कि आपको कभी भी चयन नहीं करना है।

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8. नो-बेक की लाइम चीज़केक (10 ग्राम प्रोटीन)

अलविदा, उधम मचाते पानी का स्नान। हैलो, मलाईदार और स्वप्निल चीज़केक। यह नुस्खा 30 मिनट की तैयारी और फ्रिज की एक संक्षिप्त यात्रा के साथ आता है, लेकिन उससे थोड़ा अधिक प्रयास।

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9. स्लो-कुकर ओरियो चीज़केक (13 ग्राम प्रोटीन)

आपके भरोसेमंद क्रॉक-पॉट के लिए धन्यवाद, एक रेस्तरां-स्तरीय चीज़केक को घर पर दोहराना आसान है। कम और धीमी विधि एक रेशमी परिणाम सुनिश्चित करती है।

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10. पीनट बटर और जेली सैंडविच कुकीज (7 ग्राम प्रोटीन)

कुकी सैंडविच हर बार नियमित सैंडविच को मात देते हैं।

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11. व्हीप्ड क्रीम के साथ नींबू दही (8 ग्राम प्रोटीन)

इस बहुमुखी और सुरुचिपूर्ण मिठाई को ताजा व्हीप्ड क्रीम की एक गुड़िया के साथ या पाई या टार्ट भरने के रूप में अकेले परोसा जा सकता है। (आप इसे बाद के लिए फ्रीज भी कर सकते हैं।)

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12. टोस्टेड मार्शमैलो फ्लफ (9 ग्राम प्रोटीन) के साथ स्वीट पोटैटो पॉट्स डी क्रेम

देखिए, खाने का हमारा पसंदीदा तरीका सब्जियां . क्रस्ट की परेशानी के बिना इन कटियों में कद्दू पाई का सारा स्वाद होता है। साथ ही, आपको अपनी ब्लो टार्च को कोड़ा मारना है।

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13. मफिन-टिन लेमन मेरिंग्यू टार्ट्स (15 ग्राम प्रोटीन)

और यहाँ हमने सोचा हमारा मफिन टिन केवल बनाने के लिए अच्छा था, ठीक है, मफिन। क्रिस्प कुकी क्रस्ट, ग्लॉसी फिलिंग और फ्लफी मेरिंग्यू का ट्राइफेक्टा है * महाराज का चुंबन *

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14. क्रीम चीज़ ग्लेज़ के साथ कद्दू एंजेल फ़ूड केक (7g प्रोटीन)

अगर हम ईमानदार हैं, तो हम लगभग कभी भी ऐसा कुछ नहीं छोड़ेंगे जिसमें शामिल है मलाई पनीर शीशा लगाना, लेकिन हल्का मसालेदार, आपके मुंह में पिघला हुआ केक उतना ही आनंददायक है।

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15. रूबर्ब कॉम्पोट के साथ नारियल चावल का हलवा (8 ग्राम प्रोटीन)

शानदार चावल के हलवे में अतिरिक्त मलाई के लिए तीन प्रकार के दूध (साबुत, नारियल और मीठा गाढ़ा) होता है, जबकि तीखा एक प्रकार का फल कॉम्पोट मिठास को संतुलित करता है।

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16. ब्लैक एंड व्हाइट पुडिंग (10 ग्राम प्रोटीन)

अंत में, उन लोगों के लिए एक मिठाई जो बस नहीं कर सकता वेनिला और चॉकलेट के बीच चयन करें। (टीबीएच, आपको नहीं करना चाहिए।)

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17. थाई आइस्ड टी पन्ना कोट्टा (9 ग्राम प्रोटीन)

मीठा, मलाईदार कस्टर्ड थाई आइस्ड टी की तरह ही स्वाद लेता है, लेकिन आप इस संस्करण के लिए स्ट्रॉ के बजाय एक चम्मच चाहते हैं।

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