18 घुटने के दर्द से राहत के लिए घरेलू उपचार

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घुटने के जोड़ के लगातार पहनने और आंसू से घुटने में दर्द होता है, जो एक सामान्य चिकित्सा स्थिति है जिस पर तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता है। इस दर्द को बड़े वयस्क, छोटे वयस्क से लेकर बच्चों तक कोई भी अनुभव कर सकता है।



पुरुषों की तुलना में महिलाएं घुटने के दर्द की चपेट में अधिक आती हैं। घुटने के दर्द का सही स्थान लोगों के बीच भिन्न हो सकता है। दर्द घुटने के जोड़, घुटने की टोपी, स्नायुबंधन और उपास्थि से मिलकर किसी भी हड्डी संरचनाओं में उत्पन्न हो सकता है।



घुटनों के दर्द का घरेलू उपचार

घुटने के दर्द को स्थानीयकृत किया जा सकता है या घुटने के माध्यम से भी फैलाया जा सकता है। दर्द की गंभीरता एक मामूली दर्द से गंभीर और अक्षम दर्द में भिन्न हो सकती है।

घुटने में दर्द एक कमजोर हड्डी संरचना और पहनने और आंसू के कारण हो सकता है जो उम्र बढ़ने के कारण होता है। घुटने के दर्द के कुछ अन्य कारणों में शामिल हैं फ्रैक्चर, लिगामेंट इंजरी, मेनिस्कस इंजरी, घुटनों के जोड़ का विघटन और गठिया या ल्यूपस जैसी स्थितियों के कारण जोड़ों में अकड़न।



घुटने के दर्द को प्रभावी घरेलू उपचारों की मदद से प्रभावी ढंग से ठीक किया जा सकता है जो इस दर्द से एक अच्छी राहत प्रदान कर सकते हैं।

इस लेख में, हमने घुटने के दर्द के लिए कुछ सर्वोत्तम घरेलू उपचार सूचीबद्ध किए हैं। घुटने के लिए शीर्ष प्राकृतिक उपचार के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें

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1. अदरक:

अनुसंधान से पता चला है कि अदरक एक सेलुलर स्तर पर कुछ भड़काऊ प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है। अदरक विरोधी भड़काऊ, विरोधी अल्सर और एंटीऑक्सिडेंट गतिविधियों के साथ-साथ एनाल्जेसिक संपत्ति की एक छोटी मात्रा में जाना जाता है।



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2. नींबू:

नींबू के छिलके एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होते हैं जो रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका दर्द को शांत कर सकते हैं। यह जोड़ों के दर्द या घुटने के दर्द के इलाज के मामले में नींबू को बहुत प्रभावी बनाता है।

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3. सरसों का तेल:

दो चम्मच सरसों के तेल में, लहसुन की एक लौंग डालें और इसे तब तक भूनें जब तक कि लहसुन जल न जाए। तेल तनाव और प्रभावित हाथ की कोमल परिपत्र गति के साथ मालिश करें। यह घुटने के दर्द के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।

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4. एप्पल साइडर सिरका:

एप्पल साइडर सिरका जोड़ों के दर्द और सूजन के दर्द के इलाज के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह गठिया और अन्य संयुक्त गतिशीलता समस्याओं से राहत देने में मदद करता है।

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5. एप्सम सॉल्ट:

एप्सम नमक के साथ गर्म पानी में भिगोने से मांसपेशियों को आराम देने और जोड़ों को ढीला करने में मदद मिल सकती है।

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6. हल्दी:

हल्दी में कर्क्यूमिन होता है जो गठिया से संबंधित दर्द, सूजन और कठोरता को कम करने का दावा करता है।

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7. ओमेगा -3 फैटी एसिड:

यह संयुक्त स्वास्थ्य की सहायता करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड सुबह की कठोरता, निविदा या सूजन जोड़ों और जोड़ों के दर्द के लक्षणों को कम कर सकता है।

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8. कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ:

यह कोलेजन और कैल्शियम का संयोजन है जो हड्डी को उसका लचीलापन और ताकत प्रदान करता है। अपने आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना घुटने के दर्द को रोकने और इसे शक्ति प्रदान करने के लिए जाना जाता है।

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9. अनानास:

अनानास में ब्रोमेलैन होता है, जो प्रोटीन को पचाने वाला एंजाइम है जो सूजन के स्तर को नीचे लाने में अच्छा है। यह घुटने के दर्द के लिए शीर्ष प्राकृतिक उपचारों में से एक है।

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10. गाजर:

2 गाजर को कद्दूकस कर लें और इसे कच्चा खाने के लिए इसमें नींबू का रस मिलाएं। यह स्नायुबंधन के स्वास्थ्य को बनाए रखने और दर्द को दूर करने में सहायक है।

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11. भिगोए हुए मेथी के बीज:

यह उपाय घुटनों के दर्द से तुरंत राहत दिला सकता है। रात को दो चम्मच मेथी के दानों को पानी में भिगो दें। सुबह इनका सेवन करें और अपने जोड़ों को ठीक करें।

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12. प्याज:

प्याज सूजन से प्रभावी रूप से लड़ने में मदद करता है। यह गठिया के दर्द और सूजन से राहत देने में भी मदद करता है।

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13. नारियल तेल:

अपने संयुक्त क्षेत्रों में गर्म नारियल तेल लागू करें। ऐसा करने से, यह सूजन को कम करेगा, सूजन और जोड़ों पर दबाव को भी कम करेगा।

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14. कायेन काली मिर्च:

कैपेसिसिन एक सक्रिय संघटक है जो केयेन काली मिर्च में पाया जाता है और यह संवेदी तंत्रिकाओं को सुन्न करके दर्द से राहत देने का काम करता है।

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15. गर्म और ठंडा संपीड़न:

बर्फ पैक या यहां तक ​​कि जमे हुए सब्जियों का एक बैग लगाने से जोड़ों के दर्द के कारण प्रभावित क्षेत्रों को सुन्न करने में मदद मिल सकती है। यह थेरेपी सूजन को भी कम कर सकती है, जो गठिया के दर्द का एक प्रमुख कारण है।

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16. व्यायाम:

व्यायाम करने से मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी जो घुटने का समर्थन करती है और इसे लचीला भी रखती है।

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17. योग:

योग प्रदर्शन करने से घुटने की समस्याओं और अन्य बीमारियों को रोकने में मदद मिल सकती है जो आपको चोट लगने के बाद ताकत और लचीलापन वापस लाने में मदद करती हैं।

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18. दालचीनी अनानास स्मूदी:

यह स्मूथी आपके टेंडन और लिगामेंट्स के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरा होता है और इससे गले की हड्डियों के इलाज में मदद मिलती है। यह पेय एक उचित ईमानदार मुद्रा को भी बढ़ावा देता है और जब हम चलते हैं, कूदते हैं या दौड़ते हैं तो समर्थन प्रदान कर सकते हैं।

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