मेनोरेजिया (भारी रक्तस्राव) के लिए 20 घरेलू उपचार

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घर स्वास्थ्य विकार ठीक करते हैं विकार क्योर ओइ-नेहा घोष द्वारा Neha Ghosh | अपडेट किया गया: शनिवार, 11 जुलाई, 2020, 22:08 [IST]

लंबे समय तक या भारी मासिक स्राव को रक्तस्राव कहा जाता है। यह चिंता का विषय है क्योंकि यह एक महिला की दैनिक गतिविधियों को बाधित करता है [१] ।

एक महिला के मासिक धर्म चक्र की औसत अवधि 28 दिन है और पीरियड्स के दौरान रक्त का औसत नुकसान उन 4 से 5 दिनों के दौरान लगभग 60 मिलीलीटर है। और रजोनिवृत्ति के मामले में, एक मासिक धर्म में 80 मिलीलीटर से अधिक रक्त की हानि होती है [दो] , [३] ।

मेनोरेजिया से पीड़ित महिला बड़े रक्त के थक्कों से गुजरती है और खून की अधिक कमी के कारण एनीमिया का अनुभव कर सकती है।

मेनोरेजिया के कारण

गर्भाशय संबंधी समस्याएं (गर्भाशय फाइब्रॉएड, गर्भाशय पॉलीप्स, गर्भाशय कैंसर और डिम्बग्रंथि रोग)

गर्भावस्था से संबंधित जटिलताओं

श्रोणि सूजन की बीमारी

अंतर्गर्भाशयी गैर-हार्मोनल डिवाइस (IUD)

हार्मोनल गड़बड़ी

रक्तस्राव विकारों में निहित

दवाएं

मेनोरेजिया के लक्षण

भारी मासिक धर्म प्रवाह कई घंटों तक चलता है।

भारी रक्तस्राव जिसमें अधिक टैम्पोन और सैनिटरी नैपकिन की आवश्यकता होती है।

एक सप्ताह से अधिक समय तक मासिक धर्म रक्तस्राव।

रक्त के थक्के आकार में बड़े होते हैं।

मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में लगातार ऐंठन होना।

दैनिक गतिविधियों को करने में असमर्थ।

थकान, थकान और सांस की तकलीफ।

सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) के अनुसार 7 दिनों से अधिक समय तक रहने पर एक महिला को भारी रक्तस्राव होता है। यहाँ कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जिनसे आप मासिक धर्म के भारी रक्तस्राव को रोकने की कोशिश कर सकते हैं।

मेनोरेजिया के घरेलू उपचार

1. दालचीनी

दालचीनी एक मसाला है जो लंबे समय तक राहत दिला सकता है। इसमें एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को कम करने और भारी मासिक धर्म के रक्तस्राव को रोकने में मदद करते हैं। एक शोध अध्ययन से पता चला है कि दालचीनी पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) के साथ महिलाओं में मासिक धर्म चक्र में सुधार करती है [४] ।

• 2-3 दालचीनी को बारीक पीसकर एक कप उबलते पानी में मिलाएं।

• इसे उबालें और कुछ मिनट के लिए छोड़ दें।

• इसे दिन में दो बार पियें।

2. ओमेगा 3 फैटी एसिड

मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन बढ़ाना आवश्यक है। क्योंकि आवश्यक फैटी एसिड हार्मोन प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को कम करके पीरियड्स के दौरान अतिरिक्त रक्त की कमी को रोकने के लिए कहा जाता है [५] । मासिक धर्म की शुरुआत में एंडोमेट्रियल ऊतक में प्रोस्टाग्लैंडिंस की बढ़ी हुई एकाग्रता भारी मासिक धर्म रक्तस्राव में योगदान कर सकती है [६] ।

• ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन ऑयली फिश, सी फूड, फ्लैक्ससीड्स आदि के रूप में करें।

3. आयरन युक्त खाद्य पदार्थ

हेमोग्लोबिन बनाने के लिए शरीर को अतिरिक्त आयरन और आयरन की अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है। शरीर में लोहे की अपर्याप्त मात्रा एनीमिया का कारण बनती है जो बहुत भारी समय का परिणाम है। अधिक आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं जैसे हरी पत्तेदार सब्जियाँ, चिकन, बीन्स, आदि। बेहतर आयरन अवशोषण की अनुमति देने के लिए, विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि बेल मिर्च, खट्टे फल, टमाटर और ब्रोकोली खाएं।

4. भिंडी की चाय

लेडीज़ मेंटल एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है जो हल्के दर्द और अत्यधिक रक्तस्राव से जुड़े दर्द को दूर करने में मदद कर सकती है। कई हर्बलिस्ट यह भी मानते हैं कि भिंडी की चाय पीने से मासिक धर्म का प्रवाह हल्का हो सकता है [7] । जड़ी बूटी की पत्तियों में मजबूत संकुचन, जमावट और कसैले प्रभाव होते हैं जो भारी मासिक धर्म से निपटने में मदद कर सकते हैं।

• एक कप उबलते पानी में मुट्ठी भर सूखे भिंडी के पत्ते डाले जाते हैं। चाय को छान लें और इसे दिन में तीन बार पियें।

5. शेफर्ड का पर्स

इस जड़ी बूटी में अद्वितीय बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करते हैं और रक्त के थक्के के साथ मदद करते हैं। शेफर्ड के पर्स में रक्तस्रावरोधी गुण भी होते हैं जो भारी या लंबे मासिक धर्म चक्र का इलाज करते हैं [8] ।

• इन्फ़ेक्ट शेफर्ड के पर्स को उबलते पानी के एक कप में डाल दिया। चाय को छान लें और इसे दिन में दो बार पियें।

6. चैस्टबेरी

सदियों से, चेस्टबेरी का उपयोग कई मासिक धर्म की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है, जिसमें भारी मासिक धर्म रक्तस्राव भी शामिल है। चेस्टबेरी में फ्लेवोनोइड्स सहित फाइटोकेमिकल्स की उपस्थिति को कुछ हार्मोन जैसे प्रोलैक्टिन, प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन को प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है। चेस्टबेरी उच्च मात्रा में प्रोजेस्टेरोन की रिहाई को बढ़ावा देता है और एस्ट्रोजेन की रिहाई को रोकता है जो भारी रक्तस्राव को कम करता है [९] ।

• एक कप पानी उबालें, और कुचल chasteberries जोड़ें। इसे 10 मिनट तक खड़ी रहने दें और फिर इसे दिन में दो बार पियें।

7. रास्पबेरी का पत्ता

रास्पबेरी की पत्ती एक औषधीय जड़ी बूटी है जिसका उपयोग मासिक धर्म से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। पत्तियों में कसैले गुण होते हैं जो अत्यधिक रक्तस्राव को रोकते हैं और भारी समय के दौरान ऐंठन को कम करते हैं, जिससे गर्भाशय और श्रोणि की मांसपेशियों को शांत होता है।

• 2 कप पानी में, 2 कप धुले हुए रसभरी के पत्ते डालकर उबाल लें। तनाव और एक दिन में तीन बार पीते हैं।

8. यारो

यारो एक अन्य जड़ी बूटी है जो गर्भाशय फाइब्रॉएड, डिम्बग्रंथि अल्सर और एंडोमेट्रियोसिस के कारण होने वाले भारी मासिक धर्म प्रवाह को कम करने में मदद करती है। यारो में टैनिन नामक कुछ यौगिक होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं और गर्भाशय के ऊतकों को कसने और मजबूत भी करते हैं।

• उबलते पानी के एक कप में 2 ताजा यारो पत्ते जोड़ें। इसे 10 मिनट के लिए खड़ी रहने दें।

• पत्तियों को निकालें और इसे दिन में दो बार पिएं।

9. साधु

कई हर्बल चिकित्सक भारी मासिक धर्म के रक्तस्राव के उपचार में ऋषि का उपयोग करते हैं। गार्डन ऋषि में एंटीस्पास्मोडिक तेल और टैनिन होते हैं जो एसोसिएशन ऑफ वूमन फॉर एडवांसमेंट ऑफ रिसर्च एंड एजुकेशन के अनुसार पीरियड के दर्द और अधिक रक्तस्राव से राहत प्रदान करते हैं। [१०] ।

• उबलते पानी के एक कप में ताजे ऋषि के पत्तों के 2 बड़े चम्मच जोड़ें। कुछ मिनट के लिए इसे खड़ी करें। इसे तनाव दें और इसे दिन में दो बार पियें।

10. काला कोहोश

एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के स्तर को विनियमित करने और मेनोरेजिया की गंभीरता और अवधि को कम करके मेनोरेजिया के लक्षणों को कम करने में ब्लैक कोश एड्स [ग्यारह] ।

• एक कप पानी में 1 चम्मच काले सहोश को 20 मिनट तक उबालें।

• इसे कुछ मिनटों के लिए खड़ी होने दें और इसे तनाव दें। इसे दिन में दो बार पियें।

11. मैग्नीशियम

मैग्नीशियम एक आवश्यक खनिज है जो महिला हार्मोन को संतुलित करता है और मासिक धर्म के दौरान भारी रक्तस्राव को नियंत्रित करता है। मैग्नीशियम एक कोमल मांसपेशी रिलैक्सेंट के रूप में भी काम करता है जो गर्भाशय के संकुचन को आसान बनाता है और भारी रक्तस्राव से जुड़े ऐंठन को कम करता है।

• मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पालक, डार्क चॉकलेट, तिल आदि खाएं।

12. सरसों के बीज

सरसों के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं जो एस्ट्रोजन के उच्च स्तर को कम करके आपके हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं, इस प्रकार आपके मासिक धर्म प्रवाह को नियंत्रित करते हैं। सरसों के बीज के विरोधी भड़काऊ गुण भारी अवधि के प्रवाह को हल्का करने में सहायता करते हैं।

• 2 चम्मच राई के दानों को बारीक पीसकर दही और दही में मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें।

13. धनिया के बीज

धनिया के बीज में बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो महिला हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को संतुलित करते हैं [१२] । धनिया के बीज भी पोटेशियम, लोहा, विटामिन के, विटामिन ए, विटामिन सी, मैग्नीशियम और कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत हैं।

• एक कप पानी में दो चम्मच पिसे हुए धनिया के बीज डालें।

• इसे उबालें और इसे ठंडा होने दें।

• इसे तनाव दें और इसे दिन में दो या तीन बार लगाएं।

14. एप्पल साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरका पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) के साथ महिलाओं में हार्मोनल गड़बड़ी के इलाज में प्रभावी है, अत्यधिक मासिक धर्म रक्तस्राव का एक सामान्य कारण है। यह न केवल भारी रक्तस्राव को कम करता है, बल्कि प्रजनन प्रणाली को भी बढ़ावा देता है।

• एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को एक गिलास पानी के साथ लें और इसे दिन में दो बार पियें।

15. अदरक की चाय

अदरक में कसैले, विरोधी भड़काऊ और कौयगुलांट गुण होते हैं जो भारी मासिक धर्म के रक्तस्राव का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। भारी अवधि वाली महिलाओं में प्रोस्टाग्लैंडीन ई 2 और प्रोस्टेसाइक्लिन का उच्च सीरम स्तर होता है जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक रक्त प्रवाह और मासिक धर्म में ऐंठन होती है [१३] ।

• एक कप पानी में कद्दूकस की हुई अदरक को कुछ मिनटों तक उबालें। इसे तनाव और शहद जोड़ें। भोजन के बाद इसे दो बार पियें।

16. जुजुबे चाय

आमतौर पर लाल खजूर के रूप में जानी जाने वाली जुजुबे का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से भारी समय और मासिक धर्म में ऐंठन के लिए किया जाता है। एक अध्ययन से पता चला है कि बेर चाय पीने से रक्त में एस्ट्रोजन का स्तर प्रभावित होता है और भारी मासिक धर्म से रक्तस्राव कम होता है [१४] ।

• एक कप उबलते पानी में 15 ग्राम जुजूबे के पत्ते और एक चम्मच लाल खजूर मिलाएं।

• चाय को तनाव दें और इसे मासिक धर्म के दौरान महीने में 8 से 10 बार पियें।

17. अलसी की चाय

फ्लैक्ससीड्स में लिग्नन्स होते हैं जो हार्मोन संतुलन गुणों के होते हैं। और अध्ययनों से पता चला है कि वे भारी मासिक धर्म के दौरान शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को विनियमित करने में मदद करते हैं [पंद्रह] ।

• एक कप उबलते पानी में, 1 चम्मच पिसे हुए फ्लैक्ससीड्स डालें और इसे 10 मिनट तक डुबो कर रखें।

• इसे तनाव दें और दिन में तीन बार पिएं।

18. ठंडा सेक

अत्यधिक रक्तस्राव को कम करने के लिए, अपने पेट पर एक आइस पैक रखें। ठंड के आवेदन से रक्त वाहिकाओं का संकुचन होता है जो रक्त की हानि को कम करता है।

• एक तौलिया में एक आइस पैक लपेटें और इसे अपने पेट पर 20 मिनट के लिए रखें। दो से चार घंटे के बाद पैक को फिर से लगाते रहें।

19. ब्लैकस्ट्रैप मोलासेस

यह भारी माहवारी रक्तस्राव के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में लोहे और एड्स में समृद्ध है और मासिक धर्म के दौरान खो जाने वाले रक्त की मात्रा को विनियमित करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह रक्त के थक्कों को कम करने और दर्द को कम करने के लिए गर्भाशय की दीवारों की मांसपेशियों को शांत करने में मदद करता है।

• एक कप गर्म पानी या दूध में 2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं। इसे रोजाना एक बार पिएं।

20. खिलौने

लोदरा एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग आयुर्वेद में भारी रक्तस्राव से संबंधित समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। यह मुख्य रूप से अत्यधिक रक्तस्राव से पीड़ित महिलाओं, या आंखों से संबंधित विकारों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। अत्यधिक रक्त प्रवाह की समस्या के लिए, इसके उपयोग की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, क्योंकि यह गर्भाशय के ऊतकों को आराम करने में मदद करता है।

• लोढ़ा की छाल का चूर्ण 3 ग्राम लें।

• 100 मिलीलीटर पानी में काढ़ा बनाएं।

• इसे नियमित रूप से पीने से भारी रक्तस्राव की समस्या को ठीक करने में मदद मिलेगी।