पपीते के पत्तों के 22 अतुल्य स्वास्थ्य लाभ

याद मत करो

घर स्वास्थ्य कल्याण Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 28 फरवरी, 2020 को| द्वारा समीक्षित कार्तिका तिरुगुन्नम

पपीते के पत्ते अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए उतने ही प्रसिद्ध हैं जितना कि फल पपीता। उनके पास अविश्वसनीय औषधीय गुण हैं जो डेंगू, मासिक धर्म के दर्द और सूजन जैसी कई स्थितियों का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं।

पपीते के स्वास्थ्य लाभ

एक अध्ययन के अनुसार, पपीते के पत्तों में पपैन और काइमोपैन नामक एंजाइम होते हैं जो किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। वे कई फाइटोकेमिकल्स, विटामिन और खनिजों से भी भरे होते हैं जो मानव शरीर के लिए आश्चर्य का काम करते हैं।



पपीते के पत्तों में सक्रिय यौगिक

पपीते के पत्तों का रस या चाय के रूपों में व्यापक रूप से कई बीमारियों का इलाज किया जाता है। इनमें करपैन नामक एक यौगिक होता है जो पाचन तंत्र के सूक्ष्मजीवों को मारने और अन्य जठरांत्र संबंधी समस्याओं का इलाज करने में मदद करता है। पपीते के पौधे की पत्तियों में फ्लेवोनॉइड्स, टैनिन, α-tocopherol (विटामिन ई का एक प्रकार), बीटा-कैरोटीन, एस्कॉर्बिक एसिड, एल्कलॉइड (कैरापीन), फिनोल, कैल्शियम, सोडियम, लोहा, मैग्नीशियम और विटामिन ए जैसे खनिज होते हैं। सी, बी, के। [१]

पपीते के स्वास्थ्य लाभ

पपीते के पत्ते अद्भुत, स्वस्थ और सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली जड़ी-बूटियों में से हैं। वे पपीते के पौधे (कारिका पपीता) से संबंधित हैं जो अपने पीले-नारंगी मांसल फल के लिए प्रसिद्ध है। आइए एक नजर डालते हैं पपीते के पत्तों के स्वास्थ्य लाभ पर।

1. डेंगू का इलाज करें

डेंगू एक मच्छर आधारित संक्रामक बीमारी है जो प्रति वर्ष विश्व स्तर पर लगभग 50-200 मिलियन लोगों को प्रभावित करती है। एक अध्ययन के अनुसार, पपीते की पत्ती का अर्क उन लोगों में प्लेटलेट काउंट बढ़ाने की क्षमता रखता है जो डेंगू से संक्रमित होते हैं और बुखार को कम करते हैं। [दो]

पपीता आसानी से मासिक धर्म की विकृति को छोड़ देता है

2. मासिक धर्म में आसानी

पपीते के पत्ते मासिक धर्म वाली महिलाओं के लिए एक आश्चर्य है। वे मासिक धर्म में ऐंठन के दौरान होने वाली सूजन को कम करने में मदद करते हैं। आमतौर पर पपीते के पत्तों से बनी चाय या काढ़ा पीएमएस के लक्षणों जैसे सिरदर्द, दर्द, अपच और मतली के इलाज में मददगार होता है।

3. त्वचा की समस्याओं का इलाज करें

एक अध्ययन के अनुसार, पपीते के पत्ते के काढ़े में कैंसर के खिलाफ एक उपचार क्षमता होती है, विशेष रूप से त्वचा कैंसर। पपीते की पत्तियों में एक मजबूत साइटोटोक्सिक प्रभाव होता है जो मानव कैंसर कोशिकाओं को अन्य पारंपरिक उपचारों की तुलना में बेहतर मारने में मदद करता है। [३]

4. लीवर सेहत बनाए रखें

ऑक्सीडेटिव तनाव हेपेटाइटिस और एचसीवी से संबंधित सिरोसिस के कारण जिगर को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। एक अध्ययन में, यह पाया गया कि पपीते के पत्तों का सेवन अपने एंटीऑक्सिडेंट गुणों और विटामिन ई के कारण यकृत को संभावित समर्थन प्रदान कर सकता है। [४]

5. मलेरिया का इलाज करें

मलेरिया प्लास्मोडियम नामक परजीवी के कारण होने वाली सबसे घातक संक्रामक बीमारियों में से है। एक अध्ययन के अनुसार, मलेरिया के रोगियों में पपीते के पत्तों का दैनिक प्रशासन लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने और उनके शरीर में परजीवी भार को कम करने में मदद करता है। इससे मलेरिया परजीवी से जिगर की तेजी से वसूली हो सकती है। [५]

पपीता अलवीवेट मूड स्विंग करता है

6. अलविदा मूड मूड स्विंग

कई अध्ययनों से पता चलता है कि मूड स्विंग और अन्य मानसिक विकारों का मुख्य कारण शरीर में विटामिन सी की कमी है। पपीता के पत्ते या इसका काढ़ा भावनात्मक तनाव जैसे मूड स्विंग, तनाव और अवसाद से राहत पाने में मदद करता है।

7. डाइजेस्टिव सिस्टम का समर्थन करें

पपीता में एंजाइम जैसे कि पपैन, प्रोटीज और च्योपोपैन प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को पचाने में सहायता करते हैं। यह बदले में, कब्ज, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, नाराज़गी, सूजन और अन्य पाचन मुद्दों को कम करने में मदद करता है। पपीते के पत्ते पाचन तंत्र शरीर क्रिया विज्ञान को बनाए रखने में भी मदद करते हैं। [६]

8. ऊर्जा को बढ़ावा देना

पपीते के पत्तों में पपेन एक व्यक्ति में ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। इन आश्चर्य पत्तियों में कई विटामिन और खनिजों की उपस्थिति पुरानी थकान का इलाज करने और एक व्यक्ति में ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है।

9. सूजन कम करें

मधुमेह, पीलिया और सिरोसिस जैसी सूजन के कारण कई बीमारियां होती हैं। शरीर में सूजन कुछ एलर्जी या बीमारियों के कारण भी हो सकती है। पपीते के पत्तों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके पुरानी सूजन का इलाज करने में मदद करते हैं। [7]

पपीता पत्तियां इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करती हैं

10. इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार

पपीते के पत्तों में बायोएक्टिव एजेंट इंसुलिन संवेदनशीलता और साथ ही मधुमेह की माध्यमिक जटिलताओं जैसे कि फैटी लीवर, किडनी को नुकसान और ऑक्सीडेटिव तनाव में सुधार करने की क्षमता रखते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, कई मधुमेह रोगी अपने रक्त शर्करा को कम करने के लिए पपीते के पत्तों की हर्बल उपचार विधि का उपयोग करते हैं। [8]

10 वीं शादी की सालगिरह पर पत्नी को शुभकामनाएं

11. दिल की सेहत के लिए अच्छा है

कई पौधों में पॉलीफेनोल की उपस्थिति ने हृदय रोगों को कम करने में सकारात्मक परिणाम दिखाए हैं। एक अध्ययन के अनुसार, पपीते के पत्तों में कार्डियोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं जो फेनोलिक यौगिकों की उपस्थिति के कारण हृदय पर प्रेरित ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं। [१]

12. ईर्ष्या का इलाज करें

पपीते के पत्तों को कई पाचन मुद्दों जैसे कि नाराज़गी, सूजन, कब्ज और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम में एक प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है। एक अध्ययन में, यह पता चला कि क्रोनिक अपच के रोगियों में पपीते का प्रशासन छोटी अवधि में समस्या को हल करता है। [९]

13. बालों का विकास बढ़ाएं

पपीते के पत्ते बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, ए और सी जैसे पपैन और विटामिन जैसे एंजाइम। ये यौगिक बालों की स्थिति जैसे रूसी और गंजेपन के साथ-साथ बालों में मात्रा जोड़ने और उन्हें प्राकृतिक चमक देने में मदद करते हैं।

पपीता कैंसर रोधी संपत्ति है

14. कैंसर विरोधी संपत्ति के लिए माना जाता है

कुछ अध्ययनों के अनुसार, पपीते की पत्ती के अर्क में एक एंटी-प्रोलिफ़ेरेटिव गुण होता है जो पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है। अध्ययन में पपीते के पत्तों में कई प्रकार के एंटीकैंसर यौगिकों और एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति का भी संकेत दिया गया है। [१०]

15. बॉडी को डिटॉक्सीफाई करता है

हरी पत्तियां लिवर के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी होती हैं। पपीते की पत्तियों में पपैन जैसे एंजाइम के साथ फ्लेवोनोइड्स और एल्कलॉइड्स जैसे फाइटोकेमिकल्स की मौजूदगी एक डिटॉक्सीफिकेशन एजेंट के रूप में काम करती है और लीवर और किडनी को सूजन जैसे सभी विकारों से बचाती है।

16. उच्च रक्तचाप का प्रबंधन करें

जर्नल न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, पपीते के पत्ते उच्च रक्तचाप, मोटापा और इंसुलिन प्रतिरोध जैसे चयापचय संबंधी विकारों के इलाज में सहायक होते हैं। पपीते की पत्तियां हाइड्रेलजीन (एक उच्च रक्तचाप की दवा) की तुलना में धमनी रक्तचाप में तेजी से गिरावट का कारण बनती हैं। [ग्यारह]

17. कब्ज से छुटकारा

पपीते के पत्ते बड़े औषधीय महत्व के हैं। उनका उपयोग दस्त के रूप में कब्ज के मुद्दों को ढीला करने और आंत्र आंदोलन को बेहतर बनाने के लिए कम से कम दुष्प्रभाव के साथ एक रेचक के रूप में किया जाता है।

पपीता मोतियाबिंद को रोकता है

18. मोतियाबिंद रोकें

पपीते के पत्ते एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन बी, विटामिन ए, फेनोलिक यौगिक, अल्कलॉइड, मैग्नीशियम, पोटेशियम और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं। ये यौगिक मोतियाबिंद और उम्र से संबंधित अन्य नेत्र संबंधी रोगों को रोकने में मदद करते हैं। [१२]

19. भूख में सुधार

भूख कम लगना मधुमेह का मुख्य संकेत है। पपीते के पत्ते मधुमेह रोगियों में इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने और उनके शरीर में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। यह बदले में, उन्हें भूख में सुधार करने में मदद करता है। इसके अलावा, पपीते की पत्तियां पाचन समस्याओं जैसे हर्टबर्न और सूजन और भूख को उत्तेजित करने में मदद करती हैं।

20. घाव भरते हैं

पपीते के पत्तों में एक एंजाइम 'प्रोटीज' की मौजूदगी से घाव भरने और डी-स्लॉफिंग गुणों के बारे में जाना जाता है। एक अध्ययन में कहा गया है कि हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ इलाज करने पर लगभग सात दिनों तक घाव भरने की आवश्यकता होती है और पपीते के पत्तों के साथ केवल चार दिन। हालाँकि, अध्ययन को और अधिक सबूतों की आवश्यकता है। [१३]

21. फेफड़ों के नुकसान को रोकें

वातस्फीति फेफड़े और सांस की तकलीफ की हवा की थैली को नुकसान की विशेषता है। पपीते के पत्तों में विटामिन डी वातस्फीति, फेफड़ों की सूजन और अन्य पुरानी फुफ्फुसीय रोगों के साथ-साथ फेफड़ों के कार्य में सुधार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। [१४]

पपीता धीमी गति से वृद्ध हो जाता है

22. धीमा डाउन एजिंग

उम्र बढ़ने का मुख्य कारण शरीर में हानिकारक मुक्त कणों की उपस्थिति है। पपीते के पत्तों में उच्च एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को साफ़ करने और त्वचा को उनके नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। यह त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

पपीते की पत्तियों के साइड इफेक्ट्स

पपीते की पत्तियां अच्छाई से भरी होती हैं, लेकिन कुछ डाउनसाइड्स होते हैं, जिनके बारे में आपको जानकारी होनी चाहिए।

  • त्वचा की चकत्ते, पेट खराब, चक्कर आना और मतली जैसी एलर्जी का कारण हो सकता है
  • गर्भावस्था के दौरान सेवन करने पर गर्भपात जैसी जटिलताएं हो सकती हैं
  • उन महिलाओं पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है जो गर्भधारण करने की योजना बना रही हैं
  • मधुमेह के लिए दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं और अत्यधिक ग्लूकोज के स्तर को कम कर सकते हैं।
  • रक्त पतले और आसान रक्तस्राव या चोट के साथ बातचीत कर सकते हैं।
  • अधिक मात्रा में सेवन करने पर सांस की तकलीफ हो सकती है।

पपीते के पत्तों का उपयोग कैसे करें

पपीते के पत्तों को दो तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है: रस और काढ़ा

1. पपीते के पत्ते का रस

पपीते के पत्तों को अपने आहार में शामिल करना सबसे अच्छा और सरल तरीका है। पत्ती का रस तैयार करने के लिए, एक ब्लेंडर में लगभग 5-10 निविदा पपीते के पत्ते डालें और मिश्रण को चिकना होने तक मिलाएं। पतले कपड़े या छलनी की मदद से एक गिलास में गाढ़ा रस निकाल लें। एक नारंगी या किसी मीठे फल को मिला सकते हैं क्योंकि पपीते के पत्तों के रस का स्वाद बेहद कड़वा होगा। शहद भी बेहतर है।

रकम: 20 मिलीलीटर पानी के साथ लगभग 2 बड़े चम्मच या पपीते का रस 5 मिलीलीटर मिलाएं।

2. पपीते का काढ़ा

पपीते के पत्ते से बनी चाय या काढ़े का उपयोग विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए भी किया जाता है। पपीते का काढ़ा तैयार करने के लिए, पपीते के पत्तों को लगभग 2 लीटर पानी में तब तक उबालें जब तक पत्तियों का रंग फीका न हो जाए और पानी आधा रह जाए। इसे आधे घंटे तक उबालें और सेवन करें।

रकम: लगभग 25-30 मिली / दिन

लगातार पूछे जाने वाले प्रश्न

1. आप पपीते के पत्ते कैसे खाते हैं?

पपीते के पत्ते स्वाद में बेहद कड़वे होते हैं। इसलिए वे या तो एक रस में मिश्रित होते हैं या इसकी कड़वाहट को कम करने के लिए चाय में उबला जाता है। हालांकि यह स्वाद को बेहतर बनाने के लिए शहद या गुड़ को जोड़ने का सुझाव दिया गया है।

2. पपीता का पत्ता गुर्दे के लिए अच्छा है?

डेंगू बुखार की गंभीर जटिलताओं में से एक गुर्दे या यकृत की विफलता है। पपीते के पत्ते किडनी के लिए बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि वे डेंगू बुखार के दौरान प्लेटलेट काउंट बढ़ाने और किडनी की कार्यक्षमता में सुधार करने के लिए जाने जाते हैं।

3. क्या पपीते के पत्ते सफेद रक्त कोशिकाओं को बढ़ाते हैं?

रिसर्चगेट जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन कहता है कि पपीते के पत्तों से बना रस प्लेटलेट काउंट के साथ-साथ हमारे शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं की गिनती बढ़ाने के लिए बहुत उपयोगी है।

4. क्या हम पपीते के पत्ते का रस रोज पी सकते हैं?

पपीते की पत्ती का मध्यम मात्रा में सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। डेंगू के रोगियों के लिए, पपीते के पत्तों के रस के 2 बड़े चम्मच या 25-30 मिलीलीटर प्रति दिन तीन बार (प्रत्येक 6 घंटे में) की सिफारिश की जाती है, जबकि सामान्य स्थिति में, एक दिन में एक चम्मच की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, हर दिन ताजा रस तैयार करने की कोशिश करें और उस रस का उपयोग न करें जो 24 घंटे से अधिक समय तक संग्रहीत है।

केला खाने का सबसे अच्छा समय क्या है

5. पपीते के पत्तों के रस के दुष्प्रभाव क्या हैं?

पपीते के पत्तों का रस पेट दर्द, गंभीर उनींदापन, मतली, अनियमित धड़कन, त्वचा की जलन, भोजन नली में हिलने-डुलने में असमर्थता जैसे हल्के से मध्यम दुष्प्रभावों का कारण हो सकता है।

6. पपीते के पत्ते का रस लिवर के लिए अच्छा है?

पपीते के पत्तों में फ्लेवोनोइड्स, एल्कलॉइड्स और एंजाइम जैसे सक्रिय यौगिक लिवर के लिए प्राकृतिक डिटॉक्सीफाइंग एजेंट के रूप में काम करते हैं। वे मुक्त कणों के कारण जिगर के कई रोगों को रोकने में मदद करते हैं। इसके अलावा, पपीते के रस की रोगाणुरोधी संपत्ति मलेरिया या डेंगू बुखार से जिगर की तेजी से वसूली में मदद करती है।

7. क्या पपीता का पत्ता जहरीला होता है?

किसी भी चीज की अधिक मात्रा सेहत के लिए खराब होती है। जहां तक ​​हर्बल उपचार विधियों का संबंध है, मात्रा बहुत मायने रखती है, क्योंकि जड़ी-बूटियों के अधिक सेवन से कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। पपीते के पत्ते जहरीले नहीं होते लेकिन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, खासकर डेंगू बुखार के उपचार में। हालांकि, कुछ शोध कहते हैं कि पपीते के पत्तों में एक हानिकारक रसायन सियानोजेनिक ग्लाइकोसाइड होता है जो बड़ी मात्रा में लेने पर शरीर के कार्यों में बाधा उत्पन्न कर सकता है।

कार्तिका तिरुगुन्नमनैदानिक ​​पोषण विशेषज्ञ और आहार विशेषज्ञएमएस, आरडीएन (यूएसए) अधिक जानते हैं कार्तिका तिरुगुन्नम

लोकप्रिय पोस्ट