30 स्वस्थ, बच्चों के अनुकूल व्यंजन पूरी तालिका का आनंद लेंगी

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सिर्फ इसलिए कि आपके पास खिलाने के लिए बहुत कम मुंह हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि मेज पर हर किसी को हर भोजन में मक्खन वाले नूडल्स या चिकन नगेट्स के लिए समझौता करना होगा। वास्तव में, ऐसे बहुत से विकल्प हैं जो आपके बच्चे खाएंगे जो उनके लिए अच्छा भी होगा। हमें विश्वास नहीं है? सबूत के तौर पर, यहां 30 स्वस्थ, बच्चों के अनुकूल व्यंजन हैं जो पूरे परिवार को पसंद आएंगे।

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1. शहद-सरसों की चादर पान सामन

सोचें कि आपके बच्चे सामन नहीं खाएंगे? फिर से सोचें: इस एक पैन के भोजन पर शहद-सरसों का शीशा उन्हें कुछ सेकंड के लिए वापस आ जाएगा।

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2. अनाज रहित चिकन नगेट्स

इन नशे की लत छोटे लोगों को नारियल के आटे में डुबोया जाता है, इसलिए वे स्वाभाविक रूप से लस मुक्त होते हैं। ओह, और उन्हें एक अतिरिक्त किक के लिए अचार के रस में मैरीनेट किया जाता है। (हां, आपने हमें सुना।)

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3. 15-मिनट भैंस चिकन स्लाइडर

रोटिसरी चिकन और स्टोर से खरीदी गई भैंस की चटनी का उपयोग करें ताकि आप बिजली की गति से मेज पर रात का भोजन कर सकें।

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4. मिनी चिकन और वफ़ल

फिंगर फूड सिर्फ डिनर पार्टियों के लिए नहीं हैं। वे शानदार बच्चों को प्रसन्न करने वाले रात्रिभोज भी बनाते हैं।

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5. तले हुए अंडे और साग के साथ शकरकंद की रोस्टी

ब्रेकफास्ट, ब्रंच, लंच या डिनर, यह हिट होना तय है।

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6. हनी सरसों शीट-ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ पैन चिकन

वे पहले से ही अपने चिकन टेंडर्स को शहद सरसों में डुबोते हैं, तो क्यों न इसे इस आसान, कम प्रयास वाले भोजन के लिए सॉस बनाया जाए? (और यदि आपके बच्चे पूरी तरह से सॉस विरोधी हैं, तो आप इसे हमेशा किनारे पर परोस सकते हैं।)

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7. पनीर और बेकन के साथ पैनकेक टैकोस

रात के खाने के लिए नाश्ता एक सफलता की कहानी है अगर हमने कभी एक सुना है। यह टैको मंगलवार को एक नए स्तर पर ले जाता है।

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8. मसालेदार अनानस प्रोसियुट्टो टार्ट्स

ये प्यारी बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए अनूठा हैं। क्यों? क्योंकि वे हवाईयन पिज्जा की तरह हैं, लेकिन बेहतर हैं।

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9. फूलगोभी फ्राइड राइस

संदेह होने पर उस पर एक अंडा रख दें। (और अगर वह काम नहीं करता है, तो इसे केचप से चिकना करें।)

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10. तज़त्ज़िकी सॉस के साथ ग्रीक तुर्की बर्गर

सादा पुराना हैमबर्गर? जम्हाई एक ट्विस्ट के साथ गुप्त रूप से स्वस्थ टर्की बर्गर? अब हम बात करेंगे।

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11. भुनी हुई फूलगोभी मैकरोनी और पनीर

यह सब्जियों को एक प्रिय क्लासिक में बदलने में एक मास्टर क्लास है। आप क्या हैं, जादूगर या कुछ और?

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12. ग्रिल्ड चीज़ बाइट्स के साथ टमाटर का सूप

प्रस्तुति ही सब कुछ है। वे सूप के एक उबाऊ कटोरे पर गुजर सकते हैं, लेकिन वे इन मिनी को ठीक से पकड़ लेंगे।

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13. भैंस भरवां शकरकंद

भैंस की चटनी के उल्लेख पर वे सभी आदी हो जाएंगे।

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14. क्रोक मैडम टोस्टी कप

बस उनके बारे में सोचें कि केंद्र में एक बहते अंडे के साथ छोटे काटने के आकार के ग्रील्ड चीज हैं। (शायद इस फ्रांसीसी दावत के बाद, आपके बच्चे कोशिश करना चाहेंगे घोंघा ... ठीक है, शायद नहीं।)

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15. ब्रोकली और नारियल चावल के साथ शीट-पैन मिसो-घुटा हुआ मछली

किसी को भी समुद्री भोजन पसंद करने का एक निश्चित तरीका? इसे इस नमकीन-मीठे मिसो ग्लेज़ में कोट करें।

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16. फूलगोभी अल्फ्रेडो सॉस के साथ हल्का-अप फेटुकाइन

हम एक गुप्त सब्जी से उतना ही प्यार करते हैं जितना कि अगले व्यक्ति को, और किसी को पता नहीं चलेगा कि यह चटनी फूलगोभी से भरी हुई है।

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17. मैजिक ग्रीन सॉस के साथ पोर्टोबेलो और एवोकैडो Quesadillas

उन्हें अपने हाथों से खाने की अनुमति दें और वे आपको और भी अधिक प्यार करेंगे।

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18. चिपोटल-लाइम दही के साथ भरवां शकरकंद

उबली हुई ब्रोकली और प्लेन चिकन भले ही पसंद न आए, लेकिन ये समान रूप से पौष्टिक भरवां शकरकंद हिट होंगे।

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19. ब्रसेल्स स्प्राउट्स और बटरनट स्क्वैश के साथ डिजॉन-मेपल चिकन

आप उन्हें कुछ स्वस्थ से भरना चाहते हैं, लेकिन आप रात को बर्तन धोने में नहीं बिताना चाहते। और मत देखो।

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20. 20-मिनट झींगा स्कम्पी जूडल्स

यह मक्खन जैसा और चमकीला है लेकिन इतने सारे कार्ब्स के बिना। आप अतिरिक्त बनाना चाह सकते हैं।

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21. सच में खस्ता ओवन बेक्ड चिकन निविदाएं

आपने पहले चिकन टेंडर्स को सेंकने की कोशिश की है, और जब तक वे खाने की मेज पर पहुँचते हैं, तब तक आधी कोटिंग गायब हो चुकी होती है। (सबसे खराब।) इस रेसिपी में, चिकन को सरसों और मेयो में गाढ़ा, चिपचिपा घोल बनाने के लिए ड्रेज किया जाता है।

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22. ग्रीक दही चिकन सलाद भरवां मिर्च

दही मेयोनेज़ की तरह ही मलाईदार होता है लेकिन थोड़ा अधिक पौष्टिक होता है। इन्हें लंच में पैक करें या जल्दी डिनर के रूप में परोसें।

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23. भरी हुई बेक्ड आलू और फूलगोभी का सूप

मूल के रूप में आराम से लेकिन एक अच्छे रहस्य के साथ। उन सभी स्वादिष्ट टॉपिंग के साथ उन्हें रोपें।

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24. चिकन ब्रोकोली पास्ता

चिकन सॉसेज एक संपूर्ण डिनर गेम-चेंजर है (और छोटे हाथों को पकड़ना इतना आसान)।

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25. इंद्रधनुष सब्जी कटार

इसे स्वीकार करें: अगर यह इंद्रधनुष है तो वे कुछ भी खा लेंगे।

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26. शीट-पैन लेमन बटर वेजी और सॉसेज

स्टोर-खरीदा चिकन सॉसेज प्लस उज्ज्वल और चटपटा नींबू मक्खन शुद्ध शीट-पैन जादू है।

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27. चिकन और स्नैप मटर स्टिर-फ्राई

स्टिर-फ्राइज़ इतनी जल्दी एक साथ आ जाते हैं, जो उन्हें लंच या डिनर के लिए आदर्श बनाता है। यह सभी तरह से कुरकुरे और नमकीन है।

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28. भैंस चिकन मीटबॉल

वे चिकन विंग्स की तुलना में कम सफाई वाले हैं, लेकिन सभी समान आकर्षक अपील के साथ।

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29. नींबू-भुना हुआ आलू, चिकन और पालक Tzatziki . के साथ

उन सभी में से सबसे अच्छा लंच पैकर कौन है? आप।

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30. 15-मिनट कड़ाही काली मिर्च स्टेक

टेकआउट की तरह ही लेकिन तेज और स्वस्थ। इसे जीनियस के तहत फाइल करें।

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