नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए बनाने के लिए 42 आसान पालक व्यंजन

बच्चों के लिए सबसे अच्छा नाम

हम सदा के गुण गाएंगे गोभी , फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स , लेकिन यह दिखाने का समय है पालक कुछ प्यार भी विनम्र हरा किसी भी डिश को थोड़ा अधिक पौष्टिक और बहुत स्वादिष्ट बना सकते हैं, चाहे वह स्मूदी, पास्ता या सलाद हो। यहां 42 पालक व्यंजन हैं जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ आसान भी हैं।

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अनाज मुक्त मशरूम पालक लीक पास्ता नुस्खा फोटो: माइकल मार्क्वांड / स्टाइलिंग: जोड़ी मोरेनो

1. अनाज रहित मशरूम, पालक और लीक पास्ता

साग प्राप्त करने के हमारे पसंदीदा तरीकों में से एक यह है कि उन्हें पिघलने तक भूनें, फिर उन्हें पास्ता के हार्दिक कटोरे में डाल दें। इससे भी बेहतर, ऐसा होता है अनाज मुक्त .

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बेकन रैप्ड ब्लैक कॉड विथ पालक एंड केपर्स रेसिपी फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

2. पालक और केपर्स के साथ बेकन-लिपटे ब्लैक कॉड

बेकन और से बेहतर संयोजन का नाम दें पालक -खैर इंतजार करो। कुरकुरा मांस साग को एक स्मोकी स्पर्श देता है, जो सब कुछ हल्का और पौष्टिक रखता है।

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मिनी पालक रिकोटा कैलज़ोन रेसिपी फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

3. मिनी पालक-रिकोटा कच्छा

जबकि वे बहुत बढ़िया कॉकटेल बनाते हैं क्षुधावर्धक , हमें इन काटने के आकार की जेब खाने पर कोई आपत्ति नहीं होगी पिज्जा रात के खाने के लिए (या दोपहर के भोजन के लिए)। और के साथ शॉर्टकट करके दुकान से खरीदा पिज्जा आटा , हम पूरी तरह से कर सकते हैं।

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इना गार्टन बेक्ड पालक और तोरी रेसिपी क्वेंटिन बेकन/कुक लाइक ए प्रो

4. इना गार्टन की बेक्ड पालक और तोरी

कोई भी खाना बना सकता है वेजी , लेकिन में इसे अनूठा बनाने का रहस्य जानता है: इसे क्रीम, ब्रेडक्रंब और दो प्रकार के पनीर में मिलाकर चिकना करें।

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धीमी कुकर में भरवां गोले बनाने की विधि फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

5. धीमी-कुकर भरवां गोले

आपका नाना उपहास कर सकता है, लेकिन हमें लगता है कि यह क्लासिक बना रहा है इतालवी - धीमी कुकर में अमेरिकी पास्ता डिश कटा हुआ ब्रेड के बाद से सबसे अच्छी चीज है।

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पालक आटिचोक वर्ग नुस्खा फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

6. पालक आटिचोक वर्ग

हम इसे स्वीकार करेंगे: हमें एक रेट्रो नुस्खा पसंद है। लेकिन हम सभी एक आधुनिक मेकओवर के बारे में भी हैं, जहां ये लजीज, परतदार वर्ग आते हैं।

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नारियल क्रीमयुक्त पालक पकाने की विधि एरिन मैकडॉवेल

7. नारियल क्रीमयुक्त पालक

यदि आप थोड़ा गुणी महसूस कर रहे हैं, लेकिन फिर भी कुछ पतनशील चाहते हैं, तो यह डेयरी मुक्त पक्ष आपके लिए है। (गुप्त सामग्री? नारियल का दूध।)

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ग्रिल्ड चिकन रेसिपी हीरो के साथ पास्ता फ्लोरेंटाइन फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

8. ग्रिल्ड चिकन के साथ पास्ता फ्लोरेंटाइन

हमने इस क्लासिक: ग्रील्ड चिकन को बेहतर बनाने के लिए कोड को क्रैक किया है। यह मलाईदार, सॉसी नूडल्स के लिए सिर्फ जले हुए जे ने साइस क्वोई का एक संकेत जोड़ता है।

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हरी शाकुका पकाने की विधि फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

9. हरा शक्षुका

आप लोकप्रिय इज़राइली व्यंजन से परिचित हैं, है ना? हमारी विविधता सामान्य टमाटर के लिए स्वादिष्ट प्रभाव के लिए पालक को स्वैप करती है (यदि हम ऐसा स्वयं कहते हैं)।

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पालक और पनीर भरवां चिकन पकाने की विधि एरिन मैकडॉवेल

10. पालक और पनीर भरवां चिकन

चिकन पार्मिगियाना के हमारे संस्करण से मिलें, जिसके लिए बिल्कुल शून्य तलने या ड्रेजिंग की आवश्यकता होती है - निश्चित प्रमाण कि बेक किया हुआ बेहतर हो सकता है।

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पालक की रेसिपी बकरी पनीर पास्ता पालक और आर्टिचोक के साथ रेसिपी कॉलिन प्राइस/टू मटर एंड देयर पॉड कुकबुक

11. पालक और आर्टिचोक के साथ बकरी पनीर पास्ता

सबसे प्रिय में से एक से प्रेरित पार्टी डिप्स हर समय, यह 25 मिनट का रात्रिभोज मलाईदार, सड़न रोकनेवाला और चटपटा होता है।

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पालक की रेसिपी नींबू भुना हुआ आलू चिकन और पालक Tzatziki पकाने की विधि के साथ एलीसन डे/मॉडर्न लंच

12. नींबू-भुना हुआ आलू, चिकन और पालक के साथ तज़त्ज़िकी

अपने भोजन की तैयारी इस अच्छी तरह से करें दोपहर का भोजन कि आपके सभी सहकर्मियों (या रूममेट्स) को जलन होगी। लेमन चिकन के साथ एक साधारण पालक-जैतून सलाद के बारे में सोचें, मीठे आलू और घर का बना tzatziki।

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पालक की रेसिपी बटरनट स्क्वैश लसग्ना रेसिपी फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

13. Butternut स्क्वैश Lasagna

इस फॉल स्टनर के ऊपर थैंक्सगिविंग लिखा हुआ है। जायफल-ऋषि रिकोटा और मोज़ेरेला के साथ स्तरित निविदा बटरनट स्क्वैश और पालक के बारे में सोचें।

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पालक रेसिपी ब्रोकली सूप पालक सीताफल और क्राउटन रेसिपी के साथ एलेजांद्रा ग्राफ / ब्राउन शुगर और वेनिला

14. पालक, सीताफल और क्राउटन के साथ ब्रोकोली सूप

घर का बना सूप 35 मिनट में? विश्वास करो, बेब। इसे ब्लेंडर में प्यूरी करने से एक शानदार क्रीमी माउथफिल बनता है।

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एवोकाडो और सेब के साथ पालक की हेल्दी स्मूदी रेसिपी एरिन मैकडॉवेल

15. एवोकाडो और सेब के साथ ग्रीन स्मूदी

शहद और केले की बदौलत इस पोषण संबंधी पावरहाउस में मिठास की सही मात्रा है। और चूँकि 9 ग्राम है प्रोटीन सभी में ठग , आप निश्चित रूप से दोपहर के भोजन के समय तक संतुष्ट रहेंगे।

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पालक की रेसिपी वेजिटेबल वेलिंगटन विद मशरूम एंड पालक रेसिपी फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

16. मशरूम और पालक के साथ वेजिटेबल वेलिंगटन

लालसा गोमांस वेलिंगटन लेकिन रात भर के भोजन कोमा को छोड़ना चाहते हैं? इस भावपूर्ण प्रयास करें शाकाहारी विकल्प जो लीक, पालक, मशरूम, अजवाइन और ताज़ी जड़ी बूटियों के टन के लिए कहता है।

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पालक की रेसिपी लेमन ऑरज़ोटो एरिन मैकडॉवेल

17. नींबू और पालक ओर्ज़ोट्टो

ताजा लहसुन, मक्खन और परमेसन पनीर की विशेषता वाली कोई भी रेसिपी वह है जिसे हम अपने पेट, स्टेट में चाहते हैं। मिश्रण में सफेद शराब की भरपूर मात्रा डालें और यह *शेफ का चुंबन* है।

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पालक रेसिपी शीट पैन स्टफिंग सॉसेज पालक रेसिपी डेविड लोफ्टस / अभी और फिर से

18. जूलिया टर्शेन की शीट-पैन स्टफिंग विथ सॉसेज एंड पालक

खमीरी रोटी , ताजा ऋषि का एक टन, सौंफ़-युक्त इतालवी सॉसेज-हमें फिर से याद दिलाएं कि आप केवल स्टफिंग के दौरान ही क्यों बनाते हैं छुट्टियां ?

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पालक रेसिपी ग्रिल्ड फ्लैटब्रेड पिज्जा विद आर्टिचोक रिकोटा एंड लेमन रेसिपी फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

19. आटिचोक, रिकोटा और नींबू के साथ ग्रील्ड फ्लैटब्रेड पिज्जा

रुको, आपने कभी कोशिश नहीं की ग्रील्ड पिज्जा ? यह केवल सबसे सरल है बारबेक्यू मुख्य *कभी*, चूंकि फ्लेमिंग-हॉट ग्रेट्स मूल रूप से एक त्रुटिहीन कुरकुरा क्रस्ट की गारंटी देते हैं।

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पालक की रेसिपी बाल्समिक ब्राउन बटर टॉर्टेलिनी पालक और हेज़लनट्स के साथ रेसिपी क्रिस्टिन टेग/भूमध्यसागरीय हर दिन

20. पालक और हेज़लनट्स के साथ बाल्समिक ब्राउन बटर टॉर्टेलिनी

उर्फ स्टोर से खरीदे गए पास्ता को एक पायदान ऊपर ले जाने का सबसे आसान तरीका है। हेज़लनट्स को न छोड़ें - वे ब्राउन बटर सॉस के टोस्ट, नट नोटों को गंभीरता से लेते हैं।

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पालक की रेसिपी डीप डिश पालक और प्रोसियुट्टो क्विक विद टोस्टेड तिल क्रस्ट रेसिपी आधी पकी हुई फसल

21. टोस्टेड तिल क्रस्ट के साथ डीप-डिश पालक और प्रोसियुट्टो क्विच

उन लोगों के लिए जो व्यापार से मतलब रखते हैं जब यह आता है ब्रंच . यह सुंदरता एक नहीं, दो नहीं, बल्कि तीन अलग-अलग चीज़ों का दावा करती है: हवार्ती, शार्प चेडर और ग्रूयरे।

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पालक रेसिपी शीट पैन फ़ारसी लेमन चिकन रेसिपी एलीसन डे/मॉडर्न लंच

22. शीट-पैन फारसी नींबू चिकन

एक शीट-पैन पर एक घंटे से भी कम समय में पकाई गई सब्जी, स्टार्च और प्रोटीन? अगर हमने कभी देखा है तो यह रात के खाने का चमत्कार है। कूड़ा फ्रिज में बूट करने के लिए चार दिन तक रखेंगे।

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पालक रेसिपी प्रोसियुट्टो बोर्ड रेसिपी VERTICAL फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

23. Prosciutto और अंजीर सलाद बोर्ड

फैंसी लकड़ी का बोर्ड सुंदर दिखने के अलावा और भी बहुत कुछ करता है। यह एक विशाल कटोरे के विपरीत सभी सलाद टॉपिंग को आसानी से सुलभ बनाता है, जिसमें सभी कुरकुरे टुकड़े डूब जाते हैं।

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पालक की रेसिपी पालक और थ्री चीज स्टफ्ड शेल रेसिपी टाईघन जेरार्ड/हाफ बेक्ड हार्वेस्ट सुपर सिंपल

24. पालक और तीन-पनीर भरवां गोले

यह एकल- पैन स्टार आराम भोजन की परिभाषा है। और यह बनाने के लिए एक हवा है, घर के बने रैवियोली के शॉर्टकट की तरह भरवां गोले के बारे में भी सोचें। बीटीडब्ल्यू, सॉस के मीठे-अभी-पंची स्वाद का रहस्य भुना हुआ लाल मिर्च और मसालेदार इतालवी सॉसेज के लिए धन्यवाद है।

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मशरूम बाउल में पालक रेसिपी जौ रिसोट्टो 921 फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल

25. जौ रिसोट्टो के साथ भरवां पोर्टोबेलो मशरूम

रिसोट्टो नहीं करता है ज़रूरत एक मिलियन कैलोरी रखने के लिए (ऐसा नहीं है कि जब हम इसे पसंद नहीं करते हैं)। यह पौष्टिक भोजन केवल EVOO, सब्जी शोरबा और मक्खन की मामूली मात्रा का उपयोग करता है, सुनहरी वाइन और परम अर्बोरियो स्वर्ग तक पहुँचने के लिए। अगर आपके पास पालक है तो पालक के बजाय केल का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

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पालक की रेसिपी हरी कटोरी चिकन साइट्रस हर्ब्स रेसिपी जो अच्छा लगे वही करो

26. चिकन, खट्टे और जड़ी बूटियों के साथ हरी कटोरी

क्या यह सबसे अच्छा नहीं है जब एक ही भोजन पूरे दिन के लिए आपकी वेजी काउंट का ख्याल रखता है? यह स्टनर शतावरी, पालक, एवोकैडो, ब्रोकोली स्लाव और हरी देवी ड्रेसिंग की एक उदार चमक समेटे हुए है।

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पालक की रेसिपी मिश्रित साग लसग्ना एरिन मैकडॉवेल

27. मिश्रित साग Lasagna

यह आपके लिए बेहतर है कि आप डिनरटाइम क्लासिक कॉल पर आठ कप मिश्रित साग (केल! अरुगुला! पालक!), साथ ही साथ पार्ट-स्किम रिकोटा और मोज़्ज़ भी मांगते हैं।

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पालक रेसिपी केरी एक्सलवुड ग्रीन मशीन हीरो केरी एक्सेलरोड

28. ग्रीन मशीन स्मूदी बाउल रेसिपी

इस 15 मिनट के साथ हर सुबह अच्छी होती है सुबह का नाश्ता मेज पर। यह मैका पाउडर के साथ बनाया गया है, पेरूवियन मैका रूट से बना एक ऊर्जा बूस्टर। ग्रीन टी के प्रेमी, बेझिझक मटका पाउडर के साथ भी जा सकते हैं।

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पालक रेसिपी स्वीट कॉर्न पैपर्डेल वर्टिकल जीनिन डोनोफ्रियो/लव एंड लेमन्स एवरी डे

29. मलाईदार स्वीट कॉर्न पप्पर्डेल

या गर्मी एक बर्तन में, जैसा कि हम इसे कॉल करना पसंद करते हैं। नुस्खा ताजा के पांच कानों के लिए कहता है मक्का , लेकिन इसके बजाय लगभग चार कप डिब्बाबंद या जमी हुई गुठली को प्रतिस्थापित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

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पालक की रेसिपी सॉफ्ट पोलेंटा मशरूम बाउल रेसिपी प्लांट पावर बाउल्स

30. नरम पोलेंटा और मशरूम कटोरे

कभी पोलेंटा था कि नहीं था मक्खन और पनीर के एक पूल में डूबना? ऐसा नहीं सोचा। यहाँ, इसकी जगह कुरकुरे मशरूम, पतले-पतले पालक, कटे हुए टमाटर और तुलसी पेस्टो की एक गुड़िया के साथ सबसे ऊपर है।

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पालक रेसिपी ग्रीन्स मैक एंड चीज़ रेसिपी डेविड लोफ्टस/अल्टीमेट वेज

31. ग्रीन्स मैक और पनीर

जीवन संतुलन के बारे में है। इसलिए यह आरामदायक टू-चीज़ Mac बेबी पालक और ब्रोकोलिनी से भरा हुआ है। अच्छी सोच, जेमी ओलिवर।

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पालक की रेसिपी जोआना गेनस स्प्रिंग वेजिटेबल रिसोट्टो रेसिपी एमी नूनसिंगर / मैगनोलिया टेबल, वॉल्यूम 2

32. जोआना गेन्स की स्प्रिंग वेजिटेबल रिसोट्टो

मूली , मटर , मशरूम , ओह माय ! इसमें पालक की काफी कंपनी है किसान मंडी सपना।

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पालक की रेसिपी पालक और मशरूम अंडे की सफेदी फ्रिटाटा फूडी क्रश

33. पालक और मशरूम अंडे का सफेद भाग

एक मिनी फ्रिटाटा को फुलाने की कुंजी स्टोवटॉप पर एक तरफ खाना बनाना है, फिर दूसरी तरफ ओवन में तब तक उबालना है जब तक कि यह फूला हुआ और पकाया न जाए।

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पालक की रेसिपी क्रीमी टोटेलिनी सॉसेज और पालक का सूप रेसिपी चम्मच कांटा बेकन

34. मलाईदार टोर्टेलिनी, सॉसेज और पालक का सूप

यह आपका है कोठार चमकने का समय है। एक बार जब आपके पास पास्ता, सॉसेज और साग हो, तो बाकी सब कुछ उतना ही सरल है जितना कि टमाटर सॉस, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य आवश्यक स्वादिष्ट पूर्णता के लिए।

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नारियल हरी करी रेसिपी मिनिमलिस्ट बेकर

35. नारियल हरी करी

रातों के लिए जब आप कुछ भरने के लिए तरस रहे हों लेकिन फिर भी स्वस्थ हों, तो इस 30 मिनट की जापानी-प्रेरित डिश को आज़माएँ। (चावल परोसने के लिए मत भूलना।)

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ग्रीक पालक और फेटा पाई रेसिपी आधी पकी हुई फसल

36. ग्रीक पालक और फेटा पाई

यदि आपने कभी स्पैनकोपिता (शाब्दिक रूप से पालक पाई) की कोशिश नहीं की है, तो आप एक इलाज के लिए हैं। यह बटररी, लजीज और चौतरफा अनूठा है। गुड लक सिर्फ एक टुकड़ा होना।

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ब्लैक बीन्स और पालक रेसिपी के साथ मैक्सिकन शकरकंद हैश मुझे फोबे खिलाओ

37. ब्लैक बीन्स और पालक के साथ मैक्सिकन स्वीट पोटैटो हैश

लाइटनिंग-फास्ट हैश के साथ आने के लिए इसे कॉटरी के सदस्य फोबे लैपिन पर छोड़ दें, जिसे हम नाश्ते, दोपहर के भोजन के लिए खाना चाहते हैं तथा रात का खाना। (यह भी पैलियो, व्होल 30 और ग्लूटेन मुक्त , कोई बड़ी बात नहीं।)

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जैतून का तेल पके हुए छोले और अंडे पालक और सुमेक रेसिपी के साथ क्या पका रहे हैं अच्छा दिख रहा है

38. पालक और सुमाके के साथ जैतून का तेल-बेक्ड चना और अंडे

दिलकश से मिलो सुबह का नाश्ता हमारे सपनों का: यह दिखने में और स्वाद में अच्छा लगता है, लेकिन इसकी शुरुआत साधारण कैन से होती है चने और 15 मिनट में एक साथ आता है। (धन्यवाद, कॉटरी सदस्य जोड़ी मोरेनो।)

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लहसुन मशरूम और पालक पिज्जा रेसिपी क्या'एस गैबी कुकिंग

39. लहसुन, मशरूम और पालक पिज्जा

क्या आप विश्वास करेंगे कि इस पिज्जा पर पांच कप आयरन से भरपूर पालक है (कोटेरी सदस्य गेबी डाल्किन के सौजन्य से)? यदि आप हमसे पूछें तो यह व्यावहारिक रूप से एक सलाद है।

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भुने हुए शकरकंद नाशपाती और अनार पालक सलाद रेसिपी महत्वाकांक्षी रसोई

40. भुना हुआ शकरकंद, नाशपाती और अनार पालक सलाद

कोटेरी के सदस्य मोनिक वोल्ज़ जानते हैं कि सभी सलादों में केल नहीं होता है। पालक यह आपके लिए उतना ही अच्छा है और फल या पनीर जैसे सभी प्रकार के टॉपिंग के साथ खूबसूरती से जोड़े।

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मसालेदार झींगा सीज़र पालक सलाद नुस्खा कोटर क्रंच

41. मसालेदार झींगा सीज़र पालक सलाद

केवल 20 मिनट में, आप एक संतोषजनक, स्वस्थ्य प्राप्त कर सकते हैं दोपहर का भोजन . या, आप सलाद बार में खर्च कर सकते हैं। तुम्हारा फोन।

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क्रीम फ्रैची रेसिपी के साथ शतावरी फ्रिटाटा आधुनिक उचित

42. ताजा क्रीम के साथ शतावरी फ्रिटाटा

फ्रिटाटा अपनी फिलिंग को चमकने देने के लिए एक कार्ब-फ्री ब्लैंक स्लेट है। इसे ए . की तरह काटें पैर और आप ब्रंच के लिए तैयार हैं।

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कल के लिए आपका कुंडली

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