भूख बढ़ाने के 5 आयुर्वेदिक उपाय

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भोजन जीवन की मूलभूत आवश्यकता है। यह अस्तित्व के लिए बुनियादी आवश्यकता है। भोजन के बिना, हमारा शरीर ठीक से काम नहीं कर सकता है।

भोजन एक टॉनिक है जो शरीर के विभिन्न तंत्रों के समुचित कार्य में मदद करता है। एक सामान्य व्यक्ति अक्सर खाना खाने के लिए तड़पता होगा या भूख महसूस करता होगा।

हालांकि, तब क्या होता है जब आपको खाने की कोई इच्छा नहीं होती है? भोजन करने की इच्छा की कमी को अक्सर भूख कम करने के रूप में वर्णित किया जाता है।

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एक व्यक्ति को कुछ भी खाने की इच्छा नहीं हो सकती है। यह एक प्रकार का विकार है जिसमें भोजन करने की इच्छा प्रभावित होती है।

भूख कम लगना शरीर द्वारा अनुभव की जाने वाली समस्या का संकेत हो सकता है। खाने की इच्छा की कमी निम्न कारणों से हो सकती है - उच्च तनाव, माइग्रेन, अवसाद, साइनस और गैस्ट्रोएंटेराइटिस।

गर्भावस्था के दौरान, कई महिलाएं भूख न लगने की समस्या से भी पीड़ित होती हैं। भूख की कमी से पीड़ित व्यक्ति वजन घटाने, मतली और स्वाद की हानि जैसे लक्षणों का अनुभव कर सकता है।

आयुर्वेद विभिन्न विकारों का इलाज खोजने के लिए, जड़ी-बूटियों और उपचारों की क्षमता का उपयोग करने में विश्वास करता है जो प्रकृति ने हमें प्रदान किया है। आइए हम विशेषज्ञों द्वारा भूख कम करने के लिए सुझाए गए आयुर्वेदिक उपायों को देखें।

अमला

आयुर्वेद में इसके कायाकल्प गुणों के लिए आंवला की अत्यधिक सिफारिश की जाती है। यह आपके सिस्टम में टॉनिक के रूप में काम करता है जो मतली की समस्या को ठीक करता है। यह हमारे पाचन तंत्र को पटरी पर लाता है और लीवर को साफ करने में मदद करता है। इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। इस विनम्र फल में मधुमेह विरोधी, जठरांत्र और मस्तिष्क संबंधी गुण भी होते हैं।

प्रयोग

रोजाना खाली पेट 2 चम्मच आंवले का रस लेने से आपकी भूख बढ़ेगी।

अदरक

अगर आप भूख न लगना, पेट दर्द और अपच जैसी बीमारियों से पीड़ित हैं तो अदरक एक बेहतरीन आयुर्वेदिक उपाय है। यदि आप गर्भावस्था के कारण भूख में कमी का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अदरक का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

प्रयोग

एक अदरक की चाय बनाएं और वांछित परिणाम के लिए दिन में कई बार इसका सेवन करें।

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हरिताकी

Haritaki के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और यह कई तरह की बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों का इलाज करने में मदद करता है, आपकी भूख को बढ़ावा देता है और अपच की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

यह शरीर से अमा (विषाक्त पदार्थों) को हटाने में मदद करता है और पाचन तंत्र को वापस ट्रैक पर लाने में मदद करता है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे इसे सभी जड़ी बूटियों की माँ कहते हैं!

प्रयोग

आप 1 चम्मच हरीताकी या हरड़ को पानी के साथ पीसा हुआ रूप में सेवन कर सकते हैं।

Cardamom (Elaichi)

अपच, अम्लता, भूख और गैस्ट्रिक मुद्दों से पीड़ित लोगों को इन समस्याओं को कम करने के लिए इलाची या इलायची का उपयोग करना चाहिए। यह हमारे पाचन तंत्र के लिए एक अच्छा टॉनिक के रूप में काम करता है, पाचन रस के प्रवाह को ट्रिगर करके और हमारे शरीर की समस्याओं से राहत देकर हमारी भूख को बढ़ाता है।

प्रयोग

आप अपनी चाय में इलायची की फली या पिसी इलायची को शामिल करके अपने आहार में इलायची को शामिल कर सकते हैं।

अल्फाल्फा

आयुर्वेद के अनुसार, अल्फला का उपयोग हमारे सिस्टम को साफ करने और हमारी भूख को बढ़ाने के लिए किया जाता है। बस अल्फाल्फा का एक बड़ा चमचा भूख की हानि की समस्या को ठीक करने के लिए पर्याप्त है। हालांकि, एक लंबी अवधि के लिए इसका उपयोग करने से बचना चाहिए।

प्रयोग

पानी उबालें। इसमें अल्फाल्फा के पत्ते मिलाएं और इसे 15-20 मिनट तक भीगने दें। जठरांत्र संबंधी समस्याओं को कम करने के लिए इस चाय का उपयोग करें।