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बदलती जीवन शैली, गतिहीन जीवन और हमारे जीवन में संतुलित आहार और व्यायाम की कमी के कारण, सही वजन को बनाए रखना मुश्किल हो जाता है।
परिणाम? जिद्दी वसा। इस चर्बी से छुटकारा पाने के लिए आयुर्वैदिक चिकित्सा पद्धति आयुर्वेद काफी प्रभावी है।
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शब्द 'आयुर्वेद' दो शब्दों का मेल है, जिसका नाम है, आयू और वेद। 'आयु' का अर्थ है 'जीवन' और 'वेद' का अर्थ है 'ज्ञान'।
आयुर्वेद में उस युग के रहस्यों को समाहित किया गया है, जिसमें स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने, विषाक्त पदार्थों को हटाने और पवित्र जीवन जीने के लिए अच्छे स्वास्थ्य के रहस्य हैं।
आयुर्वेद के अनुसार, आपके दोष में असंतुलन से वजन बढ़ता है और कई अन्य बीमारियां होती हैं। ये तीन शरीर प्रकार या दोष वात, पित्त और कफ हैं।
आयुर्वेद के अनुसार, एक मानव शरीर इन तीन दोषों में से एक से बना है। इसलिए, आपकी खुराक के अनुसार एक आहार आपको सबसे अच्छा लगेगा।
अपना वजन कम करने में अगला कदम आपके जीवन में आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों को पेश करना है, जो वजन घटाने को बहुत आसान बनाते हैं। तो, यहाँ वजन बढ़ाने के लिए 5 सबसे अच्छे आयुर्वेदिक उपचार दिए गए हैं।
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त्रिफला
त्रिफला एक अद्वितीय वजन घटाने की जड़ी-बूटी है जो कि तीन जड़ी-बूटियों का मिश्रण है, जिसका नाम है हरितकी, बिभीतकी और अमैटाकी।
इन जड़ी बूटियों में अद्वितीय सफाई, कायाकल्प और detoxifying गुण हैं। त्रिफला धीरे-धीरे वजन घटाने में भी मदद करता है।
दैनिक आधार पर त्रिफला का सेवन बेहतर पाचन प्रक्रिया और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से अधिक पोषण लाभ सुनिश्चित करके वजन कम करने में मदद कर सकता है, जिससे आपको भूख कम लगती है।
प्रयोग
एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को एक गिलास गर्म पानी के साथ एक महीने तक लें।
गुग्गुल
आयुर्वेद के अनुसार, आपके कपा में असंतुलन से वजन फिर से बढ़ सकता है। कई आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां हैं जिनका उपयोग वजन घटाने के लिए किया जा सकता है और गुग्गुल उनमें से एक है।
गुग्गुल आंत से कोलेस्ट्रॉल और वसा को कम करने में मदद करता है। यह चयापचय बढ़ाने में भी मदद करता है, जिससे वजन बढ़ता है।
गुग्गुल को लिवर उत्तेजक के रूप में कार्य करने के लिए भी जाना जाता है, जो वसा के बेहतर प्रबंधन में मदद करता है, जिससे वजन कम होता है।
प्रयोग गुग्गुल को रोजाना गर्म पानी के साथ लेने से पाचन बेहतर होता है।
मुसब्बर वेरा
यह कोई आश्चर्य नहीं है कि एलो वेरा को एक आश्चर्य जड़ी बूटी कहा जाता है। इसका उपयोग एक बेहतर त्वचा, बेहतर पाचन, वजन घटाने और बीच में सब कुछ पाने के लिए किया जाता है। यह डिटॉक्सीफाई करने, चयापचय बढ़ाने और आपके पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
प्रयोग
एलोवेरा जूस को नींबू के रस, पानी और शहद के साथ मिलाएं। एक प्रभावी वजन घटाने उपचार सुनिश्चित करने के लिए अपने दैनिक वजन घटाने शासन में इसे शामिल करें।
Kari Patta
करी पत्ता या कारी पत्ता एक महान वसा जलने वाला भोजन है। वे वजन घटाने के लिए आयुर्वेद में एक प्रमुख स्थान रखते हैं। उनके वजन कम करने के गुणों के अलावा, कारी पत्ता आपके शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है और इसमें सूजन-रोधी गुण भी होते हैं। वे छोटी आंत और पेट के बेहतर कामकाज में भी मदद करते हैं।
प्रयोग अपनी दाल और सब्ज़ियों को चखने के लिए कारी पत्ता के पत्तों का उपयोग करें। आप उन्हें गुनगुने पानी में उबाल कर पी सकते हैं या जैसा चाहें वैसे चबा सकते हैं।
मेथी किसी भी भारतीय रसोई के आस-पास देखें और आपको उसमें मेथी मिलना निश्चित है। लेकिन, कुछ ही लोगों को पता है कि मेथी उस अतिरिक्त वजन के साथ-साथ जलने में महान है।
मेथी फाइबर से भरा होता है और जिगर में वसा जलाने में मदद करता है। इसमें लगभग न के बराबर कैलोरी और कार्ब्स होते हैं, जिससे यह जड़ी बूटी वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट आयुर्वेदिक उपाय है।
प्रयोग 1 चम्मच मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगो दें। इसे गुनगुने पानी में मिलाएं और इसे खाली पेट पिएं। आप भुने हुए मेथी के बीज भी सुखा सकते हैं और इसे दही या सलाद पर मसाला के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
