योग द्वारा स्तन के आकार को कम करने के 5 तरीके

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घर स्वास्थ्य कल्याण वेलनेस ओई-स्टाफ बाय अजंता सेन | प्रकाशित: मंगलवार, 14 जुलाई 2015, 1:23 [IST]

एक महिला की शारीरिक सुंदरता का निर्धारण करते समय, लोग हमेशा उसके स्तनों के आकर्षण पर विचार करते हैं। महिला शरीर के इस हिस्से के प्राकृतिक महत्व के अलावा, स्तन आकर्षण में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। यह कहना कभी अतिशयोक्ति नहीं हो सकती कि स्तन पुरुषों को आकर्षित करते हैं और यह कि महिलाएँ भी उन्हें बहुत पसंद करती हैं।

जहां कई महिलाएं स्तनों के आकार को बढ़ाने की कोशिश करती हैं, वहीं कई महिलाएं ऐसी हैं जो अक्सर अपने बड़े स्तनों से परेशान रहती हैं। वे अक्सर अपने स्तनों के बड़े आकार से शर्मिंदा महसूस करती हैं, और इसीलिए वे स्तन के आकार को कम करने के तरीकों की तलाश करती हैं।

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यदि आप इन महिलाओं में से एक हैं, तो आप योग अभ्यास द्वारा स्तन के आकार को कम करने के तरीके पर एक नज़र डालते हैं। योग को शारीरिक मुद्राओं के सही समन्वय, शारीरिक खिंचाव और सांस लेने की आदतों के नियमन के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। इसके परिणाम केवल मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए आश्चर्यजनक हैं।

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स्तन कम करने के लिए योग अभ्यास ने उनके लाभ दिखाए हैं और यही कारण है कि हजारों महिलाएं इन योग अभ्यासों को सीखने के लिए झुंड करती हैं। यदि आप अपने स्तनों के आकार को कम करने के बारे में गंभीर हैं, तो योग द्वारा स्तन के आकार को कम करने के निम्न तरीके आपकी बहुत मदद कर सकते हैं:

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दीवार प्रेस तकनीक:

यह योग द्वारा स्तन के आकार को कम करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है। एक दीवार के सामने सीधे खड़े हो जाएं और इसे अपने दोनों हाथों से दबाएं। यह छाती या पेक्टोरल मांसपेशियों को पर्याप्त व्यायाम प्रदान कर सकता है। इससे आपके स्तनों का आकार कम हो सकता है।

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प्रार्थना मुद्रा:

यह स्वाभाविक रूप से स्तन कमी के लिए सबसे महत्वपूर्ण योग अभ्यासों में से एक है। दोनों हाथों की हथेलियों को मिलाएं और उन्हें एक-दूसरे के खिलाफ दबाएं। यह पेक्टोरल मांसपेशियों को पर्याप्त दबाव प्रदान कर सकता है और आपके स्तन के आकार को कम करने में मदद कर सकता है।

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आधा चंद्रमा आसन:

आधा चंद्रमा आसन या अर्ध चक्रासन स्तन कमी के लिए एक बहुत लोकप्रिय योग मुद्रा है। यह स्तनों के आकार को धीरे-धीरे लेकिन लगातार कम कर सकता है। हालांकि, यह एक कठिन योग व्यायाम है, और आपको यह केवल एक योग शिक्षक या पेशेवर प्रशिक्षक की उपस्थिति में करना चाहिए। यह आपको लाभ प्राप्त करने में मदद कर सकता है और आपको सभी चोटों से बचा सकता है।

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Asthanga Yoga Exercise:

बीकारम योग व्यायाम के रूप में भी जाना जाता है, इस योग व्यायाम ने पिछले कुछ दशकों के दौरान अपने लाभों को साबित किया है। आप इस योग व्यायाम का अभ्यास कर सकते हैं यदि आप यह जानना चाहते हैं कि योग द्वारा स्तन का आकार कैसे कम करें। हालाँकि, यह एक कठिन योग व्यायाम है। आपको यह अभ्यास केवल एक विशेषज्ञ योग शिक्षक की उपस्थिति में करने की आवश्यकता है।

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मेंढक मुद्रा:

अपनी ऊँची एड़ी के जूते के साथ खड़े हो जाओ और धीरे-धीरे एक स्क्वाट स्थिति में उतरो। अपनी ऊँची एड़ी के जूते को फर्श से उठाएं और अपनी हथेली को जमीन पर रखें। अब अपनी रीढ़ को जितना संभव हो फैलाएं। सांस अंदर लें जैसे आप सीधा करते हैं ताकि आप अपने घुटनों और उंगलियों को जमीन से छूते हुए अपने सिर के साथ मुड़े हुए स्थिति में हों। उठते ही सांस बाहर छोड़ें। बेहतर परिणाम के लिए प्रत्येक दिन कुछ बार आसन दोहराएं।

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