क्या आपने कभी सपना देखा है कि रात का खाना आपकी उंगलियों के स्नैप से खाने के लिए तैयार हो सकता है? वही, दोस्त। जबकि हम जादुई रूप से पास्ता के ढेर को मेज पर नहीं दिखा सकते हैं, हम कुछ ऐसा पेश कर सकते हैं जो लगभग उतना ही अच्छा हो: पेश है 54 फास्ट डिनर विचार जो आप 20 मिनट या उससे कम समय में बना सकते हैं।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल1. वन-पॉट लेमन पास्ता (15 मिनट)
चूंकि इस समय आपकी पेंट्री में सभी सामग्री होने की संभावना है, इसलिए आप पहले से बने डिनर पर विचार कर सकते हैं।
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कुछ ओवन दें 2. अनार साल्सा के साथ पान-सियर्ड मछली (20 मिनट)
नमस्ते , रंगीन, ताजा, भीड़-सुखदायक रात का खाना। आप दुखती आँखों के लिए एक दृष्टि हैं।
यम की चुटकी 3. स्वस्थ चिकन परमेसन (20 मिनट)
तोरी नूडल्स सबसे तेज़ और स्वस्थ डिनर सामग्री है। आपको उन्हें पकाना भी नहीं है, लेकिन यदि आप करते हैं, तो वे व्यावहारिक रूप से बिल्कुल भी समय नहीं लेते हैं।
फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल4. मैंगो सालसा के साथ मसालेदार झींगा टैकोस (20 मिनट)
उन्हें केवल टैको मंगलवार के लिए न बचाएं। ये आसान, उष्णकटिबंधीय बच्चे सप्ताह की हर रात टेबल पर जगह पाने के लायक हैं।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल5. कड़ाही काली मिर्च स्टेक (15 मिनट)
लगभग कोई सफाई नहीं और केवल 230 कैलोरी? हम जानते हैं कि हम आज रात क्या बना रहे हैं … और कल रात, उस बात के लिए।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल6. धोखेबाज़ पैड थाई (15 मिनट)
हमारे पसंदीदा टेकआउट स्पॉट के खिलाफ कुछ भी नहीं है, लेकिन हमारे ऑर्डर को प्राप्त करने में *निश्चित रूप से * 15 मिनट से अधिक समय लगता है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल7. झींगा स्कैम्पी जूडल्स (20 मिनट)
जब आप बिजली की गति से रात का खाना तैयार करना चाहते हैं, तो झींगा आपको वहां ले जाएगा। इन स्वादिष्ट क्रस्टेशियंस को पकाने में केवल तीन मिनट लगते हैं-वास्तव में।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल8. कैसीओ और पेपे (20 मिनट)
अगर आप अपनी पिछली जेब में केवल एक पास्ता रेसिपी रखते हैं, तो इसे यह इटैलियन क्लासिक बनाएं। केवल छह अवयवों के साथ, आपने इसे कुछ ही समय में (और टेबल पर) याद कर लिया होगा।
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कुछ ओवन दें 9. चिकन और ब्रोकोली (12 मिनट)
12 मिनट में डिनर तैयार है? हमें चुटकी लें, हम सपना देख रहे होंगे।
यम की चुटकी 10. लो मीन (15 मिनट)
खाना पकाने की विधि में रहस्य है। अत्यधिक उच्च ताप पर स्टिर-फ्राइंग का मतलब है कि सब कुछ एक झटके में पक जाता है।
आधुनिक उचित 11. आसान फूलगोभी करी (20 मिनट)
समृद्ध, मलाईदार, मसालेदार और पूरी तरह से शाकाहारी, सभी 20 मिनट में फ्लैट। इसे जीनियस के तहत फाइल करें।
इंस्पायर्ड एंटरटेनमेंट/द डोमेस्टिक गीक'भोजन आसान बनाया12. एक पॉट टमाटर तुलसी पास्ता (20 मिनट)
हम एक पॉट पास्ता के लिए चूसने वाले हैं। आप बस सब कुछ फेंक देते हैं और उछालते हैं: एक उत्कृष्ट कृति।
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आधी पकी हुई फसल 13. किम्ची ग्रिल्ड पनीर (20 मिनट)
यह बचपन के पसंदीदा का थोड़ा बड़ा हो गया संस्करण है, लेकिन जब भी लालसा आती है तो चाबुक करना अभी भी आसान है।
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क्या'एस गैबी कुकिंग 14. झींगा फजिटास (20 मिनट)
आपको जो सबसे कठिन काम करना है वह है झींगा को मैरीनेट करना। (धन्यवाद, कॉटरी सदस्य गेबी डाल्किन।)
फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल15. लेमोनी ब्रोकोलिनी पास्ता (15 मिनट)
ज़रूर, आप जार्रेड मारिनारा तक पहुँच सकते हैं। (इसमें कुछ भी गलत नहीं है।) लेकिन ऐसा करने से पहले, इस बात पर विचार करें कि यह सुंदरता दोगुनी अदायगी के साथ उतनी ही मेहनत करती है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल16. चिकन और स्नैप मटर स्टिर-फ्राई (20 मिनट)
आप यदि सच, सचमुच पकाने का मन नहीं कर रहा है, आपको इसे बनाना चाहिए। वादा करने की तुलना में यह आसान और स्वस्थ है।
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महत्वाकांक्षी रसोई 17. स्वस्थ मोरक्कन ग्रीक दही चिकन सलाद (15 मिनट)
कोटेरी के सदस्य मोनिक वोल्ज़ जानते हैं कि आपको सुविधा के लिए पोषण का व्यापार नहीं करना है।
कैरोलीन ह्वांग / हलचल-तलना18. पैड सी ईव (10 मिनट)
हमारा बस एक ही सवाल है: क्या हम इसे हर रात बना सकते हैं?
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल19. पैलियो एग रोल बाउल्स (20 मिनट)
स्वादिष्ट अंडा रोल भरना, आहार के अनुकूल कटोरे से मिलें। चिकना वॉनटन रैपर को हटाकर, आप समय की बचत करते हैं तथा खाली कैलोरी।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल20. एवोकैडो और ब्लैक बीन पास्ता सलाद (20 मिनट)
हम हमेशा पास्ता सलाद के बारे में सोचते थे कि जब तक हमने एवोकैडो नहीं जोड़ा।
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आधी पकी हुई फसल 21. अरुगुला और गर्म शहद के साथ पतला क्रस्ट पिज्जा (15 मिनट)
पेश है अब से पिज़्ज़ा खाने का एकमात्र तरीका: मसालेदार-मीठे शहद के साथ, पुदीने के साग का ढेर और गूई चीज़, सभी एक कुरकुरे टॉर्टिला क्रस्ट पर।
ऑब्री पिक/शानदार स्वाद22. ग्रील्ड हल्लौमी और जड़ी बूटियों के साथ टमाटर का सलाद (10 मिनट)
टमाटर, पनीर और जड़ी बूटियों की एक रसदार प्लेट जो दस में एक साथ आती है? अगर हम करते हैं तो कोई बात नहीं।
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मिनिमलिस्ट बेकर 23. टोफू स्टिर-फ्राई (20 मिनट)
कल के दोपहर के भोजन के लिए बचा हुआ सामान पैक करें (यदि कोई बचा हुआ है, अर्थात)।
परिभाषित डिश 24. चिपोटल-लाइम सैल्मन टोस्टडास (20 मिनट)
इन ज़ायकेदार, कुरकुरे टोस्टडास को बनाने में केवल एक ही चीज़ कम समय लेती है, वह है इन्हें खाना।
फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल25. भैंस चिकन स्लाइडर (15 मिनट)
इन स्लाइडर्स में एक रहस्य है: वे एक स्टोर से खरीदे गए रोटिसरी चिकन से शुरू होते हैं। हम शर्त लगाते हैं कि आप सिर्फ एक नहीं खा सकते।
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एलीसन डे/मॉडर्न लंच26. फेटा के साथ साइट्रस, झींगा और क्विनोआ सलाद (20 मिनट)
इस तरह की भव्य प्लेट के साथ, आपका भोजन का समय आधिकारिक तौर पर अतीत में है। ( अरे : यह दो दिनों तक फ्रिज में भी रहेगा।)
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एंटोनियो नैसिमेंटो / रेडिएंट: द कुकबुक27. कुरकुरे छोले के साथ भारतीय सलाद कटोरा (20 मिनट)
ये मसालेदार, कुरकुरे छोले किसी परिवर्तनकारी से कम नहीं हैं। क्या हम उन्हें यहाँ से हर सलाद पर डाल सकते हैं?
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क्या'एस गैबी कुकिंग 28. भरी हुई तिल-अदरक सामन सलाद (15 मिनट)
बोतलबंद ड्रेसिंग? हमने उसके बारे में कभी नहीं सुना। यह ओमेगा-पैक भोजन कोड़ा मारने में आसान है, एक आसान ड्रेसिंग के लिए धन्यवाद जो पूरी तरह से आपके ब्लेंडर में बना है।
आधी पकी हुई फसल 29. रेमन कार्बनारा (20 मिनट)
हमने कभी नहीं सोचा था कि हमें नूडल्स के कटोरे पर क्रश होगा, लेकिन हम यहां हैं। इसका ताजा मकई और तुलसी के गार्निश के साथ कुछ लेना-देना हो सकता है।
फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल30. चोरिज़ो के साथ वफ़ल नाश्ता सैंडविच (15 मिनट)
रात के खाने के लिए ब्रिनर-उर्फ नाश्ता-हमेशा एक अच्छा विचार है। अगर इसे बनाने में दो सेकंड लगते हैं? और भी बेहतर।
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धिक्कार है स्वादिष्ट 31. कोरियाई बीफ बाउल (15 मिनट)
रात का खाना बचाने के लिए ब्राउन शुगर, सोया सॉस, अदरक और तिल का तेल यहाँ हैं।
धिक्कार है स्वादिष्ट 32. आसान लेमन चिकन (20 मिनट)
सात पेंट्री स्टेपल खस्ता, खट्टे आनंद में बदल गए।
यम की चुटकी 33. पेस्टो नूडल्स के साथ मसालेदार झींगा (15 मिनट)
पेस्टो आपके विचार से कहीं अधिक लचीला नुस्खा है। यह एक काले, पालक और बादाम के लिए कहता है।
फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल34. ककड़ी, लाल मिर्च और तुलसी के साथ गजपाचो (15 मिनट)
इस गर्मी में जाने के लिए आपको बस एक फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर की जरूरत है।
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फोटो: जॉन कोस्पिटो / स्टाइलिंग: हीथ गोल्डमैन35. स्टोन फ्रूट और शतावरी के साथ बुर्राटा सलाद (20 मिनट)
यह सुंदरता व्यावहारिक रूप से नो-कुक है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल36. ट्यूना और पेपरोनसिनी के साथ भूमध्यसागरीय कूसकूस (15 मिनट)
यह पानी उबालने जितना आसान है।
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डेविड लोफ्टस/अल्टीमेट वेज37. मशरूम स्ट्रोगानॉफ (20 मिनट)
इसे स्वीकार करें: आप भड़कने का बहाना ढूंढ रहे हैं।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल38. टोस्टेड Za . के साथ मेज़ प्लेट'पिटा ब्रेड बांधें (15 मिनट)
स्नैक्स की इस विशाल प्लेट के लिए केवल खाना पकाने की आवश्यकता होती है, वह है ब्रेड को टोस्ट करना।
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धिक्कार है स्वादिष्ट 39. पीएफ चांग'चिकन लेटस रैप्स (20 मिनट)
यह कॉपीकैट रेसिपी कंपनी को परोसने के लिए काफी है। रहस्य? होसिन चटनी।
मैं एक खाद्य ब्लॉग हूँ 40. एवोकैडो पास्ता (15 मिनट)
हम पर भरोसा करें। आप एक बहते अंडे के साथ लिली को गिल्ड करना चाहेंगे।
अमांडा फ्रेडरिकसन/साधारण सुंदर भोजन41. हरी मटर, पुदीना और शलजम के साथ पके हुए स्कैलप्स (20 मिनट)
लगता है कि आपको एक फैंसी डिनर बनाने के लिए पूरी रात चूल्हे पर बितानी होगी? चुनौती स्वीकार की गई।
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धिक्कार है स्वादिष्ट 42. इंस्टेंट पॉट चिकन बुरिटो बाउल्स (20 मिनट)
दस मिनट की तैयारी, दस मिनट और प्रेशर कुकर में। एट वॉयला।
फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल43. ककड़ी-एवोकैडो ब्लेंडर सूप (15 मिनट)
क्रस्टी असियागो बैगूएट वास्तव में सौदे को सील कर देता है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल44. नींबू, केपर्स और रेडिकियो के साथ पोर्क स्कैलोपिनी (20 मिनट)
क्योंकि हम चिकन ब्रेस्ट से थक चुके हैं।
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भूमध्यसागरीय व्यंजन 45. आटिचोक गार्डन फ्लैटब्रेड पिज्जा (15 मिनट)
स्टोर से खरीदा हुआ फ्लैटब्रेड भूमध्यसागरीय चमत्कार को संभव बनाता है।
अरन गोयोगा / दालचीनी और वेनिला46. अरन गोयोगा का निकोइस सलाद (20 मिनट)
हां, हम इसे हर पिकनिक पर लाएंगे जहां हम कभी भी जाएंगे।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल47. ब्लू चीज़ और सेलेरी के साथ बफ़ेलो चिकन रैप्स (20 मिनट)
ओह, रोटिसरी चिकन। क्या ऐसा कुछ है जो आप नहीं कर सकते?
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महत्वाकांक्षी रसोई 48. एवोकैडो तुलसी पेस्टो तोरी नूडल्स (15 मिनट)
प्री-सर्पिलाइज़्ड जूडल्स के साथ शुरुआत करके और भी अधिक समय बचाएं।
यम की चुटकी 49. फूलगोभी फ्राइड राइस (15 मिनट)
इसे शाकाहारी बनाना चाहते हैं? अंडे के लिए टोफू को बदलें।
धिक्कार है स्वादिष्ट 50. स्पेगेटी कार्बनारा (15 मिनट)
क्योंकि बेकन, पनीर और लहसुन आपको कभी गलत नहीं करेंगे।
कुकी और केट 51. त्वरित Quesadillas (10 मिनट)
प्रोटीन बढ़ाने के लिए चिकन या ग्राउंड बीफ़ डालें।
कुछ ओवन दें 52. ब्लैक बीन बर्गर (20 मिनट)
बेबी बेला मशरूम, लहसुन और लाल प्याज अभिनीत।
एरिन द्वारा अच्छी तरह से चढ़ाया गया 53. काजुन झींगा और जई का आटा (15 मिनट)
नुस्खा तकनीकी रूप से भारी क्रीम के लिए नहीं कहता है। लेकिन हम यह नहीं बताएंगे कि क्या आप इसे वैसे भी ग्रिट्स में मिलाते हैं।
फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल54. एक मग में मैकरोनी और पनीर (10 मिनट)
किसी के लिए यह डिनर कंपनी रखने से बेहतर है।
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सम्बंधित: 40 आसान शाकाहारी रात्रिभोज विचार जो आप 30 मिनट या उससे कम समय में बना सकते हैं
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