6 छोटी चीजें जो आप ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए अभी कर सकते हैं

प्रायोजित मेगाफूड गमीज़ विटामिन मेगाफूड

कुछ फल मेगाफूड गमी विटामिन पॉप करें

तथ्य: वह दोपहर 2 बजे। भावना दिन के किसी भी समय आ सकती है। और जब ऐसा होता है, तो आपको कुछ ऐसा चाहिए जो इसका प्रतिकार करे-जल्दी से। जैसे ही आपको लगे कि मंदी आ रही है, पहुंचें मेगाफूड®बी12 चिपचिपा विटामिन , विश्वसनीय फ़ार्म पार्टनर्स के वास्तविक भोजन से बने पूरक जो वास्तव में बहुत अच्छे स्वाद के लिए होते हैं। आप उन्हें दिन भर में जब भी आवश्यकता हो, ले सकते हैं, वे आपके शरीर को पोषण देने में मदद करने के लिए पोषक तत्वों से भरे हुए हैं और उनमें प्रति सेवारत केवल दो ग्राम चीनी या उससे कम है। का जार रखना चिपचिपा बी12 एनर्जी आपके बैग में आपको वह ऊम्फ देगा जिसकी आपको जरूरत है जिस मिनट की आपको जरूरत है—ताकि आप लगातार तीसरी बैठक से निपट सकें या उस डांस कार्डियो क्लास को अपना सर्वश्रेष्ठ शॉट दे सकें।*

* इस कथन का मूल्यांकन खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा नहीं किया गया है। यह उत्पाद किसी भी बीमारी के निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम के लिए अभिप्रेत नहीं है।



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कंप्यूटर डेस्क पर रसीला पौधा ट्वेंटी -20

अपने हाउसप्लंट्स को अपने कार्य स्थान के करीब ले जाएं

ऊर्जा की कमी, एलर्जी, सिरदर्द... ये सभी सामान्य लक्षण हैं जिनसे हम घर के अंदर होने वाले प्रदूषकों से पीड़ित हैं। पौधे हवा को शुद्ध करते हैं और विषाक्त पदार्थों को छानते हैं, इसलिए अपने डेस्क पर (या जहाँ भी आप सबसे अधिक समय बिताते हैं) कई रखने से थकान को दूर रखने में मदद मिल सकती है।

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आवश्यक तेलों को सूंघने वाली महिला यू_/गेटी इमेजेज

अपने कानों के पीछे कुछ नींबू स्वाइप करें

अपने पानी से कील को न निकालें और इसे अपनी त्वचा पर थपथपाएं, लेकिन जब आप कुछ महसूस कर रहे हों तो अपने बैग में एक नींबू आवश्यक तेल रखें। लेकिन दिलेर नींबू एक उत्तेजक सुगंध है और एकमात्र आवश्यक तेल है जो वास्तव में एक सिद्ध मूड बूस्टर है। तो जरा सोचिए और अपने कान के पीछे थोड़ा सा थपथपाकर इसे आखिरी बनाइए।

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महिला अपना फोन चेक कर रही है ट्वेंटी -20

अपनी अगली छुट्टी के लिए कुछ हल्का शोध करें

जब आप सांसारिक कार्यों के बीच में फंस जाते हैं, तो आपकी ऊर्जा का स्तर बहुत तेज़ी से गिर सकता है। उन्हें बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका कुछ मिनटों के लिए पाठ्यक्रम बदलकर अपने दिमाग को तरोताजा करना है। आप जो कुछ भी कर रहे हैं उससे एक ब्रेक लें और कुछ भटकने वाले Googling में खो जाएं। छुट्टी आ रही है? कुछ मजेदार गतिविधियों पर शोध करें। यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि आगे कहाँ जाना है? इंस्टाग्राम पर जाएं और शानदार स्थलों की छवियों को बुकमार्क करने में कुछ मिनट बिताएं।

पता लगाएं

योग करती हुई महिला फ़िज़केस / गेट्टी छवियां

डाउनवर्ड डॉग में स्ट्रेच आउट

थोड़ा सा योग न केवल आपके रक्त को फिर से प्रवाहित करता है, बल्कि अध्ययनों से पता चलता है कि यह चिंता या अवसाद से भी लड़ सकता है। इसलिए यदि आपका दिन कठिन हो गया है, तो अपनी चटाई को रोल करने के लिए एक शांत स्थान खोजें और तनाव को कम करने और अपनी ऊर्जा को वापस पाने के लिए कुछ योगासन करें। पी.एस. सवासना पूरी तरह से मायने रखता है।

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