क्या वह नरम टर्की सैंडविच आपके बच्चे के लंचबॉक्स में आधा खाया हुआ वापस आता रहता है? जब आपका गो-भोजन आपके घर के सबसे अचार खाने वाले के लिए भी थक गया है, तो चीजों को हिला देने का समय आ गया है। लेकिन रचनात्मक के साथ आ रहा है स्कूल लंच कि वे वास्तव में पसंद करेंगे चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कोई चिंता नहीं, हालांकि: हमें आपकी पीठ रोमांचक के साथ मिल गई है सैंडविच , आरामदायक पास्ता व्यंजन और आविष्कारशील हैंडहेल्ड। चिकन सलाद-भरवां मिर्च, बीएलटी पास्ता सलाद, हम्मस रैप्स और उससे आगे के बारे में सोचें। 60 आसान के लिए पढ़ें, बच्चे के अनुकूल स्कूल के दोपहर के भोजन के विचार जो कैफेटेरिया के भोजन को शर्मसार कर देंगे।
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स्कूल लंच पैक करने के लिए टिप्स
ठीक वैसे ही जैसे जब आप वयस्कों के लिए खाना बना रहे होते हैं, तो प्रस्तुतिकरण ही सब कुछ होता है। दोपहर के भोजन को पैक करने के लिए यहां कुछ संकेत दिए गए हैं, जो आपका पसंदीदा खाने वाला प्यार करने के लिए बाध्य है:
1. बीएलटी पास्ता सलाद
ठेठ सैंडविच दिनचर्या को एक मजेदार अपग्रेड दें और अपने बच्चे के दोपहर के भोजन में कार्बोस को एक डीकंस्ट्रक्टेड बीएलटी के साथ बदलें (फिर देखें, सूजी रोटी)। इस पास्ता सलाद में बनावट का मनभावन संयोजन और बहुत सारे दिलकश स्वाद हैं।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल2. लंच कबाब मोर्टडेला, आर्टिचोक और धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ
एक छड़ी से दोपहर का भोजन खाने की नवीनता संभवतः उन्हें जीतने के लिए पर्याप्त होगी-पहली बार। लेकिन आटिचोक, नमकीन जैतून और सड़न रोकनेवाला मोर्टडेला के माउथवॉटर मिश्रण के लिए धन्यवाद, बच्चे इस कबाब के अधिक के लिए वापस आते रहेंगे। बोलोग्ना कौन?
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3. एवोकैडो चिकन सलाद
एक थके हुए कैफेटेरिया क्लासिक को इस अद्यतन चिकन सलाद नुस्खा में एक आश्चर्यजनक बदलाव मिलता है, जो केवल मेयो की थोड़ी सी मात्रा की मांग करता है। बहुत सारी जड़ी-बूटियाँ प्रोटीन से भरे भोजन को एक उज्ज्वल, ताज़ा स्वाद देती हैं।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल4. इतालवी डेली पिनव्हील सैंडविच
इन पिनव्हील सैमीज़ जोड़े में इतालवी डेली मीट की नमकीन, चटपटी तिकड़ी इतनी अच्छी तरह से प्रोवोलोन के हल्के मीठे स्वाद के साथ है कि बच्चों को कली को बाहर निकालने का मोह नहीं होगा। (शायद।)
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल5. भुना हुआ ब्रोकोली और बेकन पास्ता सलाद
बेकन इसे बेहतर बनाता है: एक प्रसिद्ध तथ्य जो आपके बच्चे को अधिक साग खाने के लिए प्रेरित करेगा। इसका स्पष्ट उदाहरण? यह शानदार और दिलकश पास्ता सलाद, जो बड़ी चतुराई से कुरकुरी, नमकीन स्वादिष्टता की खुराक के साथ क्रुसफेरस सब्जियों के ढेर परोसने के रूप में छिपा है।
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धिक्कार है स्वादिष्ट
6. मूंगफली का मक्खन और केला रोल-अप स्नैक बॉक्स
मूंगफली का मक्खन मेज पर भरपूर प्रोटीन और स्वस्थ वसा लाता है और केले ऊर्जा बढ़ाने वाले कार्ब्स प्रदान करते हैं। क्या होता है जब आप उन्हें एक साथ रोल करते हैं? एक संतोषजनक, स्वस्थ दोपहर का भोजन जो मिठाई की तरह स्वाद लेता है (लेकिन निश्चित रूप से नहीं है)।
धिक्कार है स्वादिष्ट7. मिनी डीप डिश पिज्जा
हम ईमानदार हो, सब लोग ठंडे पिज्जा स्नैक का आनंद लें। उस ने कहा, आपके बच्चे का दोपहर का भोजन असीम रूप से बेहतर लगेगा और स्वाद में होगा यदि आप पिछली रात की डिलीवरी से एक गीला टुकड़ा फेंकने के बजाय इनमें से कुछ कटियां पकाते हैं।
मीठे मटर और केसर8. चना सलाद बेंटो बॉक्स
सौम्य, मलाईदार चने यकीनन सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली फलियां हैं, यही वजह है कि जब बच्चे लंच के समय इस हेल्दी नो-कुक सलाद का सामना करते हैं तो वे नहीं रोते। लाल प्याज , अजवाइन और डिल मैश को ताज़ा और हल्का रखते हैं, जबकि मेयो पकवान को एक समृद्ध माउथफिल देता है।
चिड़ियाघर में रात का खाना9. टैको पिनव्हील्स
प्यारा, रंगीन और चिकन और सब्जियों से भरपूर, ये मैक्सिकन -इंस्पायर्ड पिनव्हील्स आपके किचन में सबसे अधिक बच्चों के अनुकूल सामग्री द्वारा एक साथ रखे जाते हैं: क्रीम चीज़।
फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल10. एवोकैडो और ब्लैक बीन पास्ता सलाद
बच्चे कॉर्कस्क्रू पास्ता के लिए चूसने वाले हैं- और वास्तव में, कौन नहीं है? उस पर पास्ता सलाद के साथ पूंजीकरण करें जो स्वस्थ वसा प्रदान करके पोषण मूल्य पर उच्च स्कोर करता है, प्रोटीन , फाइबर और बहुत सारा स्वाद। (प्रो टिप: जलेपीनो को छोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।)
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महत्वाकांक्षी रसोई11. मूंगफली का मक्खन, स्ट्रॉबेरी और केला Quesadillas
यदि आपके बच्चे के लंच मेनू में केवल एक पीबी एंड जे सैंडविच है, तो यह शाखा से बाहर होने का समय है। कुछ अलग करने के लिए कोटेरी के सदस्य मोनिक वोल्ज़ के इस त्वरित और आसान क्साडिला का परीक्षण करें, फिर भी एक त्वरित पसंदीदा बनने के लिए पर्याप्त परिचित हैं।
धिक्कार है स्वादिष्ट12. तुर्की पालक पिनव्हील्स
अगली बार जब आप अपने बच्चे के लंच को डेली टर्की को बिल्कुल नया रूप देकर पैक करें तो कुछ साहसी करें। अपने स्वादिष्ट स्वाद को कम करने के लिए रोटी के बिना, साधारण चेडर और टर्की वास्तव में गाते हैं-इतना कि बच्चों को भी बुरा नहीं लगेगा पालक .
फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल13. ग्रीक दही चिकन सलाद भरवां मिर्च
चिकन सलाद इतना स्वादिष्ट कभी नहीं लगा जितना इस रंगीन और बच्चों के अनुकूल भरवां काली मिर्च रेसिपी में दिखता है। एक दुकान से खरीदा के लिए ऑप्ट rotisserie नो-कुक स्कूल लंच के लिए पक्षी जो तैयार करने के लिए एक चिंच है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल14. शाकाहारी सुशी कप
घर पर हाथ आजमाने का समय या झुकाव नहीं है सुशी ? वैसा ही। समुद्री शैवाल छोड़ें और इसे परोसें शाकाहारी इसके बजाय संस्करण। सब्जियों और उमामी से भरपूर, बच्चे इन स्वादिष्ट, स्वादिष्ट कपों को खाने के लिए उत्सुक होंगे।
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वास्तविक भोजन के 100 दिन15. भोजन-तैयारी मेयो-कम आलू का सलाद
आलू का सलाद मेयोनेज़ के बिना पवित्र की तरह लग सकता है, लेकिन इसे तब तक न मारें जब तक आप इसे आज़माएँ नहीं। यह अभिनव अद्यतन एक ऐसे व्यंजन के लिए खट्टा क्रीम का उपयोग करता है जो अपने क्लासिक समकक्ष के रूप में हर तरह से स्वादिष्ट होता है, बस एक हल्का, टंगियर मोड़ के साथ।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल16. ग्रिल्ड पीच, प्रोसियुट्टो और मोत्ज़ारेला सैंडविच
आपकी जवानी के उदास दिखने वाले हैम सैंडविच को अभी एक फैंसी अपग्रेड मिला है। मीठा, मलाईदार और नमकीन, आपका बच्चा इस सैमी के बारे में जंगली होगा और आप भी ऐसा ही करेंगे। (अगर हम आप होते तो हम दो बनाते।)
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मिनिमलिस्ट किचन17. चिकन पेस्टो फोकैसिया सैंडविच
फ्लफी फ़ोकैसिया, ब्रेडेड चिकन, कैंडी-मीठे धूप में सुखाए हुए टमाटर, नमकीन फेटा और पेस्टो। सामग्री अपने लिए बोलती है, लेकिन यह बता दें कि यह सैंडविच कुछ भी हो लेकिन उबाऊ है और हर तालू को खुश करने के लिए निश्चित है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल18. बटरनट स्क्वैश और बकरी पनीर पास्ता सलाद
कब बटरनट स्क्वाश मौसम आ गया है, किसान बाजार में आएं और अपने मिनी को एक स्वादिष्ट भोजन बनाएं जो आसानी से कम हो जाए। सच कहूं तो, यह पास्ता सलाद स्कूल के लिए लगभग बहुत अच्छा है ... लेकिन यह अभी भी कैफेटेरिया में उतना ही दिव्य स्वाद लेता है जितना कि खाने की मेज पर होता है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल19. एवोकैडो अंडे का सलाद सैंडविच
एवोकाडो को डिजॉन की एक गुड़िया और के एक दो बड़े चम्मच से थोड़ी किक मिलती है केपर्स . हां, यह अंडा सलाद सैंडविच दोपहर के भोजन के समय ताजी हवा की सांस की तरह नीचे जाने का वादा करता है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल20. ब्लू चीज़ और सेलेरी के साथ बफ़ेलो चिकन रैप्स
यदि आप एक रोटिसरी स्कोर करते हैं मुर्गा , यह बोल्ड फ्लेवर वाला लंच रैप कुछ ही मिनटों में मिल जाता है। आपको उन युवाओं के लिए बफ़ेलो सॉस को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है जो मसाले के प्रति संवेदनशील हैं, लेकिन प्रयास-से-इनाम अनुपात को हरा पाना मुश्किल है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल21. सलामी, आर्टिचोक और रिकोटा पास्ता सलाद
आह, सलामी: कैफेटेरिया स्टेपल जो शायद ही कभी उत्साह बढ़ाता है। जब तक, निश्चित रूप से, आप इसे एक रेस्तरां-योग्य पास्ता सलाद में टॉस नहीं करते हैं हाथी चक दिल और मलाईदार रिकोटा, इस मामले में आपके पास उस तरह का दोपहर का भोजन है जो आपके बच्चे के साथ घर वापस नहीं आएगा।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल22. द अल्टीमेट ग्रिल्ड चिकन सैंडविच
करने के लिए तैयार नहीं टर्की बात? इसे बनाएं भुना हुआ चिकन सैंडविच - मलाईदार दही की चटनी और कुरकुरे प्याज के साथ - अपने नन्हे-मुन्नों के लिए और आप दोनों एक बार फिर पोल्ट्री की प्रशंसा गा रहे होंगे।
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महान द्वितीय भोजन का राज23. मोत्ज़ारेला मीटबॉल आमलेट
जब बचे हुए (इस मामले में, मीटबॉल) का अधिक से अधिक उपयोग करने की बात आती है, तो फ्रिटाटास एक ताकत होती है और मिक्स-इन से कोई फर्क नहीं पड़ता, वे बिना गर्म किए मज़बूती से स्वादिष्ट होते हैं।
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कुकी और केट24. मलाईदार चिपोटल के साथ भुना हुआ फूलगोभी और मसूर टैकोस
चिपोटल मेयो को कुछ हल्के के लिए स्वैप करें जैसे कि लहसुन मेयो या हरी देवी ड्रेसिंग बच्चों के लिए जो गर्मी नहीं ले सकते हैं, लेकिन इसे अपने छोटे से स्कूल को इन शानदार ढंग से अनुभवी (जीरा, हम आपको प्यार करते हैं) के साथ स्कूल भेजने से नहीं रोकते हैं। शाकाहारी फ़्राई .
टाइमआउट पर माँ25. क्रीमी सीलेंट्रो लाइम साउथवेस्टर्न पास्ता सलाद
रोटिसरी चिकन, काला फलियां , हल्का पनीर और मीठा मक्का इस पास्ता सलाद में मिलाएं, जो दोपहर के भोजन के समय भरपूर होता है और निश्चित रूप से सुस्त नहीं होता है।
चम्मच कांटा बेकन26. चना सलाद सैंडविच
एक मलाईदार, स्वादिष्ट और प्रोटीन से भरे शाकाहारी सैंडविच के लिए तीन चीयर्स कि आपका बच्चा दोपहर के भोजन के लिए कड़वा नहीं होगा।
माँ 10027. सामन और मलाईदार धनिया ड्रेसिंग के साथ पास्ता सलाद
समृद्ध और हल्के स्पर्श वाली ड्रेसिंग के साथ सैल्मन जोड़े खूबसूरती से। बोनस: रोटीनी निश्चित रूप से सभी पास्ता आकारों में सबसे मजेदार है। एक डबल बैच बनाएं और अपने आप को एक फैंसी, सहज दोपहर के भोजन के लिए पेश करें। (एक गिलास सुनहरी वाइन वैकल्पिक है, लेकिन अनुशंसित है।)
फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल28. ग्रीक नींबू चिकन कटार Tzatziki . के साथ
कुछ तोरी और जोड़ें टमाटर एक स्वस्थ, बच्चों के अनुकूल दोपहर के भोजन के लिए इन स्वादिष्ट चिकन कटार के लिए - जो गर्म या ठंडा परोसा जाता है - मूल रूप से भूमध्यसागरीय अवकाश की तरह स्वाद लेता है।
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एलीसन डे/मॉडर्न लंच29. फेटा के साथ साइट्रस झींगा और क्विनोआ सलाद
यदि आप अपने बच्चे को लुभा नहीं सकते तो चिंता न करें झींगा कॉकटेल। टैंगी साइट्रस, शार्प फेटा और ब्रिनी ऑलिव्स इसे यहां से इस पौष्टिक और नमकीन क्विनोआ सलाद में ले सकते हैं।
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अरन गोयोगा / दालचीनी और वेनिला30. सफेद बीन्स, ब्रेड क्रम्ब्स और संरक्षित नींबू के साथ भुना हुआ स्क्वैश सलाद
मलाईदार सफेद बीन्स मुंह में पिघल जाते हैं, ब्रेड क्रम्ब्स एक सुखद क्रंच जोड़ते हैं और संरक्षित होते हैं नींबू इस हल्के, लेकिन अच्छी तरह से संतुलित सलाद में अखरोट-मीठे स्क्वैश में थोड़ा सा ज़िंग जोड़ता है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल31. धीमी-कुकर भोजन-तैयारी बरिटो बाउल्स
रसीला सुअर का मांस शोल्डर और क्रीमी एवोकैडो एक माउथवॉटर मैच है, जिसे केवल एक टेंगी क्रेमा टॉपिंग द्वारा बेहतर बनाया गया है। बच्चे इन बरिटो कटोरे के लिए बोनकर जाएंगे- और हम वादा करते हैं कि कोई भी टोरिला को याद नहीं करेगा।
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एलीसन डे/मॉडर्न लंच32. नींबू भुना हुआ आलू, चिकन और पालक Tzatziki . के साथ
साग, स्टार्च, प्रोटीन: यह भव्य और अच्छी तरह से गोल भोजन एक स्वादिष्ट, पौष्टिक दोपहर के भोजन के अनुभव के लिए एक बेंटो बॉक्स में बड़े भूमध्य स्वाद को पैक करता है जिसे बिना गरम किए स्वाद लिया जा सकता है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल33. हॉलौमी और खट्टे के साथ ग्रील्ड Caprese कटार
इस चतुर सैंडविच हैक में तिरछी सामग्री शामिल है। अंतिम परिणाम? मीठे, पके टमाटर, नमकीन पनीर और संतोषजनक, क्रस्टी खट्टा जो अधिकांश सैंडविच ब्रेड की तरह अपनी चमक नहीं खोता है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल34. आटिचोक, रिकोटा और नींबू के साथ ग्रील्ड फ्लैटब्रेड पिज्जा
रिकोटा के लिए धन्यवाद, मलाईदार पनीर जो कभी जमता नहीं है, आपका बच्चा इस घर का बना सफेद पाई ठंडा या कमरे के तापमान पर खाने के लिए खुश होगा।
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बादाम खाने वाला35. भूमध्यसागरीय हम्मस बाउल
Hummus : डुबकी आपका बच्चा चौंक जाएगा, वे इसे एक बार कोशिश करने के बाद प्यार करते हैं। स्वस्थ दोपहर के भोजन के लिए स्वादिष्टता के इस पौधे-आधारित कटोरे में कुछ (घर का बना या खरीदा हुआ) मिलाएं, उन्हें दूर करने में कोई परेशानी नहीं होगी।
प्रेरित36. मिनी आलू और गाजर Quiche Cup
एक समृद्ध और स्वादिष्ट अंडा कस्टर्ड जो वास्तव में कमरे के तापमान पर अपना सामान फैलाता है, जो हमेशा स्वादिष्ट होता है लेकिन हमेशा आपके लिए अच्छा नहीं होता है। अपवाद? कोटरी सदस्य अली माफ़ुची का स्वस्थ अद्यतन, जिसमें गाजर-आलू भरने का दावा है।
यम की चुटकी37. भोजन-तैयारी तिल नूडल्स
अनुकूलन स्वाद के भार के लिए अपने बच्चे के पसंदीदा प्रोटीन को इस एशियाई-प्रेरित, मेक-फ़ॉर लंच में टॉस करें। सबसे अच्छा हिस्सा रेशमी तिल की चटनी है जो एक आकर्षण की तरह ठंडे नूडल्स से चिपक जाती है।
प्रेरित38. ब्रोकोली और चेडर ब्राउन राइस मफिन्स
क्या आपने नहीं सोचा था कि आप मफिन को भोजन में बदल सकते हैं? फिर से विचार करना। ब्रोकली और चेडर साबुत अनाज मफिन भरने के लिए बनाते हैं जो पौष्टिक, दिलकश और पूरी तरह से स्वादिष्ट होते हैं।
फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल39. घर का बना पेपरोनी पिज्जा रोल
जब स्कूल के लंच की बात आती है तो फिंगर फूड एक बड़ी जीत होती है, और क्या हमारे पास अच्छी खबर है: आपके बच्चे के पसंदीदा भोजन को बस एक कम मैला नया रूप मिला है। पेपरोनी और मोत्ज़ारेला कॉम्बो के लिए के रूप में? हमेशा की तरह स्वादिष्ट।
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दो मटर और उनके पोड40. पालक पिस्ता पेस्टो पास्ता
फोलेट से भरे साग को परोसने के लिए सॉस अब तक का सबसे अच्छा तरीका है, जो बताता है कि पेस्टो माता-पिता का सबसे अच्छा दोस्त क्यों है।
दो मटर और उनके पोड41. भुना हुआ चना एवोकैडो टोस्ट
एवोकैडो टोस्ट वर्षों से चलन में है और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि एवोकैडो स्वस्थ वसा से भरा होता है। इस प्रोटीन युक्त छोले के सलाद को ब्रेड के क्रस्टी टुकड़े के ऊपर जमा करके अपने बच्चे को एक्शन में लाएं। (लंच बॉक्स की गंदगी को कम करने के लिए ऊपर से एक और स्लाइस डालें।)
फूडी क्रश42. Hummus Veggie Wrap
पेश है कोटेरी की सदस्य हेइडी लार्सन का एक बिल्कुल स्वादिष्ट वेजी रैप जिसे आपके हाथ में जो भी उत्पाद है, उसके साथ खींचा जा सकता है। इसे और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए, बस घर का बना हुमस की एक उदार मात्रा में जोड़ें।
बादाम खाने वाला43. नींबू ओर्ज़ो सलाद
पास्ता एक आसान और मनभावन स्कूल लंच विकल्प है, लेकिन ओर्ज़ो गुच्छा का अनसंग हीरो है। यह नाजुक, चावल के आकार का पास्ता अन्य अवयवों को केंद्र में ले जाने की अनुमति देता है। ऐसे में हम बात कर रहे हैं तोरी, टमाटर, फेटा और तुलसी की।
बादाम खाने वाला44. पनीर चिकन सलाद सैंडविच
क्लासिक चिकन सलाद की इस विविधता के साथ अपने बच्चे के दोपहर के भोजन को थोड़ा हल्का करें। मेयो अभी भी मिश्रण में है, लेकिन इसमें बहुत कम है क्योंकि पनीर बहुत स्वादिष्ट, मलाईदार अच्छाई प्रदान करता है।
गंदगी हमारी है45. शाकाहारी टैको सलाद लपेटें
बनाने में आसान और अखरोट के मांस से भरे हुए, ये शाकाहारी और बच्चों के अनुकूल सामग्री मैक्सिकन फ्लेयर के साथ एक ठंडा लपेट के लिए गठबंधन करते हैं जो आपके मुंह में एक उत्सव की तरह स्वाद लेता है।
दो मटर और उनके पोड46. तुर्की चेडर एप्पल पिनव्हील्स
सेब एक सुखद क्रंच देते हैं और इन पिंट-आकार के टर्की रैप्स में मिठास और अम्लता का एक रमणीय संयोजन जोड़ते हैं - सफेद ब्रेड और टर्की सैंडविच पर एक बड़ा सुधार जो दशकों से कैफेटेरिया को सता रहा है।
गंदगी हमारी है47. मिनी स्पेगेटी पाई
हर बच्चे ने कभी न कभी स्पेगेटी को फर्श पर फेंका है। सौभाग्य से ये कॉम्पैक्ट पास्ता पाई मेस-प्रूफ हैं (और असली चीज़ की तुलना में बेहतर ठंड का स्वाद लेते हैं)।
घर पर खाना बनाना माँ48. पेपरोनी पिज्जा आमलेट
यह अविश्वसनीय रूप से आसान दोपहर का भोजन मीठे टमाटर की चटनी को पेपरोनी स्लाइस के साथ जोड़ता है जो आपके बच्चों को पसंद आएगा।
चिड़ियाघर में रात का खाना49. एवोकैडो टूना सलाद
बजट के अनुकूल डिब्बाबंद ट्यूना चमकीले रंग की सब्जियों, क्रीमी एवोकाडो और थोड़े से चूने की ड्रेसिंग से बने इस बच्चों के अनुकूल लंच में एक शानदार अपग्रेड मिलता है। इसे ऐसे ही परोसें या ब्रेड के दो स्लाइस के बीच ढेर करें- किसी भी तरह से, यह निराश नहीं करेगा।
चिड़ियाघर में रात का खाना50. बान माई सैंडविच
वियतनामी दोपहर के भोजन का सबसे अच्छा किराया: बैगूएट रसदार ग्रील्ड सूअर का मांस, मसालेदार सब्जियां और सुगंधित जड़ी बूटियों से भरा हुआ है। बक्शीश? यह स्वादिष्टता ठंड का आनंद लेने के लिए है।
रॉबर्ट ब्रेडवाड / द सीक्रेट इंग्रीडिएंट कुकबुक51. सीज़र पास्ता सलाद
उनके दो पसंदीदा रात्रिभोज लजीज सद्भाव में एकजुट हुए। होममेड ड्रेसिंग में पारंपरिक अंडे के स्थान पर एवोकाडो की आवश्यकता होती है, जो आपके अंत पर भार को कम करता है। लेकिन एंकोवी पेस्ट को छोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें (हमें यकीन है कि आपके बच्चे कोई भी समझदार नहीं होंगे)।
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फोटो / स्टाइलिंग: कैथरीन गिलन52. पिज्जा Bagels
टीबीएच, वे जितने कम फैंसी हैं, उनका स्वाद उतना ही बेहतर है। हम बात कर रहे हैं स्टोर-खरीदे गए बैगेल्स (या इंग्लिश मफिन्स), पहले से कटे हुए मोज्ज़ और आपके बच्चे की पसंदीदा सॉस की। उनके गो-टॉपिंग के साथ बेझिझक जाएं।
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फोटो / स्टाइलिंग: टैरिन पियर53. व्हीप्ड हनी रिकोटा और बेकन के साथ रिट्ज क्रैकर्स
वे मूल रूप से बड़े हो चुके हैं। क्रम्बल किए हुए बेकन को अपने छोटे कंटेनर या बैग में पैक करें ताकि यह कुरकुरा बना रहे और इसमें एक छोटा चाकू शामिल हो, ताकि आपका बच्चा प्रत्येक पटाखा को अपनी पसंद के अनुसार इकट्ठा कर सके।
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फोटो / स्टाइलिंग: कैथरीन गिलन54. एक लॉग पर चींटियाँ
ये कुरकुरे, क्रीमी सेलेरी स्टिक्स में कटा हुआ मूंगफली का मक्खन एक कारण के लिए कालातीत हैं। किसी भी अखरोट के मक्खन का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें जो आपका बच्चा वास्तव में खाएगा, या सूखे मेवे के लिए किशमिश को स्वैप करें क्रैनबेरी या टूटे हुए प्रेट्ज़ेल।
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एलेक्जेंड्रा स्टैफोर्ड55. वेजी-लोडेड स्टफ्ड बेल पेपर्स
इस रेसिपी की सबसे अच्छी बात इसका लचीलापन है। यदि आपका बच्चा पसंद करता है, तो आप बचे हुए चावल या छोटे पास्ता के लिए आसानी से क्विनोआ की अदला-बदली कर सकते हैं। और आप अंदर की किसी भी सब्जी को स्थानापन्न कर सकते हैं (हालाँकि हम सोचते हैं मक्का , टमाटर तथा तुरई अचार खाने वालों के लिए एक ठोस शुरुआत है)।
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फोटो / स्टाइलिंग: टैरिन पियर56. भैंस टूना पिघला
भैंस-खेत में मजे करने में आपके बच्चे बहुत व्यस्त होंगे टूना सलाद और पिघला हुआ मोज़ेरेला कटा हुआ अजवाइन नोटिस करने के लिए और गाजर मिश्रण में। आप टूना को पटाखों के साथ या रैप में भी परोस सकते हैं यदि वे स्कूल में पिघल को दोबारा गर्म करने में सक्षम नहीं होंगे।
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रॉबर्ट ब्रेडवाड / द सीक्रेट इंग्रीडिएंट कुकबुक57. ब्रोकोली पेस्टो पास्ता
पेरेंटिंग 101: हर मौके पर उनके भोजन में सब्जियां छिपाएं। यहाँ, ब्रोकोली पेस्टो बनाने के लिए फ्लोरेट्स को पाइन नट्स, तुलसी और अन्य आवश्यक चीजों के साथ मिश्रित किया जाता है। जैतून को छोड़ दें यदि आपको लगता है कि उनका चमकदार स्वाद डीलब्रेकर होगा।
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लिज़ी मेसन/द इटालियन डेली कुकबुक58. टमाटर और पीली तोरी रिसोट्टो
अगर आपके बच्चे पसंद करते हैं मैक और पनीर , वे इस मलाईदार शाकाहारी व्यंजन को आजमाने के लिए तैयार हैं। (और उनके पास कोई सुराग नहीं होगा कि इसकी समृद्धि की कुंजी पीली उबचिनी है-मक्खन और पनीर नहीं)। क्या हम इसे रात के खाने के लिए बनाने और बचे हुए खाने के साथ भेजने का सुझाव दे सकते हैं?
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फोटो: कैरोलिन डोर्न / स्टाइलिंग: केटी वेन59. सब कुछ बैगेल-क्रस्टेड चिकन निविदाएं
निहारना: आपके बच्चों का नया पसंदीदा डिनर। सौभाग्य से, दोपहर के भोजन के समय इसका स्वाद उतना ही अच्छा होता है और इसके लिए केवल कुछ मुट्ठी भर की आवश्यकता होती है पेंट्री स्टेपल और एक साथ आने के लिए 35 मिनट।
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फोटो / स्टाइलिंग: कैथरीन गिलन60. ग्रिल्ड पीनट बटर और जेली सैंडविच
आप क्लासिक के साथ कभी गलत नहीं हो सकते। हम काला तीखा करने के लिए आंशिक हैं रसभरी जैम और क्रीमी पीबी, लेकिन निश्चित रूप से, यह सब आपके बच्चे की पसंद पर निर्भर करता है। इसके साथ परोसें सेब स्लाइस, चेरी या मंदारिन संतरे .
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सम्बंधित: 15 स्कूल के बाद के नाश्ते की रेसिपी जो आपके बच्चों को पसंद आएगी
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