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Vetiver (Vetiveria zizanioides), पोएसी परिवार का एक बारहमासी घास है। वेटिवर प्लांट, जिसे खुस या खुस-खुस के नाम से भी जाना जाता है, तमिलनाडु, भारत का मूल निवासी है। यह दवाओं, इत्र, कॉस्मेटिक और साबुन में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। वेटिवर का पौधा पाँच फीट तक ऊँचा हो सकता है, इसका तना लम्बी संकरी पत्तियों से लंबा होता है और जड़ें मिट्टी में आठ इंच तक गहरी जा सकती हैं [१] ।
वेटिवर आवश्यक तेल वेटिवर संयंत्र की जड़ों से आसुत है और इसके सुखदायक, चिकित्सा और सुरक्षात्मक गुणों के लिए मूल्यवान है। तेल अम्बर-भूरे रंग का है और इसमें एक मीठा, सुखद और मिट्टी की खुशबू है।
हजारों सालों से, पश्चिम अफ्रीका, दक्षिण एशिया और दक्षिण पूर्व एशिया में पारंपरिक दवा में वेटीवर आवश्यक तेल का उपयोग किया गया है। भारत और श्रीलंका में, आवश्यक तेल को 'शांति के तेल' के रूप में जाना जाता है। वेटीवर एसेंशियल ऑयल के फायदे बेहद हैं, जिसके बारे में हम इस लेख में बात करने जा रहे हैं।
Vetiver आवश्यक तेल के स्वास्थ्य लाभ
1. एंटीऑक्सीडेंट गुण है
में प्रकाशित एक अध्ययन इंडियन जर्नल ऑफ बायोकेमिस्ट्री एंड बायोफिज़िक्स यह पाया गया कि आवश्यक तेल में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं [दो] । एंटीऑक्सीडेंट ऐसे पदार्थ हैं जो शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाते हैं, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में भूमिका निभाते हैं और पुरानी बीमारियों के खतरे को बढ़ाते हैं। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि अन्य मानक एंटीऑक्सिडेंट जैसे अल्फा-टोकोफ़ेरॉल और -ब्यूटाइल हाइड्रॉक्सिटोलुइन (BHT) की तुलना में जब vetiver oil एक मजबूत मुक्त कट्टरपंथी मैला ढोने वाली गतिविधि रखता है [३] ।
2. व्यग्रता को मिटाता है
Vetiver आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी में छूट और तनाव, चिंता, अवसाद और अनिद्रा को दूर करने के लिए उपयोग किया गया है। 2015 के एक पशु अध्ययन से पता चला कि जब चूहों को आवश्यक तेल के संपर्क में लाया गया था, तो चिंता का स्तर कम था और उन्हें आराम महसूस हुआ। हालांकि, चिंता का इलाज करने के लिए मनुष्यों पर वीटियर तेल की प्रभावशीलता दिखाने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है [४] ।
3. ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) का इलाज करता है
ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो अतिसक्रिय और आवेगी व्यवहार का कारण बनता है। एक शोध अध्ययन से पता चला है कि मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार और एडीएचडी के लक्षणों को कम करने के लिए वीटिवर आवश्यक तेल प्रभावी है [५] । हालाँकि, इस क्षेत्र में और अधिक शोध की आवश्यकता है।
4. मानसिक सतर्कता बढ़ाता है
यदि आप सतर्क रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो वेटिवर तेल का उपयोग सतर्कता और मानसिक थकान को कम करने में मदद कर सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ इंटरकल्चरल एथनोफार्माकोलॉजी दिखाया गया है कि आवश्यक तेल को सांस लेने से सतर्कता और मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है [६] ।
5. नींद के दौरान सांस लेने में सुधार
वेटिवर आवश्यक तेल आपकी नींद के श्वास पैटर्न को बेहतर बनाने में सहायता कर सकता है, इसका मतलब है कि सोते समय इस तेल का उपयोग उन लोगों की मदद कर सकता है जो भारी खर्राटे ले रहे हैं। 2010 के एक अध्ययन से पता चला है कि vetiver आवश्यक तेल साँस छोड़ने की गुणवत्ता को बढ़ाता है और सोते समय साँस लेना कम कर देता है [7] ।
6. दीमक काटता है
में प्रकाशित एक अध्ययन रासायनिक पारिस्थितिकी के जर्नल आठ आवश्यक तेलों की दीमक विषाक्तता का विश्लेषण किया: वेटीवर घास, कैसिया पत्ती, लौंग कली, देवदारु, नीलगिरी ग्लोब्यूल्स, नीलगिरी सिट्रोडोरा, लेमनग्रास और जीरियम। सभी तेलों में से, vetiver तेल अपनी लंबे समय तक चलने वाली गतिविधि के कारण सबसे प्रभावी विकर्षक साबित हुआ [8] ।
7. त्वचा के निशान को ठीक करता है
के रूप में vetiver आवश्यक तेल में हीलिंग गुण होते हैं, त्वचा पर इसका उपयोग करने से त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद मिलेगी, गहरे मुँहासे के निशान हटाएंगे और आपको नरम और पोषित त्वचा प्रदान करेंगे।
Vetiver आवश्यक तेल के साइड इफेक्ट
जब मॉडरेशन में उपयोग किया जाता है, तो आवश्यक तेल पूरी तरह से सुरक्षित होता है। 2014 के एक अध्ययन में बताया गया है कि वेटीवर एसेंशियल ऑयल किसी भी स्वास्थ्य जोखिम को कम नहीं करता है और इसे कम मात्रा में मानव उपभोग के लिए सुरक्षित माना जाता है [९] ।
यदि आप गर्भवती हैं और स्तनपान करा रही हैं, तो आपको इस आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
ध्यान दें: Vetiver आवश्यक तेल सहित किसी भी प्रकार के आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले, यह जांचने के लिए अपने हाथ पर एक पैच परीक्षण करने के लिए सलाह दी जाती है कि क्या यह आपकी त्वचा पर topically लागू करने के लिए सुरक्षित है।
Vetiver आवश्यक तेल का उपयोग कैसे करें
हमेशा ऑर्गेनिक वीटिवर एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करें। Vetiver आवश्यक तेल अदरक आवश्यक तेल, geranium तेल, चमेली तेल, लैवेंडर आवश्यक तेल, bergamot तेल, देवदार आवश्यक तेल, lemongrass आवश्यक तेल, नींबू का तेल, नारंगी तेल, चंदन आवश्यक तेल और गुलाब आवश्यक तेल के साथ अच्छी तरह से मिश्रणों।
यहाँ कुछ तरीके हैं जो वीटियर ऑयल का उपयोग करते हैं:
- आप 2-3 घंटे के लिए उबले हुए ठंडे पानी में साफ vetiver जड़ों को भिगो कर vetiver पानी बना सकते हैं। अपने शरीर को ठंडा और शांत करने के लिए आप वेटिवर के पानी का उपयोग कर सकते हैं।
- जोजोबा तेल या नारियल तेल के बराबर भागों के साथ तीन ऑयल वेटिवर ऑयल मिलाएं और इसका इस्तेमाल अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए करें।
- अपने दिमाग को शांत करने के लिए, अपनी कलाई, छाती और गर्दन पर 1 से 2 बूंद वेजिटेबल एसेंशियल ऑयल लगाएं।
- आप आराम महसूस करने के लिए अपने नहाने के पानी में 5 से 10 बूंद वेजिटेबल एसेंशियल ऑयल भी मिला सकते हैं।
