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चारों ओर गर्मी है !! कुछ स्वास्थ्य मुद्दों का सामना करने के लिए तैयार हो जाइए, जिनका सामना आपको गर्मियों में अधिक बार करना होगा। दस्त या ढीली गति उनमें से एक है। ऐसा मत सोचो कि ढीली गति दर्द और शर्मनाक स्थिति के अलावा गंभीर नहीं है।
लगातार ढीली गति से निर्जलीकरण और इससे जुड़े लक्षण हो सकते हैं। यह सही समय पर इलाज नहीं होने पर जानलेवा हो सकता है, खासकर बच्चों के लिए।
दवाओं के लिए जाने से पहले, आप ढीली गति के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपचार आजमा सकते हैं। लूज मोशन के ज्यादातर घरेलू नुस्खे रसोई में रोजाना इस्तेमाल होने वाली सामान्य चीजों की ही मांग करते हैं। ढीली गति के कारण के आधार पर, लक्षणों की गंभीरता भी भिन्न होगी।
पेट में ऐंठन, मतली, उल्टी, पानी या ढीली मल और मल त्यागने की भावना का सबसे आम लक्षण हैं। लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए ढीली गति के लिए कुछ घरेलू उपचारों के बारे में अधिक जानें।
नींबू का रस या नींबू पानी:
यह ढीली गति के लिए सबसे पुराने घरेलू उपचारों में से एक है। यह एक परीक्षण और सिद्ध घरेलू उपचार है जो पेट को साफ करने के लिए नींबू के विरोधी भड़काऊ गुणों का उपयोग करता है। नमक और चीनी के साथ नींबू का रस निर्जलीकरण को रोक देगा।
अनार:
अनार का रस या बीज स्वयं ढीली गति के प्रबंधन में प्रभावी रूप से काम करते हैं। यह फल गर्मी के मौसम में आसानी से उपलब्ध होता है और इसलिए यह लूज मोशन का सबसे अच्छा घरेलू उपचार है। दिन में कम से कम 3 से 4 गिलास अनार का जूस पिएं। अगर आप फल खा रहे हैं, तो बेहतर परिणाम पाने के लिए 2 फल खाएं।
शहद:
हाँ, शहद एक स्वास्थ्य टॉनिक है जब आपके पास ढीली गति होती है। चूंकि यह एक प्राकृतिक औषधि है, इसलिए यह बच्चों के लिए भी सुरक्षित है। प्रभावी परिणामों के लिए, इलायची पाउडर और शहद को गर्म पानी में मिलाएं। इसे अच्छे से मिलाएं और दिन में कम से कम दो बार इसका सेवन करें।
अदरक:
अदरक अपच के लिए एक अच्छी दवा के रूप में प्रसिद्ध है। अपने एंटिफंगल और जीवाणुरोधी गुणों के साथ, अदरक ढीली गति के कारण पर कार्य कर सकता है। छाछ में आधा चम्मच सोंठ पाउडर मिलाएं और इसे दिन में तीन से चार बार पिएं।
कच्चा पपीता:
भारत में, पपीता गर्मियों के दौरान आसानी से उपलब्ध है। कच्चे पपीते को लूज मोशन के घरेलू उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। बस एक कच्चे पपीते को पीस लें और तीन कप पानी डालें। इसे उबालें। पानी को छान लें और कुछ देर बाद पी लें।
छाछ:
भारत में, छाछ को एक स्वस्थ पेय माना जाता है। इस पेय में मौजूद एसिड आपके पाचन तंत्र को शांत कर सकता है। छाछ में थोड़ा नमक, जीरा, चुटकी भर हल्दी और काली मिर्च मिलाकर पीने से यह अधिक प्रभावी हो जाएगा। एक दिन में कम से कम दो से तीन बार इसका सेवन करें।
मेथी के बीज:
मेथी के बीज या मेथी में जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण होते हैं। यह ढीली गति के लिए प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। 2-3 टी स्पून मेथी के दानों को पाउडर में पीस लें। इसे एक गिलास पानी में मिलाएं। बेहतर परिणाम के लिए इसे सुबह जल्दी पी लें।
बोतल लौकी का रस:
बोतल लौकी हमारे शरीर में पानी को बनाए रखने की क्षमता है ताकि इसे निर्जलीकरण से बचाया जा सके। सबसे पहले एक बोतल लौकी की त्वचा को छील लें और फिर इसे छोटे टुकड़ों में काट लें। इसे एक ब्लेंडर में मिलाएं और रस निकालें। आप दिन में एक बार ऐसा कर सकते हैं।
तेजी से राहत के लिए ढीली गति के लिए इन घरेलू उपचारों का प्रयास करें।
