हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिएबस में
-
चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व -
- हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
- उगादी और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
- दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021
चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व याद मत करो
- IPL 2021: 2018 की नीलामी में नजरअंदाज किए जाने के बाद मेरी बल्लेबाजी पर काम किया, हर्षल पटेल कहते हैं
- शरद पवार को 2 दिन में अस्पताल से छुट्टी
- एनबीएफसी के लिए सोने की कीमत में गिरावट एक चिंता का विषय है, बैंकों को सतर्क रहने की जरूरत है
- AGR देयताएं और नवीनतम स्पेक्ट्रम नीलामी दूरसंचार क्षेत्र को प्रभावित कर सकती हैं
- गुड़ी पड़वा 2021: माधुरी दीक्षित अपने परिवार के साथ शुभ त्योहार मनाती हैं
- महिंद्रा थार बुकिंग सिर्फ छह महीने में 50,000 मील का पत्थर पार करती है
- CSBC बिहार पुलिस कांस्टेबल फाइनल रिजल्ट 2021 घोषित
- महाराष्ट्र में अप्रैल में यात्रा करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ स्थान
हेलेन केलर ने एक बार ठीक ही कहा था कि 'सभी इंद्रियों, दृष्टि को सबसे रमणीय होना चाहिए'।
लेकिन, आज के तेज जीवन में, हम शायद ही अपनी आंखों की देखभाल करते हैं। वास्तव में, हमारी अधिकांश गतिविधियाँ कंप्यूटर स्क्रीन को घूरने से लेकर हमारे टैबलेट या स्मार्टफ़ोन की जाँच तक हमारी आँखों पर भारी दबाव डालती हैं और समग्रता में उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाती हैं।
नतीजतन, बुरी नज़र या दृष्टि-संकट की स्थिति से पीड़ित लोगों की घटनाओं में भारी वृद्धि हुई है।
यह भी पढ़ें: बेहतर दृष्टि के लिए 20 खाद्य पदार्थ
कुछ दशक पहले, अधिकतम मामलों में, बुरी नज़र उम्र से संबंधित मुद्दा था। लेकिन, अब ऐसा नहीं है। धुंधली दृष्टि, बुरी नज़र और अन्य स्थितियों के मामले उच्च बढ़ते हैं और चिंता का कारण हैं।
कमजोर दृष्टि के पीछे जीन, खराब जीवन शैली और आवश्यक पोषक तत्वों की कमी जैसे विभिन्न कारक मुख्य अपराधी हो सकते हैं।
प्रिस्क्रिप्शन चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस पहनकर कमजोर नज़र की समस्या को ठीक किया जा सकता है। दोनों काफी हद तक बेचैनी का कारण बन सकते हैं और कुछ हद तक शारीरिक गतिविधियों को करने की आपकी क्षमता को बाधित करते हैं।
यह भी पढ़ें: आँखों की रोशनी को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम
अधिक से अधिक संख्या में लोग दृष्टि में सुधार के वैकल्पिक तरीकों की कोशिश कर रहे हैं। इसमें उन घरेलू उपचारों को शामिल करने की कोशिश की जाती है जो समय की अवधि में आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं।
तो, सस्ती, सुरक्षित और विश्वसनीय घरेलू उपचारों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें जो आपकी दृष्टि में काफी सुधार कर सकते हैं।
इसके अलावा, सावधानी का एक शब्द है कि अगर किसी की आंखों को नुकसान का स्तर गंभीर है, तो कार्रवाई के सर्वोत्तम पाठ्यक्रम के लिए विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
1. नेत्र व्यायाम:
आँखों की कसरत आँखों की रोशनी बढ़ाने का सबसे सरल और प्रभावी तरीका है। आप कभी भी और कहीं भी सरल नेत्र व्यायाम कर सकते हैं। वे रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने और मांसपेशियों को अधिक लचीला बनाने के लिए महान हैं।
2. बादाम:
बादाम विटामिन ई और आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट एजेंटों का एक उल्लेखनीय स्रोत हैं। हर रोज बादाम खाने से आपकी आंखों की रोशनी काफी हद तक ठीक हो सकती है। बस कुछ बादाम को रात भर पानी में भिगो दें और सुबह उन्हें स्वस्थ आंखों के लिए खाएं।
3. आंवला:
आंवला, उर्फ भारतीय आंवला, विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है। इसके औषधीय गुण, विशेष रूप से जो आंखों की रोशनी में सुधार करते हैं, उन्हें दुनिया भर में जाना जाता है। इनका नियमित रूप से सेवन किया जा सकता है।
4. सनिंग एंड पैमिंग:
इस प्रभावी तकनीक का मुख्य उद्देश्य आपकी आंखों के लेंस और मांसपेशियों में लचीलेपन को बढ़ावा देना है। सनिंग हीलिंग प्रक्रिया के लिए बहुत अच्छा है और पैमिंग आपकी आँखों को आराम देता है। यह हानिरहित, सस्ती और सरल करने वाली तकनीक बेहतर दृष्टि पाने के लिए दैनिक आधार पर की जा सकती है।
5. सौंफ:
सौंफ़ के बीज आवश्यक पोषक तत्वों से परिपूर्ण होते हैं जो स्वाभाविक रूप से किसी की दृष्टि में सुधार करते हैं। इसके अलावा, इन बीजों के नियमित सेवन से संक्रमण को रोका जा सकता है और आपकी दृष्टि तेज हो सकती है।
6. त्रिफला चूर्ण:
आंखों की मांसपेशियों को बेहतर बनाने और आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सदियों पुराने इस आयुर्वेदिक उपाय का इस्तेमाल किया गया है। यह आंखों के संक्रमण को रोकने और मोतियाबिंद जैसी अन्य स्थितियों को विकसित होने से रोकने के लिए भी जाना जाता है।
7. स्वस्थ आहार:
एक स्वस्थ आहार लेने के लिए अपनी दृष्टि में सुधार और खाड़ी में दृष्टि-धमकी की स्थिति रखने के लिए आवश्यक है। विशेष रूप से, ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ आपकी आंख के स्वास्थ्य को काफी बढ़ावा दे सकते हैं।
