कम प्लेटलेट काउंट बढ़ाने के 7 प्राकृतिक तरीके

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घर स्वास्थ्य विकार ठीक करते हैं विकार इलाज ओइ-सोम्या द्वारा Somya Ojha 9 जून 2016 को

मेडिकल शब्दों में, कम प्लेटलेट काउंट की समस्या को थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के रूप में जाना जाता है। इस स्वास्थ्य स्थिति की गंभीरता मुख्य रूप से कारण पर निर्भर करती है।

इस स्थिति के सबसे आम लक्षण हैं नाक बहना, मसूड़ों से खून आना, चोट लगना, चकत्ते और कुछ मामलों में, यह मल या मूत्र में रक्त के रूप में गंभीर हो सकता है।

यह स्वास्थ्य स्थिति घातक साबित हो सकती है, यही कारण है कि आपको हमेशा इन चेतावनी के संकेतों पर ध्यान देना चाहिए।

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अधिकांश लोगों को अपने प्लेटलेट काउंट के बारे में पता करने के लिए पूर्ण रक्त गणना परीक्षण किया जाता है।

ऐसे मामलों में जहां स्थिति की गंभीरता हल्की होती है, जीवनशैली के स्वस्थ साधनों को अपनाकर या जीवन के तरीके में बदलाव लाकर प्लेटलेट्स के उत्पादन में वृद्धि संभव है।

और यही कारण है कि, आज बोल्ड्स्की में, हमने कम प्लेटलेट काउंट बढ़ाने के कुछ प्राकृतिक तरीकों की एक सूची तैयार की है। इनमें कोई महंगा या दर्दनाक उपचार तरीका शामिल नहीं है, न ही आपको गोलियों में डालना है।

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इसके बजाय, अपने दैनिक जीवन में कुछ बदलावों को शामिल करें और अपने लिए बदलाव का अनुभव करें।

इन पर एक नजर डालें।

1. पर्याप्त नींद लें

पर्याप्त नींद आपके स्वास्थ्य के समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। इसीलिए, यदि आपको हाल ही में कम प्लेटलेट काउंट के बारे में पता चला है, तो आपको उचित आराम करना शुरू कर देना चाहिए और रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।

2. नियमित व्यायाम करें

नियमित रूप से व्यायाम करना आपके रक्त परिसंचरण और उचित प्लेटलेट काउंट को बनाए रखने के लिए बहुत अच्छा है। इसलिए, यदि आपको कम प्लेटलेट काउंट का पता चला है, तो आप मध्यम अभ्यास से शुरुआत करने पर विचार कर सकते हैं।

3. खूब पानी पिएं

आपके पानी का सेवन बढ़ाने से प्लेटलेट्स का उत्पादन काफी बढ़ सकता है। यह संभवतः कम प्लेटलेट काउंट बढ़ाने के सबसे लोकप्रिय और सरल ट्रिक्स में से एक है।

4. विटामिन सी से भरपूर भोजन खाएं

कुछ अध्ययनों ने साबित किया है कि विटामिन सी से भरपूर भोजन के सेवन में वृद्धि से प्लेटलेट की कम संख्या में काफी वृद्धि हो सकती है। तो, अपने प्लेटलेट काउंट को बढ़ावा देने के लिए अपने दैनिक आहार में टमाटर, नींबू, संतरे आदि जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

5. इंडियन गूसबेरी शामिल करें

यह प्लेटलेट्स के उत्पादन को बढ़ाने का एक पुराना तरीका है। भारतीय आंवला उर्फ आंवला का रस रोजाना पीने से प्लेटलेट काउंट की आपकी समस्या दूर हो जाएगी और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होगी।

6. पालक खाएं

पालक वह सुपरफूड है जो स्वाभाविक रूप से कम प्लेटलेट विकार की समस्या का इलाज कर सकता है। इसे अपने सलाद के कटोरे में जोड़ें या एक रस बनाएं। किसी भी तरह से, पालक आवश्यक विटामिन के एक उल्लेखनीय स्रोत के रूप में कार्य करता है जो प्लेटलेट्स के उत्पादन को बढ़ा सकता है।

7. अनार खाएं

अनार आयरन से भरपूर होता है और इसका इस्तेमाल अक्सर कम प्लेटलेट काउंट की समस्या के इलाज के लिए किया जाता है। इस समस्या को हल करने के लिए इस फल को दैनिक आधार पर लें, जो समग्रता में आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है।