7 युक्तियाँ जो आपको आलस्य और एक सक्रिय व्यक्ति होने के पीछे छोड़ने में आपकी मदद कर सकती हैं

याद मत करो

घर मेल में जिंदगी जीवन ओय-प्रेरणा अदिति द्वारा Prerna Aditi 29 अप्रैल, 2020 को

युक्तियाँ आलस्य छोड़ने के लिए और सक्रिय रहें

एक या दो आलसी दिन जहां आप कुछ भी नहीं करते हैं, आराम करते हैं, कुछ स्नैक्स पर भोजन करते हैं, बिस्तर पर या सोफे पर लेटते हैं और अपने पसंदीदा शो को द्वि घातुमान देखना बुरी बात नहीं है। यह कई बार आपको बेहतर महसूस करा सकता है यदि आप कुछ दिनों या हफ्तों तक बहुत व्यस्त रहते हैं। लेकिन हर बार एक ही काम करना अच्छी बात नहीं है। अब जब कोरोनोवायरस के प्रकोप के कारण पूरा देश लॉकडाउन में है, तो इस बात की संभावना है कि हम में से अधिकांश लोग आलसी हो सकते हैं। हम में से कई लोग अपनी दिनचर्या को उल्टा कर रहे होंगे। लेकिन यह वास्तव में लंबे समय में आपको नुकसान पहुंचा सकता है।

इसलिए, यदि आप इस आलस्य को छोड़ने और सक्रिय होने के लिए तैयार हैं, तो हम यहां उन युक्तियों के साथ हैं जो आपके आलस्य को पीछे छोड़ने में आपकी सहायता कर सकते हैं।



सरणी

1. काम करने के लिए अपना मन बनाएं

सबसे पहली बात, आपको आलस के पीछे छोड़ने के लिए अपना दिमाग बनाने की जरूरत है। दृढ़ संकल्प के बिना, आप अपने आलस्य को दूर करने में सक्षम नहीं होंगे। सुबह उठने के बाद आप जो पहली चीज कर सकते हैं वह यह तय करना है कि आप बेकार नहीं बैठेंगे और पूरे दिन के लिए अपना समय बर्बाद करेंगे। इसे एक चुनौती के रूप में लें कि आपको अपने दिन का उपयोग कुछ महत्वपूर्ण और उत्पादक बनाने में करना है।

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2. कुछ छोटे लक्ष्य निर्धारित करें

खाड़ी में आलस्य रखने के लिए, आपको कुछ अतिरिक्त-सामान्य और महान करने की ज़रूरत नहीं है। इसके बजाय, आप कुछ छोटे लक्ष्य निर्धारित करके और उन्हें प्राप्त करके शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप सुबह जल्दी उठने और जागने के बाद अपना बिस्तर बनाने का लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। फिर आप खाना पकाने, घर की सफाई, कपड़े धोने और व्यंजन जैसे छोटे लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। आप उन कामों को पूरा करने के लिए खुद को एक समय सीमा भी दे सकते हैं। जैसे-जैसे आप आगे बढ़ेंगे, आप अन्य काम भी करना शुरू कर सकते हैं। इस तरह आप खुद को कुछ उत्पादक और सार्थक कार्यों में व्यस्त रख पाएंगे।

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3. उन कार्य को पूरा करने के लिए खुद को पुरस्कृत करें

अब जब आपने छोटे लक्ष्य पूरे करने शुरू कर दिए हैं, तो आप खुद को पुरस्कृत कर सकते हैं। जैसे कि यदि आप हर दिन जल्दी उठ रहे हैं और अपना बिस्तर बना रहे हैं, तो आप खुद को अपना पसंदीदा नाश्ता तैयार कर सकते हैं। इसी तरह, जब आप एक दिन में अपना अधिकांश काम पूरा कर लेते हैं, तो आप अपनी पसंदीदा फिल्म या शो देखकर खुद को पुरस्कृत कर सकते हैं। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप किसी काम को सिर्फ इसलिए अनदेखा न करें क्योंकि आप फिल्म या शो देख रहे हैं।

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4. सोचें कि आपने काम क्यों शुरू किया

अगर कभी आप खुद को डिमोनेटेड महसूस करते हैं और हार मान लेते हैं, तो बस खुद को याद दिलाएं कि आपने जो करना शुरू किया, वह क्यों करना शुरू कर दिया। आलस्य पर काबू पाने के लक्ष्य की याद दिलाएं। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपके प्रयासों में निरंतरता के बिना, आप अपने आलस्य को पीछे नहीं छोड़ सकते। आप सोच सकते हैं कि इस लॉकडाउन के दौरान एक दिन की छुट्टी आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती है। लेकिन अगर आप अपने फेसबुक और इंस्टा फीड को स्क्रॉल करते हैं, तो आपके सारे प्रयास बेकार हो सकते हैं।

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5. काम करने से बचें

यह स्पष्ट है कि कई बार आप यह सोचकर किसी कार्य को स्थगित करना चाहते हैं कि आप बाद में उस पर काम करेंगे। लेकिन तब ‘बाद में’ कभी नहीं आता है। यदि आप अभी काम नहीं कर पा रहे हैं, तो आप इसे बाद में पूरा नहीं कर पाएंगे। हालाँकि, कई बार ऐसा भी हो सकता है कि आप पूरे दिन बिना थके काम करते रहें। उस स्थिति में, कुछ समय के लिए आराम करना और बाद में काम करना ठीक है। लेकिन अगर आप हर दूसरे घंटे में बहुत ज्यादा काम किए बिना भी ऐसा कर रहे हैं, तो इसे खत्म करने की सलाह दी जाती है।

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6. कम समय में अधिक काम पूरा करने के लिए प्रयास करें

तो, यह एक और कदम है जो आपके आलस्य को छोड़ने में आपकी मदद कर सकता है। याद रखें कि आप ऑफिस के लिए निकलने से पहले अपना सारा काम कैसे पूरा करते हैं। आप उठते हैं, नाश्ता तैयार करते हैं, स्नान करते हैं, तैयार होते हैं और थोड़े-थोड़े समय में अपना दोपहर का भोजन पैक करते हैं। यदि आप एक सक्रिय व्यक्ति बनने के लिए तैयार हैं तो खुद को ऐसा ही करें। जैसे कि आप एक समय सीमा तय कर सकते हैं कि एक घंटे के भीतर आप कपड़े धो रहे होंगे, खाना बना रहे होंगे और अपने कमरे की सफाई कर रहे होंगे। जब आप अपने कार्यालय के काम में आते हैं तो आप एक समान काम कर सकते हैं।

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7. दूर रखें

मानो या न मानो, मोबाइल फोन और वीडियो स्ट्रीमिंग प्लेटफॉर्म आपको काफी हद तक विचलित कर सकते हैं। इसलिए, जैसे ही आप किसी चीज पर काम करना शुरू करते हैं, बेहतर होगा कि आप अपना मोबाइल फोन दूर रखें और बार-बार जांचने से बचें। जिस क्षण आपको अपना फोन चेक करने और अपने सोशल मीडिया फीड से गुजरने का मन करता है, अपने आप को याद दिलाएं कि काम पूरा करना अधिक महत्वपूर्ण है। आखिरकार, आपके सोशल मीडिया फीड के माध्यम से जाना जब आपके पास कोई भी लंबित काम नहीं है, तब भी बहुत आराम है।

हम आशा करते हैं कि ये युक्तियां आपको सक्रिय होने और आपके आलस्य को छोड़ने में मदद करेंगी।

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