हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिएबस में
-
चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व -
- हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
- उगादी और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
- दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021
चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व याद मत करो
- विष्णु विशाल और ज्वाला गुट्टा 22 अप्रैल को गाँठ बाँधने के लिए: यहाँ विवरण देखें
- न्यूजीलैंड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसन ने चौथी बार सर रिचर्ड हैडली पदक जीता
- Kabira Mobility Hermes 75 हाई-स्पीड कमर्शियल डिलीवरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारत में लॉन्च किए गए
- उगादि २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन और अन्य दक्षिण सितारे अपने चाहने वालों को शुभकामनाएँ देते हैं
- एनबीएफसी के लिए सोने की कीमत में गिरावट एक चिंता का विषय है, बैंकों को सतर्क रहने की जरूरत है
- AGR देयताएं और नवीनतम स्पेक्ट्रम नीलामी दूरसंचार क्षेत्र को प्रभावित कर सकती हैं
- CSBC बिहार पुलिस कांस्टेबल फाइनल रिजल्ट 2021 घोषित
- महाराष्ट्र में अप्रैल में यात्रा करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ स्थान
एक-एक महीने में आपके पाउंड को कम करने के कई तरीके हैं। यदि आप हूला हूपिंग में गहरी दिलचस्पी लेते हैं, तो आपको कुछ ही समय में टोंड कमर मिल जाएगी। वजन घटाने के लिए हुला हूप करने वाली महिलाओं ने न केवल अपने पेट के आसपास किलो खो दिया है, बल्कि उनके पूरे शरीर पर भी।
जैसा कि आप हूला हूप करते हैं, आपका पूरा शरीर क्रिया में है। पेट का परिपत्र गति पूरे शरीर को गति में रखने में मदद करता है जिसका मतलब है कि हुला हूपिंग न केवल पेट के चारों ओर वसा को कम करता है, बल्कि कमर और बछड़ों के साथ भी।
आज, बहुत सारी हस्तियां हैं जो वजन घटाने के लिए हूला हूपिंग की कला का अभ्यास कर रही हैं। यह योग और एरोबिक्स के बाद अगली सबसे अच्छी चीज है।
घर पर काम करने के लिए 10 अद्भुत तरीके!
यदि आप जिम जाने से कतराते हैं, तो वजन कम करने के लिए हुला हूप से शुरुआत करना सबसे अच्छा है। वजन घटाने के लिए सात हूला हूप लाभ हैं। जब आप वजन घटाने के लिए हुला हूप करना शुरू करते हैं, तो आप धीरे-धीरे अपने पेट की चर्बी को कम करते हुए देखेंगे और कमर भी छोटी हो जाएगी।
यहाँ है कैसे hula घेरा एड्स में वजन घटाने, एक नज़र रखना:
पेट की चर्बी कम करता है
यदि आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं, तो हफ्ते में आधा घंटा हूला हूपिंग करना जरूरी है। जब आप अपने शरीर को एक गोलाकार गति में घुमाते हैं, तो आपका पेट वसा आपके वजन कम करने के लिए जलता है।
कमरदर्द को कम करने में मदद करता है
जब आप धीरे-धीरे पेट की चर्बी कम करने लगते हैं, तो समय के साथ-साथ कमर भी कम हो जाती है। हूला हूप कमर पर वजन कम करने में भी मदद करता है, खासकर अगर आप सुडौल हैं।
हो जाता है आप टोंड कूल्हों
जिनके पास बड़े कूल्हे हैं वे हूला हूप की मदद से अपना वजन कम करना शुरू कर सकते हैं। जैसे ही आप अपने पेट के चारों ओर हुला को घुमाते हैं, उसे अपने कूल्हों तक ले आएं। अपने कूल्हों के चारों ओर हुला घेरा लगाने से केवल एक या दो महीने में टोंड कूल्हों को बढ़ावा मिलेगा।
पतला जांघ
Hula घेरा जांघों पर वजन कम करने में मदद करता है। यदि आपके पास भारी जांघें हैं, तो पतले जांघों को प्राप्त करने के लिए कम से कम 6 महीने तक हूला हूपिंग का अभ्यास करें। व्यायाम के इस रूप से आपके पैर भी मजबूत होंगे।
इसके अलावा बछड़ा वसा को कम करता है
बछड़े की चर्बी उन मुख्य चीजों में से एक है जिनसे महिलाएं नफरत करती हैं। यह उन महिलाओं के लिए एक बाधा है जो नियमित रूप से स्कर्ट पहनती हैं। अपने बछड़ों पर वजन कम करने के लिए, वजन घटाने के लिए हूला हूप। जैसे ही आप अपनी कमर के चारों ओर घेरा डालते हैं, धीरे-धीरे इसे नीचे की ओर अपने कूल्हों तक ले जाएँ और अपने पैरों को भी हिलाएँ।
नो मोर लव हैंडल
यह प्यार के हैंडल से भी छुटकारा दिलाता है। यह एक तरीका है, जिसमें हूला हूप वजन घटाने में मदद करता है। 6 महीने के हूला हूपिंग के बाद, प्यार के हैंडल धीरे-धीरे गायब होने लगते हैं।
स्तन में कमी भी
अपने बड़े छाती से थक गया, वजन घटाने के लिए hula घेरा। जैसे ही आप अपने पेट पर हुला घेरा डालते हैं, अपनी भुजाओं को गोलाकार गति में एक साथ उठाते हैं। यह स्तन कम करने में सहायक है। स्तन वसा को कम करने के लिए एक सही व्यायाम।
