गर्मियों में आंवला जूस पीने के 8 फायदे

याद मत करो

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओइ-आशा द्वारा आशा दास 22 मई 2017 को

आपको स्वस्थ रखने के लिए आंवला सभी अच्छे सामानों से भरा होता है। आंवले के रस में विटामिन सी की मात्रा किसी भी अन्य खट्टे फल से बीस गुना अधिक होती है। यह आपकी प्रतिरक्षा और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है, और वायरल और जीवाणु संक्रमण को रोकता है।

क्या आप जानते हैं आंवले के रस के स्वास्थ्य लाभ? इसमें आयरन, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कैरोटीन, फॉस्फोरस और कैल्शियम शामिल हैं। आंवला में आवश्यक खनिज और विटामिन न केवल हमारे शरीर की भलाई के लिए अभिन्न हैं, बल्कि कुछ सबसे आम और व्यापक बीमारियों को रोकने और प्रबंधित करने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।



आंवले के रस के फायदे

आंवला में क्रोमियम सामग्री मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद करती है। गर्मियों में लेने के लिए आंवला का रस एक अच्छा विकल्प है। लेकिन इसे कम मात्रा में बनाना याद रखें।

भंडारण पर ऑक्सीकरण की संभावना होने पर इसे ताजा उपयोग करना बेहतर होता है। इसके बारे में भी जानें आंवला का रस वजन घटाने में कैसे मदद करता है, यहाँ क्लिक करें।

स्वादिष्ट आंवला जूस में थोड़ा कुचला काली मिर्च, एक टेबल स्पून शहद, एक छोटा टुकड़ा अदरक और आंवला जूस में थोड़ा सा नमक मिलाकर तैयार किया जा सकता है।

गर्मियों में आंवला जूस पीने का महत्व जानने के लिए पढ़ते रहें।

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1. रक्त शुद्धि

आंवला का एंटी-ऑक्सीडेंट गुण शरीर को आपके रक्त से अवांछित उत्पादों को शुद्ध करने में मदद करता है और इसे स्वस्थ बनाता है। यह पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को साफ और खत्म कर देगा।

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2. ग्रीष्मकालीन शीतलक

गर्मियों के दौरान, आंवला का रस आपके शरीर को ठंडा रखता है। आंवला टैनिन के स्तर में सुधार कर सकता है जो गर्मी और प्रकाश को ढालने के लिए आवश्यक है। इस प्रकार यह एक विकिरण ढाल के रूप में कार्य करता है और आपके शरीर को हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है।

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3. स्किनकेयर

गर्मियों में आपकी त्वचा शुष्क और खुजलीदार हो जाएगी। सुबह आंवले के रस को शहद के साथ लेने से आपका चेहरा दमकने लगता है। यह त्वचा के दाग-धब्बे, मुंहासे, दाग-धब्बे आदि को भी दूर करता है, आंवला में एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं। गर्मियों में आंवला जूस पीने का यह एक मुख्य लाभ है।

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4. मूत्र पथ का संक्रमण

गर्मियों के दौरान निर्जलीकरण और मूत्र पथ के संक्रमण की संभावना अधिक होती है। प्रतिदिन दो बार 30 मिलीलीटर आंवले के रस का सेवन करने से आपको मूत्र पथ के संक्रमण से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। गर्मियों में आंवले के रस का सेवन आपको जलन से राहत देगा।

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5. तनाव से राहत दिलाता है

आंवला का रस आपके शरीर को मुक्त कणों को समाप्त करके ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाएगा। गर्मी के दिनों में आंवले के रस का सेवन आपके शरीर को गर्मी से मुक्त करके आपके शरीर को ठंडा रखता है।

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6. बाल विकास को बढ़ावा देता है

इस गर्मी में बालों के झड़ने के बारे में भूल जाओ। आंवले का रस पीने से बालों का झड़ना रोकने में मदद मिलती है और आपके बाल मजबूत होते हैं। यह बालों को जड़ों से मजबूत करेगा और बालों में एक प्राकृतिक चमक लाएगा।

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7. फाइट फ्री रेडिकल

आंवला का एंटी-ऑक्सीडेंट गुण हृदय, फेफड़े, मस्तिष्क और त्वचा की रक्षा करता है। यह हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है।

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8. प्रतिरक्षा में सुधार

आंवला में बहुत अधिक फाइबर, खनिज, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। रोजाना आंवला जूस का सेवन आपको मजबूत और स्वस्थ बनाता है। यह एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा न्यूनाधिक है जो गैर विशिष्ट प्रतिरक्षा प्रदान करने में मदद करता है।

अब जब आप जानते हैं कि आंवले के रस के स्वास्थ्य लाभ और गर्मियों में आंवले के रस के सेवन का महत्व है, तो इसे अपने आहार में शामिल करें। इस गर्मी के दौरान अपने शरीर को ठंडा और स्वस्थ रखने के लिए इस सुपर जूस का सेवन सबसे अच्छा तरीका है।

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