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एक गैर-शाकाहारी रेस्तरां में मेनू में पहली चीज़ जो आप देख रहे हैं, वह है बिरियानी। बिरयानी का मुख्य घटक चावल है! अपने आप से पूछें - क्या मेरे लिए चावल स्वस्थ है, अगर मैं वजन कम कर रहा हूं? पक्का नहीं! चावल के स्वास्थ्य लाभ हैं जो आपको फिट रखेंगे, लेकिन इसमें कार्बोहाइड्रेट भी होता है जो आपको वजन कम करने में मदद करेगा। चावल नहीं खाने के स्वास्थ्य लाभ नीचे सूचीबद्ध हैं, जो निश्चित रूप से आपको आश्चर्यचकित करेंगे। वजन कम होने पर सफेद चावल नहीं खाने के फायदों के बारे में बहुत से लोग जानते हैं।
सफेद चावल खाने के नियम और विपक्ष संतुलित हैं। कुछ राज्य कहते हैं कि सफेद चावल आपकी थाली में एक दिन में कम से कम एक बार एक आवश्यक घटक होना चाहिए। लेकिन, बहुत अधिक सफेद चावल खाने से आप पेट पर भारीपन महसूस कर सकते हैं, यही वजह है कि विशेषज्ञ रात में इससे बचने की सलाह देते हैं।
आपको खाने के लिए स्वास्थ्य की स्वास्थ्य की शर्तें
सफेद चावल न खाने के फायदे
ब्लड शुगर लेवल चेक में रखें
सफेद चावल नहीं खाने से आपके ब्लड शुगर को ट्रैक रखने में मदद मिलती है। सफेद चावल की बहुत अधिक खपत रक्त शर्करा के स्तर को गोली मार देगी।
कब्ज़
जितने अधिक सफेद चावल आप नियमित रूप से खाते हैं, उतनी ही कब्ज की समस्या आपको होने लगेगी। सफेद चावल खाना स्वस्थ नहीं है क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा कम होती है जो अच्छे आंत्र आंदोलन में मदद नहीं करता है।
मधुमेह
सफेद चावल न खाने के स्वास्थ्य लाभ बहुत अधिक हैं क्योंकि इससे टाइप II मधुमेह दूर रहता है। हालांकि, इस मामले में, यदि आप चावल के शौकीन हैं तो ब्राउन राइस एक बेहतर विकल्प है।
कार्बोहाइड्रेट
अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए, कम से कम एक महीने के लिए सफेद चावल से दूर रहना सबसे अच्छा है। इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट की उच्च मात्रा के साथ, चावल केवल किलो को जोड़ देगा।
पोषण
सफेद चावल न खाने का एक फायदा यह है कि यह किसी भी तरह से पोषण आहार को प्रभावित नहीं करेगा क्योंकि ब्राउन चावल की तुलना में सफेद चावल अपने आप में पोषण मूल्य से कम होता है।
स्टार्च के बहुत सारे
विशेषज्ञों का मानना है कि बहुत अधिक स्टार्च मानव शरीर के लिए अच्छा नहीं है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को काफी ऊंचाई तक बढ़ाएगा।
एलर्जी
मुट्ठी भर लोगों को सफेद चावल से एलर्जी होती है। इसलिए, यह सफेद चावल नहीं खाने के लाभों में से एक है। ब्राउन राइस एक अच्छा विकल्प है।
भूख के दर्द को बढ़ाता है
जब भूरे रंग के चावल की तुलना में, सफेद चावल नहीं खाने का लाभ बहुत बड़ा है। सफेद चावल आपको कुछ समय के बाद अधिक भूख का एहसास कराता है। विशेषज्ञों का मानना है कि यह सफेद चावल में स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति के कारण है।
