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भूरे बालों को उम्र बढ़ने के निशान के रूप में देखा जाता है। इसे एक फैशन स्टेटमेंट कहें या प्राकृतिक सुंदरता, आप सफेद बालों के साथ बढ़ती उम्र के जुड़ाव को दूर नहीं कर सकते। इसलिए कल्पना कीजिए कि जब लोग अपने 20 के दशक में सफेद बाल रखना शुरू करते हैं, तो आघात लोगों को हो जाता है। इसीलिए सफेद बालों को रोकने के लिए खाद्य पदार्थ खाने से आप समय से पहले होने वाले धूसरपन को रोक सकते हैं।
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सफेद बालों से बचने के लिए ये खाद्य पदार्थ बहुत प्रभावी हैं। सफेद बालों को बहुत धार्मिक रूप से रोकने के लिए आपको एक आहार का पालन करना चाहिए। बालों को झड़ने से रोकने के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें और तनाव से बचें। इन बाहरी कारकों के अलावा, आपके बालों को पोषण की आवश्यकता होती है। यह वह जगह है जहाँ सफेद बालों को रोकने के लिए खाद्य पदार्थ आते हैं। आपको इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए। यह आपके बालों के लिए मूल पोषण होगा।
अपने बालों का रंग बनाए रखने के लिए सफेद बालों से बचने के लिए इन खाद्य पदार्थों की कोशिश करें। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पास सबसे अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए सही अनुपात में ये खाद्य पदार्थ हैं।
पालक
पालक आपके बालों के रंग को बरकरार रखने वाले पिगमेंट का उत्पादन करने में मदद करता है। यही कारण है कि समय से पहले धूसर होने से बचने के लिए आपके पास पत्तेदार साग होना चाहिए।
फलियां
बीन्स और फलियों में प्रोटीन का प्रचुर भंडार होता है। और यह मत भूलो कि आपके बाल प्रोटीन से बने हैं और इस प्रकार, आपको अपने आहार को प्रोटीन से समृद्ध रखने की आवश्यकता है यदि आप अपने बालों को झड़ना नहीं चाहते हैं।
अंडे
अंडे आपको विटामिन बी 12 की आवश्यक खुराक देते हैं जिसके बिना आपके बाल भूरे हो सकते हैं। B12 आपके रक्त को उन रेडिकल से मुक्त रखता है जो आपके बालों को सफ़ेद करने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।
करी पत्ते
दक्षिण भारतीय महिलाएं अपने काले बालों को करी पत्ते के साथ खाने के लिए पसंद करती हैं। इस जड़ी बूटी के साथ अपने भोजन का मसाला लंबे समय तक भूरे बालों को बंद करने में मदद करता है।
शेल फिश
जस्ता एक खनिज है जो आपके बालों को मजबूत रखने और उनके रंग को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। जस्ता की कमी से अक्सर हार्मोनल असंतुलन और समय से पहले ग्रेपन होता है।
मीट लीवर
लोहे या एनीमिया की कमी आपके युवाओं में भूरे बालों का एक प्रमुख कारण है। यही कारण है कि आपको अपने लोहे के स्तर को स्वस्थ रखने के लिए जिगर और मांस की आवश्यकता होती है।
जामुन
जामुन में विटामिन सी का एक विस्फोट होता है जो आपकी खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। इसका मतलब है कि आपके बालों को ताजा रक्त की आपूर्ति मिलती है और इसीलिए, यह स्वस्थ रहता है। जामुन विटामिन सी के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है।
गाजर
विटामिन ए त्वचा और बालों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसीलिए सफेद बालों को रोकने के लिए गाजर आपके आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए। विटामिन ए बालों के रंग के लिए आवश्यक मेलेनिन को संश्लेषित करने में मदद करता है।