मनोवैज्ञानिकों द्वारा दिए गए प्यार के बारे में 9 महत्वपूर्ण टिप्स जो आपकी मदद कर सकते हैं!

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घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओइ-लेखका द्वारा चंदना राव 8 दिसंबर 2017 को

जिस मिनट आप इस लेख का शीर्षक पढ़ते हैं, आप थोड़ा आश्चर्यचकित हो जाते होंगे क्योंकि बहुत से हमें नहीं लगता कि मनोवैज्ञानिक हमें यौन स्वास्थ्य के बारे में सलाह दे सकते हैं, है ना?

विशेष रूप से भारत जैसे रूढ़िवादी समाजों में, सेक्स का विषय अभी भी सभी आधुनिक अवसरों और उन्नति के साथ, एक हश-हश चीज़ है!

इसलिए, भले ही लोगों को बेडरूम विभाग में परेशानी हो रही हो, लेकिन उनमें से ज्यादातर कभी बाहर नहीं जाते और पेशेवरों से मदद लेते हैं, क्योंकि उन्हें ऐसा करने में बहुत शर्मिंदगी महसूस हो सकती है।

हालाँकि, आपकी यौन समस्याओं की जाँच करना बहुत ज़रूरी है क्योंकि यौन समस्याएं आपके स्वास्थ्य का एक हिस्सा भी हो सकती हैं और ज्यादातर मामलों में, वे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों हो सकती हैं!

इसलिए, चूंकि शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों कारक शामिल हैं, जब यौन रोग की बात आती है, तो उन्हें अधिक चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

यदि उसे अपने यौन जीवन में कोई समस्या है, तो पेशेवर मदद लेने के लिए हमेशा इसे एक बिंदु बनाना चाहिए, क्योंकि यौन बीमार स्वास्थ्य जोड़ों में बहुत अधिक निराशा और समस्याएं पैदा कर सकता है।

जैसा कि हम जानते हैं, सेक्स एक ऐसी ज़रूरत है जिसे हर इंसान संतुष्ट करना चाहता है और अगर ऐसा नहीं हो रहा है, खासकर जब किसी रिश्ते में, तो यह निराशा पैदा कर सकता है।

इन निराशाओं और कुंठाओं के कारण अंततः रिश्ता खत्म हो सकता है!

इसके अलावा, यौन रोग किसी व्यक्ति के आत्मविश्वास पर भी गंभीर आघात हो सकता है, खासकर पुरुषों में, जब वे स्तंभन दोष का अनुभव कर रहे होते हैं!

इसी तरह, महिलाएं एक ऐसी स्थिति का अनुभव करती हैं, जिसे फ्रिगेशन के रूप में जाना जाता है, जिसमें वे उत्तेजित महसूस नहीं करती हैं या संभोग का आनंद नहीं ले पाती हैं।

जिस तरह मनोवैज्ञानिकों द्वारा अवसाद जैसे मुद्दों का इलाज किया जाता है, ठीक उसी तरह यौन मुद्दों का भी इलाज यौन चिकित्सक कर सकते हैं।

तो, यहां यौन स्वास्थ्य चिकित्सक द्वारा दिए गए कुछ सुझाव दिए गए हैं, जो आपको लाभ दे सकते हैं। जरा देखो तो।

टिप # 1: चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है

अपने साथी के साथ संभोग या फोरप्ले करते समय यह चिंता करना बंद कर दें कि आप बिस्तर में कैसा प्रदर्शन करने जा रहे हैं और आप अपने साथी को कैसे खुश करने वाले हैं। यह केवल आपको तनाव दे सकता है और उत्तेजना को कम कर सकता है। इस बात पर ध्यान दें कि आपकी संवेदनाएं किस तरह उत्तेजित हो रही हैं और इन संवेदनाओं का आनंद लें।

टिप # 2: फोरप्ले एक होना चाहिए

बहुत से लोग, चाहे वह ज्ञान की कमी या समय की कमी के कारण हो, फोरप्ले को छोड़ कर सीधे संभोग वाले हिस्से में चले जाते हैं। यह उत्तेजना बढ़ाने में बहुत अक्षम साबित हो सकता है, खासकर महिलाओं में। जैसे,, चुंबन एक दूसरे के जननांगों उत्तेजक, आदि संभोग पूर्व क्रीड़ा,, काफी हद तक उत्तेजना बढ़ा सकते हैं।

टिप # 3: पसंद / नापसंद के बारे में अपने साथी से बात करें

सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी से बात करते हैं कि आपको क्या पसंद है और बिस्तर में क्या पसंद नहीं है। इसी तरह, अपने साथी के यौन स्वाद और रुचियों के बारे में अधिक जानें। यह आपके यौन जीवन को प्रयोग करने और मसाले देने के लिए अधिक जगह देता है, इस प्रकार यौन जलन को रोकता है।

टिप # 4: दिन के दौरान कुछ समय अलग रखें

यदि आप अपने साथी के साथ संभोग करने के लिए समय निकालने के साथ परेशानियों का सामना कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप हर हफ्ते कुछ समय अलग रखें, विशेष रूप से उसके लिए। क्योंकि, लंबे समय तक संभोग की कमी भागीदारों के बीच दरार पैदा कर सकती है और स्तंभन दोष भी पैदा कर सकती है!

टिप # 5: प्राकृतिक कामोद्दीपक के लिए जाओ

सुनिश्चित करें कि आप उन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो प्राकृतिक कामोत्तेजक हैं, जैसे कि स्ट्रॉबेरी, डार्क चॉकलेट, लहसुन, आदि। ये खाद्य पदार्थ संभोग के दौरान जननांगों को ऑक्सीजन युक्त रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जिससे आपका अनुभव स्वस्थ और बेहतर होता है!

टिप # 6: सभी गैजेट्स को एक साथ रखें

संभोग के दौरान अपने फोन का उपयोग करने या असंबंधित बातचीत में संलग्न होने से बचें। यह मूड को सेट करने में मदद करता है और यह भी बताता है कि आपका साथी जानता है कि आप पूरी तरह से कार्य कर रहे हैं, इस प्रकार उत्तेजना के स्तर को बिना किसी विचलित किए।

टिप # 7: नियमित रूप से व्यायाम करें

सुनिश्चित करें कि आप और आपके साथी दोनों को दैनिक आधार पर कुछ व्यायाम मिले। व्यायाम करने से आपके जननांगों को अधिक रक्त बढ़ाने में मदद मिल सकती है और उत्तेजना बढ़ सकती है। इसके अलावा, व्यायाम करने से मस्तिष्क में एंडोर्फिन रिलीज हो सकता है, जिससे उत्तेजना भी बढ़ जाती है!

टिप # 8: अधिनियम से पहले हस्तमैथुन करने से बचें

अपने साथी के साथ संभोग करने से पहले हस्तमैथुन करने से बचें। संभोग करने से पहले हस्तमैथुन करने से आप पहले ही चरमोत्कर्ष पर पहुंच गए होंगे और आपके लिए अपने साथी के साथ सेक्स के दौरान संभोग करना मुश्किल हो सकता है।

टिप # 9: ऐसा कुछ भी करने की कोशिश न करें जो आपको पसंद न हो

अंत में, संभोग के दौरान अपने आप को ऐसा कुछ करने के लिए दबाव न डालें जिसका आपको मन नहीं है। जबकि अपने साथी को खुश करना और नई चीजों को आज़माना एक अच्छी बात है, इसलिए अपनी सीमाओं को जानना भी महत्वपूर्ण है। कुछ ऐसा करना जो आपको पसंद नहीं है, उत्तेजना कम कर सकता है।