आयुर्वेद के अनुसार आपको पानी पीते समय इन टिप्स का पालन करना चाहिए!

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घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओइ-लेखका द्वारा चंदना राव 14 सितंबर, 2017 को

एक लोकप्रिय उद्धरण में लिखा है, 'जल पृथ्वी की आत्मा है'। हम सभी उस कथन से सहमत हो सकते हैं क्योंकि, पानी सबसे आवश्यक ताकतों में से एक है जो एक जीव को अस्तित्व में रखने की अनुमति देता है।

एक सूक्ष्म जीव से लेकर सभी जीवित प्राणियों के सबसे सर्वोच्च, अर्थात्, हम मनुष्य, इस पृथ्वी पर रहने वाले सभी जीवों को जीने के लिए पानी की आवश्यकता होती है।

पानी के बिना, मौत आ जाएगी और यह जल्दी हो जाएगा! हां, यह एक तथ्य है कि भले ही हम भोजन के बिना कम से कम कुछ दिनों तक जीवित रह सकें, पानी के बिना, यह हमारे अंगों में से एक के विफल होने से कुछ घंटे पहले हो सकता है!

जैसा कि हम जानते हैं, मानव शरीर लगभग 78% पानी से बना है, इसलिए आप कल्पना कर सकते हैं कि हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से पानी के साथ शरीर को बहाल रखना कितना महत्वपूर्ण है।

बहुत कम उम्र से, हमें स्कूलों और हमारे घरों में सिखाया जाता था कि एक दिन में हमेशा पर्याप्त पानी पीना चाहिए।

अब, अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पानी की मात्रा एक औसत व्यक्ति के लिए प्रति दिन लगभग 2 लीटर है और यदि आप किसी भी बीमारी से पीड़ित हैं या यदि आप तीव्र व्यायाम करते हैं, तो आपको प्रति दिन लगभग 3 लीटर पानी की आवश्यकता हो सकती है।

यदि कोई व्यक्ति पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन नहीं करता है, तो यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है और निर्जलीकरण को कई विकारों का मूल कारण माना जाता है, दोनों प्रमुख और मामूली।

Ayurveda tips for drinking water | आयुर्वेद के अनुसार ऐसे पीयें पानी | Boldsky

एक छोटे से सिरदर्द से लेकर दिल की बीमारियों तक, निर्जलीकरण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है!

इसलिए, पर्याप्त पानी पीना और अपने आप को हाइड्रेटेड रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

प्राचीन चिकित्सा पद्धति, आयुर्वेद के अनुसार, पानी पीने के कुछ नुस्खे सही तरीके से उन पर एक नज़र डालते हैं, यहाँ।

बैठ जाओ और पी लो

पानी पीते समय बैठना हमेशा बेहतर होता है, क्योंकि आपके गुर्दे में निस्पंदन प्रक्रिया को प्रभावी ढंग से करने की बेहतर संभावना होती है, बैठने की स्थिति में।

छोटे गुलाब पीते हैं

पानी के छोटे गुल को धीरे-धीरे पिएं और पानी पीते समय सांस छोड़ें, क्योंकि पानी नीचे गिरता है, क्योंकि यह आदत आपकी आंतों को स्वस्थ पाचन रस का स्राव करने देती है।

गुनगुना पानी पिएं

जितना हो सके गुनगुना पानी पिएं, क्योंकि ठंडा पानी शरीर के कुछ हिस्सों में रक्त की आपूर्ति को कम कर सकता है, जिससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

निर्जलीकरण के लक्षण पहचानें

निर्जलीकरण के संकेतों को पहचानना महत्वपूर्ण है, जैसे कि फटे होंठ, शुष्क त्वचा, थकान, आदि, क्योंकि ये आपके शरीर द्वारा दिए गए संकेत हैं जो आपको बताते हैं कि आपको अधिक पानी की आवश्यकता है।

जागने पर गर्म पानी का सेवन करें

हर सुबह कुछ भी करने से पहले एक गिलास गर्म पानी का सेवन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को अधिक प्रभावी ढंग से बाहर निकाल सकता है।

पानी को सिल्वर, कॉपर वेसल में स्टोर करें

पीने के पानी को चांदी या तांबे के बर्तन में रखने की कोशिश करें। क्योंकि तांबा और चांदी खनिज होते हैं, जिनमें जीवाणुरोधी गुण और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। ये यौगिक समान गुणों के साथ संग्रहीत पानी को संक्रमित कर सकते हैं, अंततः आपको कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं।