शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना क्यों महत्वपूर्ण है?

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घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओइ-नेहा घोष द्वारा Neha Ghosh 28 अगस्त 2018 को

शरीर के अंदर विषाक्त पदार्थों के कारण त्वचा पर चकत्ते, मुँहासे और पुरानी थकान होती है। इन विषाक्त पदार्थों को तरल पदार्थ पीने से जिगर, गुर्दे और आंतों के माध्यम से समाप्त किया जा सकता है और उनमें से एक गाजर, पालक और नींबू का रस है।

यह स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय यकृत, गुर्दे और आंतों को साफ करने में सहायक है।

ऐसे कई कारक हैं जो शरीर में विषाक्त पदार्थों के निर्माण के लिए जिम्मेदार हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

शराब और तंबाकू
तनाव और चिंता
पर्यावरण प्रदूषण
रासायनिक तत्व जैसे योजक, कीटनाशक इत्यादि।
भारी धातुएँ जैसे आर्सेनिक, मरकरी, लेड इत्यादि।

कैसे गाजर, पालक और नींबू का रस विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है?

1. गाजर

गाजर बीटा-कैरोटीन, फोलिक एसिड, फॉस्फोरस और कैल्शियम से भरपूर होते हैं जो इसे पुनर्जीवित करने वाला भोजन बनाते हैं। नारंगी रंग की इस सब्जी को विटामिन ए की उपस्थिति के कारण एक शक्तिशाली डिटॉक्सीफायर कहा जा सकता है, जो लीवर को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

गाजर शरीर के पीएच संतुलन को बनाए रखकर शरीर को क्षारीय करने में भी मदद करता है। यह आपकी दृष्टि में भी सुधार करता है और आपकी त्वचा और बालों को बेहतर स्थिति में रखता है।

2. पालक

यह हरी पत्तेदार सब्जी अपने रंजकों की वजह से लीवर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए उत्कृष्ट है। पालक को एक मूत्रवर्धक, एक रेचक और एक क्षारीय माना जाता है। यह आयरन और एंटीऑक्सिडेंट्स में भी समृद्ध है जो क्रमशः एनीमिया से लड़ने और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने में मदद करते हैं।

पालक अपने लोहे, फोलेट, विटामिन बी 6 और विटामिन के सामग्री के कारण रक्त को साफ करने के लिए भी सही है। ये सभी उत्कृष्ट रक्त शोधक हैं।

3. नींबू

नींबू में विटामिन सी और फाइबर की मात्रा होने के कारण क्लींजर और शोधक होने के लिए एक अच्छी प्रतिष्ठा है। यह गुर्दे, जिगर और आंतों के लिए एक detoxification फल के रूप में कार्य करता है।

इसके अलावा, नींबू प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, पाचन में सुधार करता है और जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को कम करता है।

क्यों गाजर, पालक और नींबू का रस स्वस्थ है?

इन खाद्य पदार्थों में मौजूद डिटॉक्सीफाइंग गुण किडनी, लीवर और आंतों के काम को कुशलता से करके शरीर के अंगों को शुद्ध और शुद्ध करने की क्षमता रखते हैं।

इसके अलावा, यह रस किसी भी प्रकार की पोषण संबंधी कमियों को भी रोकता है क्योंकि यह विटामिन और खनिजों में प्रचुर मात्रा में होता है जिसे शरीर आसानी से अवशोषित कर सकता है।

कैसे गाजर, पालक और नींबू का रस बनाने के लिए?

यह टॉक्सिन को खत्म करने वाला ड्रिंक बनाने में बहुत आसान है।

सामग्री:

2 गाजर
पालक के 50 ग्राम (2 मुट्ठी)
1 नींबू का रस
1 चम्मच शहद
1 गिलास पानी

तरीका:

नींबू निचोड़ें और रस निकालें।

एक ब्लेंडर में, अन्य अवयवों को जोड़ें और फिर नींबू का रस जोड़ें। इसे चिकना कर लें।

यदि आप एक स्मूदी रखना चाहते हैं, तो आप एक क्रीमियर बनावट के लिए 2 बड़े चम्मच दही जोड़ सकते हैं।

जब गाजर, पालक और नींबू का रस पीने का सबसे अच्छा समय है?

सुबह खाली पेट, नाश्ते से कम से कम आधे घंटे पहले इस शुद्ध पेय को पीने का सबसे अच्छा समय है।

एक खाली पेट पर रस पीने से आपके शरीर को अधिकांश पोषक तत्वों को अवशोषित करने की अनुमति मिलेगी और इसके प्रभाव बहुत अधिक शक्तिशाली होंगे।

इसे एक हफ्ते तक पिएं और परिणाम देखें। यह न केवल आपकी शारीरिक उपस्थिति में सुधार करेगा, बल्कि समग्र कल्याण को बढ़ावा देगा।

इस लेख का हिस्सा!

कमाल गाजर, पालक और नींबू का रस शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए

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