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स्विमिंग पूल में स्नान करना आपके शरीर और दिमाग को आराम देने का एक शानदार तरीका है। दूसरी ओर, नियमित रूप से गोद में तैरना सत्र आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।
हालांकि, क्लोरीन-उपचारित पानी में तैरना आपकी त्वचा और बालों की स्थिति पर गंभीर असर डाल सकता है। स्विमिंग पूल में मौजूद रसायन आपकी त्वचा और बालों को उनके प्राकृतिक तेल और नमी से दूर कर सकते हैं।
यह विभिन्न भद्दा त्वचा और बालों की समस्याओं का कारण बन सकता है। सबसे आम हैं सूखी त्वचा, मुँहासे के साथ-साथ टूटने वाले बाल और टूटना।
यही कारण है कि क्लोरीन क्षति को रोकने के लिए कुछ त्वचा और बालों की देखभाल के सुझावों का पालन करना आवश्यक है। इसलिए, आज बोल्द्स्की पर, हम एक साथ उन युक्तियों की एक सूची लाए हैं जिन्हें आपको तैराकी से पहले और बाद में अनुसरण करना चाहिए।
यह सुनिश्चित करने के लिए उनका पालन करें कि आप अपनी त्वचा और बालों की चिंता किए बिना तैराकी का आनंद लें।
इन सुझावों पर एक नज़र डालें:
तैराकी से पहले
1. पूल में प्रवेश करने से पहले स्नान
यह एक आवश्यक नियम है जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में अंतर कर सकता है। स्विमिंग पूल में प्रवेश करने से पहले अपनी त्वचा को गुनगुने पानी से साफ़ करना एक अच्छा अभ्यास है।
2. शॉवर के बाद सनस्क्रीन या स्किन ऑयल लगाएं
यदि आप एक बाहरी पूल में तैरते हैं, तो पूल में प्रवेश करने से पहले आपकी त्वचा पर सनस्क्रीन को पतला करना आवश्यक है, क्योंकि सनस्क्रीन आपकी त्वचा को क्लोरीन और सूरज की क्षति से बचाता है। दूसरी ओर, यदि आप इनडोर पूल में तैरते हैं, तो आपको पूल में प्रवेश करने से पहले अपनी त्वचा को हल्के त्वचा के तेल से ढंकना चाहिए।
3. अपने बालों में कंडीशनर या तेल लगाएं
एक बाल कंडीशनर या तेल आपके बालों के लिए एक प्राकृतिक संरक्षक के रूप में कार्य कर सकता है और इसे क्लोरीन क्षति से सुरक्षित कर सकता है। इसलिए, इससे पहले कि आप पूल में प्रवेश करें, सुनिश्चित करें कि आप क्लोरीन के नुकसान को रोकने के लिए ऊपर बताए गए उत्पादों में से किसी एक को धीमा कर दें।
4. अपने बालों को ताजे पानी से गीला करें
कंडीशनर या हेयर ऑयल लगाने के ठीक बाद, आपको अपने बालों को गुनगुने पानी से गीला करना चाहिए। यह आपके बालों को क्लोरीन पानी के सीधे संपर्क में आने से बचाएगा जबकि किसी भी तरह के नुकसान को रोक सकता है।
5. एक तैरो टोपी पहनें
अंत में, क्लोरीन पानी के संपर्क को कम करने के लिए एक तैरने वाली टोपी पहनें। टोपी पहनने के बावजूद, आपके कुछ स्ट्रैंड्स क्लोरीन युक्त पानी के संपर्क में आ जाएंगे। इसीलिए, किसी भी तरह के क्लोरीन को खाड़ी में रखने के लिए पिछले चरणों का पालन करना आवश्यक है।
तैरने के बाद
6. आप तैरने के बाद सही स्नान
पूल से बाहर निकलने के तुरंत बाद स्नान करना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। यह उन रसायनों को धोने के लिए आवश्यक है जो तैरते समय आपकी त्वचा के संपर्क में आते हैं।
7. गुनगुने पानी से स्नान करें
इसके अलावा, कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना आकर्षक है, तैराकी गोद के बाद गर्म या ठंडा शॉवर लेने से बचना सबसे अच्छा है। इसके बजाय, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए गुनगुने पानी से स्नान करना चाहिए कि आपकी त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी और तेल से लुट न जाए।
8. अपने बालों को शैम्पू करें
पूल से बाहर निकलने के बाद अपने बालों को शैम्पू करें, क्योंकि यह आपकी खोपड़ी और अयाल से क्लोरीनयुक्त पानी को धोने के लिए आवश्यक है। क्लोरीन युक्त पानी को आपके बालों को नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए पूरी तरह से शैम्पू के बाद तैरना अत्यधिक महत्वपूर्ण है।
9. स्किन क्लींजर का इस्तेमाल करें
क्लोरीन युक्त पानी में तैरते समय आपकी त्वचा की सतह पर बसने वाले रसायनों से छुटकारा पाने के लिए एक हल्के त्वचा क्लीन्ज़र का उपयोग करें। हल्की त्वचा वाले क्लींजर से रसायनों को अच्छी तरह से धोने से उन रसायनों को आपकी त्वचा को एक अपरिवर्तनीय क्षति होने से रोका जा सकेगा।
10. एक लीव-इन कंडीशनर लागू करें
अपने बालों को धोने के बाद लीव-इन कंडीशनर लगाएं। यह आपके अयाल को मुक्त कट्टरपंथी क्षति से बचाएगा और सुनिश्चित करें कि यह तैरने के सत्र के बाद भी नरम और चिकना रहता है।
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11. बिना मॉइश्चराइजर लगाए फेल
अंत में, आपकी त्वचा पर सभी पर मॉइस्चराइज़र लागू करें। यह आपकी त्वचा को क्लोरीनयुक्त पानी में तैरने के बाद भी नरम और चिकनी रहने में मदद करेगा। और, यदि आप धूप में बाहर निकल रहे हैं, तो आपको धूप से बचाव के लिए अपने चेहरे और हाथों पर सनस्क्रीन लगाना चाहिए।
