गर्भावस्था के दौरान सेब खाने के फायदे

त्वरित अलर्ट के लिए अभी सदस्यता लें

हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिए

बस में

5 घंटे पहले चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व
6 घंटे पहले हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
8 घंटे पहले उगादि और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
11 घंटे पहले दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021

जरूर देखो

याद मत करो

घर गर्भावस्था का पालन-पोषण जन्म के पूर्व का जन्मपूर्व ओई-आशा द्वारा आशा दास | अपडेट किया गया: गुरुवार, 20 मार्च 2014, 10:14 [IST]

जब एक महिला गर्भवती हो जाती है, तो भ्रूण की उचित वृद्धि सुनिश्चित करने के लिए उसे सही खाद्य पदार्थ खाने के लिए बहुत ध्यान रखना पड़ता है। स्वाभाविक रूप से, हम गर्भावस्था के दौरान सेब के लाभों को आश्चर्यचकित करते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान सेब का नियमित सेवन मां और बच्चे दोनों के लिए बेहद फायदेमंद है। सेब खाने के फायदे जानकर आप इस फल को अपने दैनिक आहार में शामिल करना पसंद करेंगे।

चिकनगुनिया के जोखिम को रोकने के लिए जोखिम

गर्भावस्था उच्च पोषण मूल्य के साथ भोजन की मांग करती है। अनुसंधान से पता चला है कि सेब में शामिल एक जन्मपूर्व आहार में अजन्मे बच्चे के लिए विशिष्ट लाभ होते हैं, जो किसी अन्य भोजन को खाने से प्राप्त नहीं किया जा सकता है। सेब गर्भवती महिलाओं के लिए भी फायदेमंद है। इसलिए, यह फल गर्भावस्था के दौरान मां और बच्चे दोनों के लिए महत्व रखता है।

गर्भावस्था के दौरान सेब खाने के कुछ फायदे इस प्रकार हैं:

अस्थमा के खिलाफ संरक्षण

गर्भावस्था के दौरान सेब खाने के लाभों में बचपन में अस्थमा के हमलों के खिलाफ अजन्मे बच्चे की रक्षा करना शामिल है। इसका सटीक कारण स्पष्ट नहीं है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान सेब खाने से यह विशेष प्रभाव प्रदान करने में कुशल पाया जाता है।

एंटी एनीमिक

गर्भवती महिलाओं में एनीमिया प्रीटरम लेबर और गर्भस्थ शिशु के कम वजन जैसी कई समस्याओं का कारण बनता है। चूँकि सेब लौह तत्व से भरपूर होता है, यह माँ और बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए एनीमिया से लड़ने में मदद करता है।

घरघराहट रोकें

घरघराहट अस्थमा का एक लक्षण है। गर्भावस्था के दौरान अपने आहार में सेब को शामिल करने से घरघराहट का खतरा कम हो जाएगा जो कि आपके अजन्मे बच्चे को बचपन में हो सकता है।

DETOXIFICATIONBegin के

बुध भ्रूण के लिए एक हानिकारक पदार्थ है। तो, गर्भवती महिलाओं को पारा सामग्री के साथ भोजन से बचने की सलाह दी जाती है। सेब पारे और सीसे से आपके शरीर को साफ करने और detoxify करने में उपयोगी होते हैं।

पाचन को बढ़ावा देता है

सेब अघुलनशील फाइबर के समृद्ध स्रोत हैं। तो, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान सेब खाने से पाचन को बढ़ावा देने और गर्भवती महिलाओं में बेहतर चयापचय प्रदान करने में मदद मिलती है। यह आंतों के विकारों को कम करने में भी मदद करता है।

इम्यूनिटी बनाएं

हमारी मां अक्सर हमें प्रतिरक्षा बनाने के लिए सेब खाने की सलाह देती हैं। यह गर्भावस्था के दौरान भी लागू होता है। सेब में विटामिन सी होता है, जो माँ और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए प्रतिरक्षा बनाने में मदद करता है।

पावर फूड

सेब प्रकृति का अपना शक्ति भोजन है। गर्भावस्था के दौरान सेब खाने के लाभों में इसकी कार्बोहाइड्रेट सामग्री के कारण शरीर को त्वरित ऊर्जा प्रदान करना शामिल है। एक अतिरिक्त लाभ यह है कि सेब में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है।

स्वस्थ दिल

उच्च रक्तचाप और एसिडिटी के कारण गर्भवती महिलाओं में नाराज़गी का खतरा होता है। गर्भावस्था के दौरान सेब खाने से आपके दिल की सेहत और ताकत सुनिश्चित होती है और नाराज़गी का खतरा कम होता है।

कैल्शियम का स्रोत

भ्रूण में हड्डियों के समुचित विकास के लिए गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम बहुत आवश्यक खनिज है। सेब कैल्शियम के समृद्ध स्रोत हैं और इसलिए गर्भावस्था के दौरान इसे अपने आहार में अवश्य शामिल करें।