गर्भावस्था के दौरान सेब खाने के फायदे

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घर गर्भावस्था का पालन-पोषण जन्म के पूर्व का Prenatal oi-Bindu By Bindu 5 जनवरी 2016 को

गर्भावस्था एक महिला के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। पोषण एक महिला के जीवन के इस चरण के दौरान एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक महिला को उन खाद्य पदार्थों के बारे में अतिरिक्त सावधानी बरतनी होती है जो वह खाती है।

कस्टर्ड सेब उन फलों में से एक है जिसका सेवन महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान करना पड़ता है। इसके उच्च पोषण लाभ हैं। यह विटामिन, खनिज, प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और आवश्यक वसा के साथ पैक किया जाता है।

कस्टर्ड ऐप्पल को माताओं की अपेक्षा के लिए सबसे अच्छे और आदर्श फलों में से एक माना जा सकता है। यह न केवल उनके लिए अच्छा है, बल्कि अजन्मे बच्चे के लिए भी अच्छा है। कस्टर्ड सेब सुबह की बीमारी और मिजाज से निपटने में मदद करता है जो अक्सर गर्भावस्था के दौरान सामना किया जाता है।



यह गर्भपात के जोखिम को भी कम करता है और श्रम दर्द को कम करता है। यह आश्चर्य फल भ्रूण के मस्तिष्क, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास में भी योगदान देता है।

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इसी तरह, गर्भावस्था के दौरान कस्टर्ड सेब के सेवन के असंख्य लाभ हैं। इस लेख में, हम बोल्डस्की गर्भावस्था के दौरान कस्टर्ड सेब का सेवन करने के कुछ स्वास्थ्य लाभों की सूची देंगे। इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

गर्भावस्था के दौरान कस्टर्ड एप्पल

विटामिन ए और सी के समृद्ध स्रोत : कस्टर्ड सेब में विटामिन ए और सी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ये विटामिन न केवल एक गर्भवती महिला के लिए आवश्यक हैं, बल्कि विकासशील भ्रूण के लिए भी आवश्यक हैं। कस्टर्ड सेब खाने से भ्रूण की नसों का निर्माण करने में मदद मिलती है और यह बच्चे की वृद्धि के लिए अच्छा है।

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कैलोरी में उच्च : चूंकि कस्टर्ड सेब कैलोरी में उच्च है, इसलिए यह फायदेमंद है और उन माताओं के लिए एक आदर्श विकल्प है, जिन्हें शारीरिक स्थितियों की बेहतरी के लिए अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है। यह उन लोगों के लिए भी आदर्श है जो वजन बढ़ाने के लिए तत्पर हैं।

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गर्भावस्था के दौरान कस्टर्ड एप्पल

झगड़े कब्ज: कस्टर्ड सेब में उच्च फाइबर सामग्री कब्ज से जुड़े मुद्दे से निपटने में मदद करती है जो गर्भावस्था के दौरान आम है। यह ऊर्जा का एक त्वरित स्रोत भी है, जो थकावट और कमजोरी से लड़ने में मदद करता है। यह रक्त की आपूर्ति में सुधार करके थकान को रोकता है।

शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है : चूंकि कस्टर्ड सेब एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। यह गर्भावस्था के दौरान सुबह की बीमारी, सुन्नता और मिजाज से निपटने में भी मदद करता है। यह गर्भावस्था के दौरान फूड क्रेविंग को भी नियंत्रित करता है।

गर्भावस्था के दौरान कस्टर्ड एप्पल

दंत समस्याओं का इलाज करता है : गर्भावस्था के दौरान दांतों की समस्या आम है। उम्मीद करने वाली माताओं को अक्सर मसूड़ों की सूजन और दांत दर्द होता है। इसलिए, कस्टर्ड सेब गम रोगों और दांत दर्द से राहत प्रदान करने के लिए जाना जाता है और गर्भावस्था के दौरान भोजन को शामिल करना चाहिए।

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