गर्म पानी के साथ अदरक, लहसुन और शहद के फायदे

याद मत करो

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओइ-नेहा घोष द्वारा Neha Ghosh 21 जनवरी, 2020 को

लहसुन और अदरक विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में इस्तेमाल होने वाले सबसे आम रसोई के मसाले हैं। आम सर्दी और गले में खराश जैसी बीमारियों का इलाज करने के लिए दवा के रूप में भी इनका सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। लेकिन, क्या होता है जब इन दो जादुई सामग्रियों को शहद और गर्म पानी के साथ जोड़ा जाता है? आइए इस लेख में जानें।

उम्र के बाद से, अदरक, लहसुन और गर्म पानी के मिश्रण के साथ शहद का उपयोग दुनिया भर में विभिन्न तीव्र श्वसन संक्रमण और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है।



अदरक लहसुन और शहद का मिश्रण

इस जीवाणुरोधी मानव स्वास्थ्य पर इसके जीवाणुरोधी, रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण उल्लेखनीय प्रभाव दिखाया गया है [१] , [दो] , [३]

अदरक, लहसुन और स्वास्थ्य के लिए गर्म पानी के साथ शहद

सरणी

1. संक्रमण को ठीक करता है

हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस के कारण होने वाले संक्रमण के इलाज के लिए अदरक, लहसुन और गर्म पानी के मिश्रण के साथ शहद फायदेमंद है। अदरक के रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण आम सर्दी, फ्लू और विभिन्न संक्रामक रोगों के इलाज में सहायक होते हैं। लहसुन एक और शक्तिशाली मसाला है जो बैक्टीरिया, कवक और वायरस के कारण संक्रमण से बचाने में मदद करता है। शहद, एक और औषधीय भोजन में रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी गुण होने के लिए जाना जाता है जो संक्रमण को रोकने में बाधा का काम करते हैं [४] , [५] , [६]

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2. सामान्य सर्दी और फ्लू पर अंकुश लगाना

अदरक में जिंजरोल और शोगोल्स जैसे बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जो विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुणों का प्रदर्शन करते हैं जो गले में खराश की गंभीरता को प्रबंधित करने और कम करने में मदद करते हैं। यह स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स, कैंडिडा अल्बिकंस और एंटरोकोकस फेसेलिस जैसे कुछ सूक्ष्मजीवों को रोकता है।

लहसुन और शहद भी अपने जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुणों के कारण आम सर्दी से राहत देने की क्षमता रखते हैं [7] , [8] , [९]

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3. पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है

अदरक, लहसुन और शहद का मिश्रण पेट की अपच, नाराज़गी, पेट दर्द, सूजन और गैस सहित आपकी सभी पाचन समस्याओं से राहत दिला सकता है। [१०] , [ग्यारह] , [१२] । भोजन से पहले इस मिश्रण को पीने से पेट की समस्याओं में मदद मिलेगी।

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4. वजन कम करने में सहायक

अदरक में अदरक की मौजूदगी से शरीर पर मोटापा-रोधी प्रभाव पड़ता है। यह शरीर के वजन को कम करता है और कमर से हिप अनुपात तक बनाए रखता है। दूसरी ओर, लहसुन और शहद में मोटापा-रोधी गुण पाए जाते हैं [१३] , [१४]

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5. दिल के स्वास्थ्य में सुधार करता है

अदरक को निम्न रक्तचाप, हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक दिखाया गया है। नोट किए गए अध्ययनों से यह भी पता चला है कि लहसुन और शहद दोनों में उच्च रक्तचाप के स्तर को कम करने की क्षमता है [पंद्रह] , [१६]

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6. अस्थमा के लक्षणों को कम करता है

अध्ययनों से पता चला है कि अदरक प्रतिबंधित वायुमार्ग को खोलकर अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। यह अदरक और शोगल्स की उपस्थिति के कारण है जो वायुमार्ग में मांसपेशियों को आराम देते हैं। लहसुन और शहद में विरोधी भड़काऊ गुण भी वायुमार्ग की सूजन को कम करने में सहायता करते हैं [१ 17] , [१ 18] , [१ ९]

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7. प्रतिरक्षा को बढ़ाता है

गर्म पानी के साथ अदरक, लहसुन और शहद का सेवन करने का एक और लाभ है, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। यह जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, एंटीवायरल और रोगाणुरोधी गुणों के कारण होता है जो ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ते हैं और शरीर की रक्षा करते हैं [बीस] , [इक्कीस] , [२२]

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8. कैंसर को रोकता है

शहद में फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होता है जिसे कैंसर विरोधी गुण कहा जाता है। अध्ययनों से कैंसर की रोकथाम और उपचार पर अदरक और लहसुन के संभावित प्रभावों को भी दिखाया गया है [२ ३] , [२४] , [२५]

गर्म पानी के साथ अदरक, लहसुन और शहद कैसे तैयार करें

सामग्री:

  • लहसुन की 20 लौंग
  • 2 अदरक की जड़ें
  • 200 मिली पानी
  • 4 बड़े चम्मच शहद

तरीका:

  • लहसुन की लौंग को कुचलें और अदरक को कद्दूकस कर लें।
  • गुनगुने पानी में अदरक और लहसुन डालें।
  • मिश्रण को ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह से ब्लेंड करें।
  • एक गिलास जार में मिश्रण डालो और इसे पी लो।

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