बेली डांस के साथ बेली फैट बर्न करें

याद मत करो

घर स्वास्थ्य आहार फिटनेस आहार स्वास्थ्य ओई-प्रवीण द्वारा Praveen Kumar | अपडेट किया गया: मंगलवार, 30 अगस्त 2016, 15:34 [IST]

इस दुनिया के हर देश की अपनी संस्कृति है और हर संस्कृति का अपना नृत्य रूप है। डांस वर्कआउट करने का एक बहुत ही मनोरंजक तरीका है। और सबसे अच्छी बात यह है कि नृत्य एक अभ्यास की तरह नहीं दिखता है और फिर भी आपकी सभी मांसपेशियों को उत्तेजित करता है और आपको अच्छा महसूस कराता है।

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लगभग सभी प्रकार के नृत्य रूपों का शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक लाभ होता है। वास्तव में, यह एक एरोबिक गतिविधि की तरह है। यह आपके समन्वय कौशल, लचीलेपन और संतुलन कौशल को बढ़ा सकता है।



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आप आकार में रह सकते हैं क्योंकि नृत्य कैलोरी बर्न करता है और आपके शरीर के बारे में अच्छा महसूस करता है। यह प्रतिरक्षा और रक्त परिसंचरण को भी बढ़ाता है। वैसे इसके और भी कई फायदे हैं। पढ़ते रहिये...



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लाभ # 1

जो लोग नियमित रूप से नृत्य करते हैं वे अच्छी गुणवत्ता वाली नींद का आनंद ले सकते हैं। नृत्य आपको आसानी से सो जाने में मदद कर सकता है और इस तरह, यह बे पर अनिद्रा को रख सकता है। लेकिन सोने से पहले नृत्य करना उचित नहीं है।

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लाभ # 2

जैसा कि बेली डांस आपके शरीर को अधिक ऑक्सीजन में सांस लेने में मदद करता है, आपका मस्तिष्क अच्छी तरह से काम करता है। आपकी सतर्कता बढ़ेगी।

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लाभ # ३

जैसे-जैसे पेट की मांसपेशियां और अन्य पैल्विक मांसपेशियां अच्छी तरह से जुड़ती जाती हैं, यह डांस फॉर्म एक कसरत की तरह काम करता है जो पेट की चर्बी को जलाता है।



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लाभ # 4

यह पाचन को भी बढ़ा सकता है और आपके पेट के स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है। लेकिन याद रखें कि खाने के तुरंत बाद आपको कभी भी बेली डांस की कोशिश नहीं करनी चाहिए। भोजन सेवन और अपने पेट नृत्य सत्र के बीच कुछ घंटों का अंतर बनाए रखें।

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लाभ # 5

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पेट नृत्य रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है और मासिक धर्म की ऐंठन को कम कर सकता है।

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लाभ # 6

बेली डांसिंग से आपकी मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं और पीठ दर्द की संभावना कम हो जाती है। आपका कोर आपकी रीढ़ की हड्डी का समर्थन करता है और यह है कि जब आप नियमित रूप से नृत्य करते हैं तो आपकी मुद्रा बेहतर हो जाती है।

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लाभ # 7

बेली डांस से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और उन्हें लचीला बनाया जाता है, प्रसव आसानी से हो सकता है। हालाँकि, जब आप गर्भवती होती हैं, तो आप नृत्य नहीं करती हैं।

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