वजन कम करने के लिए दालचीनी चाय तैयार करने का सही तरीका

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घर स्वास्थ्य आहार फिटनेस डाइट फिटनेस ओआई-श्राविया द्वारा Sravia Sivaram 18 दिसंबर 2019 को

दालचीनी हमारे व्यंजनों में स्वाद जोड़ने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला मीठा मसाला नहीं है। क्या आप जानते हैं कि दालचीनी का उपयोग हमारे वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए किया जा सकता है।

आपको बस इस उद्देश्य के लिए दालचीनी की चाय तैयार करनी है। लेकिन कई लोगों को यह प्रक्रिया गलत लगी है और यह लेख आपको वजन घटाने के लिए दालचीनी चाय तैयार करने की सही विधि सिखाएगा।

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दालचीनी सबसे अच्छा प्राकृतिक वजन घटाने वाले घटकों में से है। यह आपको बिना किसी साइड इफेक्ट के पतला होने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, यह चयापचय प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है, जो वजन घटाने के साथ सहायता करता है ^[१] ।

जब वजन कम करने की बात आती है, तो अपने ग्लाइसेमिक इंडेक्स का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। इसे लगातार करना पड़ता है और दालचीनी की चाय इससे मदद करती है। यह अचानक इंसुलिन स्पाइक्स को रोकने में भी मदद करता है ^[दो] ।

इस चाय में कोई कैलोरी नहीं है और पहले से कहीं अधिक कैलोरी खोने में मदद करता है। अगर एक कप सोडा में 126 कैलोरी होती है, तो दालचीनी की चाय में सिर्फ 2 कैलोरी होती है, जिससे यह वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा पेय है।

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वजन घटाने के लिए दालचीनी चाय तैयार करने का तरीका जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।

वजन कम करने के लिए दालचीनी चाय कैसे तैयार करें

सामग्री:

1 लीटर पानी
1 दालचीनी छड़ी / 5 चम्मच दालचीनी पाउडर
& शहद की frac12 चम्मच

तैयारी:

तो, अगर आप सोच रहे हैं कि वजन कम करने के लिए दालचीनी की चाय कैसे बनाई जाए, तो इसे पढ़ें।
एक बर्तन में पानी उबालें और इसमें दालचीनी डालकर मिश्रण को पांच मिनट तक उबालें। चाय को ठंडा होने दें और उसमें शहद मिलाएं। सामग्री मिलाएं। इस तरह आप वजन कम करने के लिए दालचीनी की चाय तैयार करते हैं। दालचीनी चाय के वजन घटाने के परिणाम मन-उड़ाने वाले हैं और यह जीवन के लिए आपके अमृत के रूप में समाप्त हो सकता है।

खुराक:

इस चाय के तीन कप प्रतिदिन सुबह, दोपहर और रात को पिएं। आप इसका सेवन गर्म या ठंडा दोनों तरह से कर सकते हैं।

दालचीनी चाय के अन्य लाभ:

वजन कम करने में आपकी मदद करने के अलावा, दालचीनी की चाय आंतों के मार्ग को साफ करने में भी मदद करती है। यह कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में भी मदद करता है और आपको फिर से वजन बढ़ने से भी रोकता है ^[३] , ^[४] ।

शहद के लाभ:

शहद संग्रहित वसा को जुटाने में मदद करता है और वसा जलने के बाद शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है।

सावधान:

अल्सर होने पर इस चाय को पीने से बचने की सलाह दी जाती है। यह चाय गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी अनुशंसित नहीं है।

देखें लेख संदर्भ

[१]जुआन जियांग, मार्गो पी। इमोंट, हेजिन जून, शियाओना किआओ, जीलिंग लियाओ, डोंग-आईएल किम, जून वू।
[दो]सैंटोस, एच। ओ।, और दा सिल्वा, जी। ए। (2018)। दालचीनी प्रशासन किस हद तक ग्लाइसेमिक और लिपिड प्रोफाइल में सुधार करता है?
[३]राव, पी। वी।, और गण, एस। एच। (2014)। दालचीनी: एक बहुआयामी औषधीय पौधा। साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक दवा: eCAM, 2014, 642942।
[४]आदिसकवट्टन, एस।, लेर्डसुवंकिज, ओ।, पोपटुचै, यू।, मिनिपुन, ए।, और सुपर्प्रोम, सी। (2011)। दालचीनी की छाल की प्रजातियों की निरोधात्मक गतिविधि और आंतों α-glucosidase और अग्नाशयी α-amylase.Plant फूड्स फॉर ह्यूमन न्यूट्रिशन, 66 (2), 143-148 के खिलाफ acarbose के साथ उनके संयोजन प्रभाव।